海報小遊戲“半裸帥哥腹肌PK”第一回合：羅伯特·帕丁森 (Robert Pattinson) VS大衛·貝克漢姆 (David Beckham)

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“半裸帥哥腹肌PK”：羅伯特·帕丁森 (Robert Pattinson) VS大衛·貝克漢姆 (David Beckham) 半裸身材PK，腹肌誰最性☆禁☆感...

胸肌、腹肌一起秀！國際頂尖男模巴普提斯特·賈比考尼(Baptiste Giabiconi)全☆禁☆裸登《Dorian》雜誌2011年夏季號封面！

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《Dorian》雜誌2011年夏季號封面 攝影師：Benjamin Falk 模特：巴普提斯特·賈比考尼 (Baptiste Giabiconi) 國際頂...

緊實胸肌+八塊腹肌，性☆禁☆感身材盡展露！2012春夏米蘭男裝周杜嘉班納(Dolce&Gabbana)與D&G兩大秀場後臺照一起看，撲面而來的男色誘惑你能抵擋嗎？

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杜嘉班納 (Dolce&Gabbana) 2012春夏男裝秀再次找來眾多御用性☆禁☆感男模走秀，包括大衛·甘迪 (David Gandy) 、諾亞·米爾斯 (No...

夏天就是要露性☆禁☆感腹肌 “Y”型身材練起來

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夏天沒有好身材真是不能過。好身材不但要瘦，更重要的是要有性☆禁☆感的肌肉線條。想想在炎熱的天氣中，露出點性☆禁☆感的腹肌，哦！那時多麼的誘惑呀！ 1、懸垂舉腿 ...

分析腹肌怎麼練大 介紹三種仰臥起坐練腹肌方法

• 腹肌怎麼練大

腹部是人體脂肪最容易堆積的部位，也是比較難練的部位。有人每天做成百上千個仰臥起坐，效果卻不明顯。原因在於腹肌上面覆蓋著一層厚厚的脂肪，如果鍛煉方法不對，則只會...

仰臥起坐能練出腹肌？那也得看你什麼身材

仰臥起坐能練出腹肌?那也得看你什麼身材 仰臥起坐練出腹肌 只適用於體脂率低的人 由於仰臥起坐只能鍛煉表層肌肉，無法練到裡面的部分，體脂率高於百分之十以上脂肪...

仰臥起坐器材的正確做法是怎麼樣的 三大方法教你練出腹肌

小時候體育課大家應該都定項做過仰臥起坐吧？這可是對付小腹贅肉的一項強有力手段啊，方法用對了可是能在很短的時間消除小腹的脂肪，心動了吧？趕緊來看看具體怎樣操...

仰臥起坐能練出腹肌嗎 要多久才能瘦腹

仰臥起坐能練出腹肌嗎？ 如果從原理上來講的話，仰臥起坐是可以練出腹肌的。不過，仰臥起坐是無法煉出很明顯的肌肉線條的，除非強度十分大才有可能，而且單一仰...

【圖解】減掉肚子上的肉肉 練腹肌不止是仰臥起坐

• 練腹肌

老實說：仰臥起坐並不是最令人興奮的運動，它們並不總是最有效的方式來練腹肌。如果你真的有想要練腹肌的目標，可以參考下面的真人示範，絕對比仰臥起坐的效果要好！一、...

每天做仰臥起坐多久能練出腹肌 10個練就腹肌方法給你

仰臥起坐是腹部肌肉鍛煉的常見方法的，所以不少朋友都有每天仰臥起坐的習慣，但長期下來卻發現收效甚微，進而對其效果表示懷疑。那麼每天仰臥起坐能練出腹肌嗎。有關方面...

每天做幾個仰臥起坐能練腹肌呢 教你幾招如何練出六塊腹肌

很多已經堅持用仰臥起坐鍛煉腹肌的朋友問我一天做多少個仰臥起坐才練出腹肌?因為他們在鍛煉的時候存在太多錯誤的腹部練習。這些錯誤練習是無效的，並且使脊柱處於危險的...

仰臥起坐鍛煉腹肌的技巧以及注意事項

仰臥起坐鍛煉腹肌的技巧以及注意事項 在做仰臥起坐以前一定要先做無氧鍛煉，可以按照跑步+仰臥起坐的方法，因為大腹便便的做仰臥起坐會非常的吃力，如果你不是太胖的...

仰臥起坐怎麼做出腹肌嗎 教你幾個練仰臥起坐練腹肌方法

就靠仰臥起坐練腹肌行嗎？這是許多人困擾的問題。運用不少方法，但是有沒有想過你沒有找到最有效最有針對性的方法。今天教你幾個練仰臥起坐練腹肌方法、讓腹肌原形畢露。...

仰臥起坐練腹肌？4個公認最佳的腹肌動作等你來練！

仰臥起坐練腹肌?4個公認最佳的腹肌動作等你來練! 擁有腹肌的男人，運氣都不會太差。腹肌表現男人對身材有極強的的管理能力，還表現了對自己的嚴苛要求，無論是飲食...

用拉力器做仰臥起坐怎麼做 幾個技巧輕鬆打造完美腹肌

來源:圖蟲作者:57407211491691930拉力器雖然是一種非常簡單精巧的小型健身器材，但是卻無法忽略它強大高效的鍛煉效果。只需要掌握好正確科學的練習方...

初學者練腹肌的有效動作 仰臥起坐效果明顯

來源:圖蟲作者:57440394409017374現在人們是很追求完美的身材的，這身材不是說有多瘦多好看，而且要求有腹肌和線條。在之前，大家會覺得這只是男生會...

各類仰臥起坐動作圖 讓你快速擁有漂亮腹肌

來源:圖蟲作者:260040744928280662還記得小時候上學時，體育課總是少不了仰臥起坐這個運動項目，不論是小學、初中、高中還是大學，每個人都要會做仰...

標準仰臥起坐圖解 完美腹肌輕鬆養成

來源:圖蟲作者:240101256192988167仰臥起坐可以說是健康運動中的入門動作了，不少訓練都會以仰臥起坐作為開始，而且這個動作看似簡單，實際操作起來...