英國人開始流行割腹肌 腹肌撕裂者練出真肌肉

• 英國人割腹肌
• 腹肌撕裂者

割雙眼皮算什麼，英國人開始割腹肌線和人魚線。越來越多的男人開始注重自己的身材，但是他們覺得健身鍛煉效果慢又不好，竟然想到了割腹肌！雖然是一勞永逸，但是腹肌看...

撕裂者腹肌全解析 14大點教你如何做個腹肌型男

• 撕裂者腹肌

作為當下流行的一種腹肌訓練方式，越來越多的人加入了通過腹肌撕裂者訓練腹肌的行列。那麼，腹肌撕裂者該怎麼做？這些動作又有什麼作用？腹肌撕裂者能讓你獲得夢寐以...

又跑步又練卷腹有用嗎 教你輕鬆練出腹肌

你想要開始健身了嗎？你想要擁有腹肌嗎？跑步和卷腹都有利於鍛煉腹肌。請允許我告訴你跑步這可能是最簡單，有趣，甚至讓人上癮的運動。以下是戶外跑步健身要注意的...

告訴你腹肌撕裂者有用嗎 什麼是腹肌撕裂者

愛好運動健身的人士一定都聽說過腹肌撕裂者，那麼，腹肌撕裂者有用嗎？腹肌撕裂者是什麼？如何運用腹肌撕裂者來進行鍛煉？為網友解決一切減肥疑問。本專題介紹腹肌撕...

腹肌撕裂者圖解大全 12個方法讓你塑造強壯體魄

作為當下流行的一種腹肌訓練方式，越來越多的人加入了通過腹肌撕裂者訓練腹肌的行列。那麼，腹肌撕裂者該怎麼做？這些動作又有什麼作用？腹肌撕裂者能讓你獲得夢寐...

男女腹肌撕裂者全動作詳解 八塊腹肌再也不是夢

這個Ab Ripper X是美國著名的健身鍛煉公司Beachbody出版的系列健身視頻P90X中的一節。如今這個P90X已經出到了第3個系列...先簡單介...

腹肌撕裂者是什麼？ 九個經典動作詳解

一個超高強度的腹肌鍛煉視頻,因為鍛煉完了以後腹肌會有像撕裂一樣的疼痛,所以叫腹肌撕裂者，具體的網上到處都有視頻一種全面鍛煉腹肌的運動這個強度比較大,不太適...

8分鐘腹肌訓練有用嗎？ 下麵為你一一揭曉

• 分鐘腹肌訓練

有一位朋友這樣問我：“為什麼我每天都坐那個8分鐘腹肌訓練，剛開始做的時候感到腹部很酸痛，但是做了幾次後就什麼感覺都沒了，我每天都練這個8分鐘腹肌訓練有用...

什麼是腹肌撕裂 腹肌撕裂分步驟詳解

• 腹肌撕裂

先簡單介紹一下這個越來越流行的腹肌撕裂者的背景吧~這個Ab Ripper X是美國著名的健身鍛煉公司Beachbody出版的系列健身視頻P90X中的一節。...

宋仲基肌肉照養眼 腹肌撕裂者練出健碩身材

• 宋仲基肌肉照

《太陽的後裔》收視率高升，撩妹高手宋仲基以赤裸上身俘獲不少女性觀眾。宋仲基肌肉照養眼，真實演繹了穿衣顯瘦、脫衣有肉的好身材！男人如果過於纖瘦，不僅讓人缺少安...

腹肌輪有用嗎？ 4大使用步驟你知多少

• 腹肌輪有用嗎

腹肌輪，中間一個輪子可自由轉動，旁邊兩個把手，是一種鍛煉身體的器械。型似藥碾。鍛煉的時候雙膝跪地，雙手持把手，把腹肌輪置於身體前側。好的腹肌訓練器按照人...

腹肌撕裂者是什麼？腹肌鍛煉方法 怎麼瘦腰腹

腹肌撕裂者是什麼？ 一個超高強度的腹肌鍛煉方式，因為鍛煉完了以後腹肌會有像撕裂一樣的疼痛,所以叫腹肌撕裂者。 腹肌撕裂者怎麼做？ 作為當下流行的一種腹肌訓練...

史上最強腹肌鍛煉法 4組腹肌撕裂動作一月練出馬甲線

• 減肚子
• 瘦腰

動作一1、仰臥在墊子上，屈膝，雙腿打開與肩同寬，雙手放在耳朵兩側；2、呼氣，利用腹部力量做仰臥起坐動作，千萬不要用腿部和手部的力量；3、起來的時候，身體同時做...

腹肌撕裂者能練出馬甲線嗎 韓國美女示範腹肌鍛煉方法

• 減肥動作

動作一1、首先趴在墊子上，用手掌和膝蓋支撐整個身體；2、背部打直，慢慢的伸直一條腿，懸掛在空中；3、然後向後上方做狗腿動作，感覺臀部和腰部的肌肉在被收緊；4、...

腹肌抬腿有用嗎 5大方法輕鬆練出完美腹肌

• 腹肌抬腿

腹肌訓練有很多的方法,但是在所有的訓練中不管是什麼樣的,和飲食都是分不開的。記住，沒有食物肌肉不會增長，但過多的食物將增加脂肪。如果你努力並持續練了一年...

仰臥起坐健身器有用嗎 懶人也能練出性☆禁☆感腹肌

在做健身運動時適當的結合健身工具會使健身運動更加的輕鬆，省力，效果加倍。仰臥起坐板是仰臥起坐運動的一種輔助工具，能使健身運動者更加輕鬆省力的完成仰臥起坐，...

減啤酒肚用腹肌輪有用嗎 簡單鍛煉法讓身材得到塑造

減啤酒肚用腹肌輪有用嗎？有，怎樣才能使脂肪消失呢？這一點似乎比較簡單：只要使運動消耗的熱量大於從食物中攝取的熱量就行了。運動後一般食欲會增加，如果不進行...

腹肌撕裂者是什麼運動 讓我們一起來瞭解這新鮮的運動吧

腹肌撕裂者是指美國著名的健身鍛煉公司的系列健身視頻中的一節。這一節主要是用一些有氧運動與無氧運動相結合的方法進行健身鍛煉，燃燒脂肪，達到減肥健身的目的。下面就...

女生啞鈴練腹肌有用嗎？ 教你八大正確有效方法練腹肌

有些時候，腹肌不僅僅是男士的專利，女性朋友們也可以有六塊漂亮的腹肌。那麼女生怎麼練腹肌呢？方法/步驟1女生怎麼練腹肌：飲食柔韌堅實的腹肌如果被脂肪覆蓋著...

每天練腹肌八分鐘有用嗎 幾個秘訣讓你成為肌肉型男

有一位朋友這樣問我：“為什麼我每天都坐那個8分鐘腹肌訓練，剛開始做的時候感到腹部很酸痛，但是做了幾次後就什麼感覺都沒了，我每天都練這個8分鐘腹肌訓練有用嗎？”...