瑜伽塑身操 迅速瘦全身 瘦出魔鬼身材

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• 性感身材

身上的有贅肉，不要以為到了冬季衣服穿得厚看不出來，不要再自己騙自己了。是時候面對你的贅肉，思考該如何和贅肉說拜拜了!要知道冬天一轉眼就過去了，不想到了秀身材的...

減肥塑身瑜伽 纖腰美腿一起搞定

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• 下半身
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瑜伽一直是女性朋友們頗為青睞的減肥瘦身運動，而且由於運動程度不激烈，不會練到渾身大汗，許多懶美眉都是瑜伽的擁躉。今天小編就針對大多數美眉都頭疼的下半身肥胖為你...

44歲蕭薔減肥塑身靠瑜伽 跳國標大玩性☆禁☆感“一字馬”

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

近日已經44歲的蕭薔在《萬秀豬王》節目中大展國標舞技藝，身材依舊完美的蕭薔，柔軟度也是絲毫不減。為了能夠在臺上有出色的展現，蕭薔還做起了近來十分熱門的“一字馬...

把零碎時間都變成減肥、塑身的“瑜伽時間”

• 榨汁機

不少上班族的美眉想瘦身，但是因為工作繁忙很少有時間運動，因此如果能有更加方便快捷的減肥、塑身方法就最好了!今天小編就為你推薦幾個零碎時間就能做的塑身瑜伽，看電...

解決下半身肥胖 塑身減肥普拉提幫你忙

• 運動瘦身
• 運動減肥

大熱的塑身減肥普拉提近來大有趕超瑜伽的架勢。不少想要通過運動減肥的美眉都對普拉提充滿信心。今天小編就為你推薦幾個有助改善下半身肥胖體型的普拉提，瘦腰腹、提臀、...

一邊胎教一邊做瑜伽 幫助孕婦減肥、塑身、放鬆身心

• 孕婦減肥
• 減肥塑身

你聽說過胎教瑜伽嗎?顧名思義，就是指孕婦們一邊胎教一邊做瑜伽。孕婦做簡單瑜伽，既能塑身減肥又能調節心理平衡，在做瑜伽的同時再加上胎教，母子增加了互動，也十分有...

想做潮人 快來練塑身普拉提吧！

• 生理週期
• 生理期減肥

近來，普拉提似乎十分走俏。減肥塑身運動除了瑜伽就數普拉提最火了。的確，普拉提火的有道理!不少明星也在追普拉提!你要不要也引領一把潮流，練習練習普拉提呢?絕對讓...

肚皮舞鍛煉腰腹、手臂、臀部 塑身不留死角

• 運動瘦腹
• 瑜伽瘦腹
• 瑜伽收束法
• 腰腹

諸如跑步、打球、游泳等運動方式，很少能鍛煉到腰腹、手臂、臀等部位，為了不讓這些部位不成為塑身的“死角”。尤其OL們久坐辦公室，更容易在腰腹部位堆積脂肪，小編向...

塑身瑜伽 早晚在床上就能輕鬆實現

• 瑜伽瘦身法
• 瑜伽瘦身操
• 瑜伽瘦身
• 私人健身

瑜伽瘦身效果絕對讓你驚喜。但是你是否擔心沒有時間到健身房的瑜伽教室學習呢?沒關係，小編向你推薦幾個在床上就能輕鬆學習、鍛煉的瑜伽塑身操。早晚各做一次，一段時間...

想讓塑身瑜伽瘦身效果翻番 再加個啞鈴吧

• 瑜伽減肥操

不少美眉對瑜伽的塑身、瘦身功效讚不絕口。但小編今天要告訴你一個可以讓減肥效果翻一番的方法。加上啞鈴吧!既能鍛煉到不同部位的肌肉，達到燃脂的功效，同時又可以收到...

減肥、塑身瑜伽操 豐胸、瘦腰一次性搞定

• 瑜珈
• 瑜伽教材

塑身瑜伽能夠讓女生們收到非常理想的效果。現代人工作壓力大，如果每天能抽出一點時間做做瑜伽，既能減肥、瘦身，又可以放鬆心情。還有什麼比這更好的嗎?今天小編就教你...

塑身瑜伽好處多 減肥、美容又靜心

瑜伽是非常適合女生鍛煉的運動。不僅可以幫助瘦身、減肥，還可以調節機體內在，讓身心和臟器達到平衡。因此說瑜伽即可以減肥，還可以養顏、靜心，一點都不過分。既然瑜伽...

瑜伽減肥塑身操 擠出時間 不要變成“大圓球”

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶

久坐不動的OL一族，可是贅肉囤積、亞健康最容易找上的一個群體。不想讓自己變成一顆“大圓球”，就趕快找時間運動一下吧。就算沒時間，擠也要擠出時間，這可是為了你的...

塑身效果翻一番 找好時機 有可能

• 自然美
• 瑜珈練習
• 瑜伽塑形
• 瑜伽練習

胸要挺、腰要瘦、腿要細……美麗就是永遠無極限。愛美的女生，你又沒有想過找好時機，你的塑身計畫就能收到事半功倍的效果呢?是的，就是有可能。小編馬上告訴你，如何找...

跆拳道不僅是格鬥術 你還可以拿它當減肥塑身操

• 跆拳道

不少人覺得跆拳道只是一種格鬥術。但實際上跆拳道對於減肥塑身也是很有幫助的。美眉們也大可以把它作為一種塑身運動。通過抬腿、踢腿的動作達到塑造腿型和體型的目的哦!...

飲料瓶減肥塑身操 只花5元錢媲美健身房效果

• 塑膠瓶

想減肥塑身的美眉，何必非要到健身房去呢，沒有工具，飲料瓶就搞定啦!5元錢就能實現健身啞鈴的效果，塑膠瓶美體操，趕快學起來吧!手臂、肩膀、雙腿，想瘦哪裡瘦哪裡，...

俞灝明傷後復工拍攝：狀態良好 有沒有在積極塑身呢？

因拍攝現場意外爆破而被燒傷的俞灝明近日身穿壓力衣現身《愛在春天》(原名《我和春天有個約會》)拍攝現場，復工拍攝。這也證明俞灝明的身體狀況恢復良好，繼Selin...

簡單易學的居家塑身操 局部瘦身效果好

• 雙手
• 瘦身效果
• 健身瘦身

工作繁忙的女生，沒有時間去健身房，因此一些居家就能練習的塑身運動就成了大家最喜愛的方法。每天吃完晚飯休息一會兒就可以在家練起來了。簡單又好學，又能達到局部瘦身...

塑身瑜伽操 讓你產後變“靚媽”

• 瑜伽姿勢
• 瑜伽操
• 產後媽媽

看著明星媽媽們一個個產後靚麗複出，體態更勝從前的樣子，對於普通的產後媽媽們，就是一個激勵啊!想要在產後依舊擁有窈窕的身形，絕對不是奢望。小編向你們推薦塑身瑜伽...

吳佩慈推薦的塑身瑜伽 讓你瘦出“小蠻腰”

• 小腰
• 小蠻腰
• 纖腰
• 細腰

吳佩慈，臺灣當紅女演員，被譽為“九頭身美女”的吳佩慈擁有凹凸有致的身材，還有“芭比娃娃”之稱。吳佩慈是如何塑造這一副美好身材的呢?她的減肥秘方就是瑜伽，經常練...