小小的護腳踝護具 小護具大作用

• 護腳踝護具

護具的定義：保護運動中的你免受傷害的一種工具。 腳部是人的第二心臟，而腳踝是左右腳部血液流動的重要關口。人體下半身血液迴圈的暢通與否，對全身的氣血...

養成5個好習慣 做魅力“腳踝美人”

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女性如果擁有一雙緊致的腳踝，不論是穿涼鞋還是淺口鞋都會顯得很漂亮。下面就跟小編一起來看看應該怎樣養成好喜歡，打造“腳踝美人”吧！ 1.用“葡萄柚精油”按...

輕輕轉動腳踝 小鳥腿立馬瘦出來

• 有氧運動
• 瘦瘦果
• 火龍果減肥
• 餐前減肥方法

　 有雙修長、結實、有很好的比例的美腿穿上合身的裙子，配上長筒的絲襪，在男人眼裡會覺得很誘人。可是不爭氣的小腿，常因肌肉鬆弛而使之看起來肥胖，整體均易堆積...

16種食物可緩解小的身體不適 扭傷打嗝

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• 皺紋
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• 中短卷髮髮型

導語： 16種食物可緩解小的身體不適 扭傷打嗝。生活中，我們難免會遇到諸如口臭、扭傷、打嗝等各種小病小痛，雖然這些小的毛病無需看醫生，但也不是無關痛癢的。當身...

動動腳踝就能瘦？辦公室常坐族半年瘦15公斤的秘訣

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• 減肥

除了基本運動之外，現在女生都追求身體曲線的美感，因此塑身操也非常夯。而久優子老師以前也曾是個胖妹，還曾跟爸爸一樣穿32寸的牛仔褲，嘗試了各種減肥法之後，他...

瘦腳踝最有效的方法 3個方法讓你從下往上凸顯纖長腿魅力

大家在減肥的時候最想瘦哪個部位？腰？手臂？臀部？小腿？貌似大家都忽略了腳踝……其實腳踝的粗細對身體的整體感覺影響很大。粗壯的腳踝會讓小腿失去線條感，再怎麼...

動一動腳踝就能瘦？半年瘦30斤的秘訣

現在減肥、塑身方式百百種，因應個人需求，女孩們在減肥前都要做好功課，才能對症下藥。但是跟編輯一樣長期坐在辦公室的女孩，除了平時可以稍微走動或偶爾站著之外，似...

轉一轉腳踝就能瘦？另類快速減肥好方法

1.轉轉腳踝-只要轉圈就能有的減肥效果① 改善冰冷體質～全身暖呼呼 以前在還是小學生的時候，暖身運動時都會做的"腳踝轉圈"。 大家是不是都曾經有做過呢？ 隨...

不用運動流汗！轉轉腳踝就能瘦的減肥好方法_減

除了基本運動之外，現在女生都追求身體曲線的美感，因此塑身操也非常夯。而久優子老師以前也曾是個胖妹，還曾跟爸爸一樣穿32寸的牛仔褲，嘗試了各種減肥法之後，他發...

膝蓋+腳踝 黃金美腿2法則

看到讓人賞心悅目的事物，是極大的人生享受！何況美女之腿呢？再說，你的腿美了，于人於己都是好事。 黃金美腿法則1：膝蓋光光無贅肉 今年，無論你通過什麼方...

從鎖骨美到腳踝的三個瘦身姿勢

• 腳踝
• 鎖骨

追求美是每個女人的天性，在追求瘦的同時可不要忽略了細節哦。美美的膝蓋與腳踝，更能體現你的女性魅力。今天小編要教大家的是三種局部瘦身運動，讓你從頭到腳都靚麗...

如何解決穿高跟鞋的痛 腳踝也可以整形嗎

• 四肢整形

推薦閱讀：整形術會失敗嗎 怎樣才算整形失敗十人女生裡面最少九個都會穿高跟鞋，而且每個女孩都有各種各樣的高跟鞋，女孩們都知道，高跟鞋穿久了，腳會很痛。有點女孩甚...

腳踝也可以整形嗎 穿高跟鞋的腳痛怎麼辦

推薦閱讀：隆鼻術如何安全 隆鼻術會出現什麼狀況十人女生裡面最少九個都會穿高跟鞋，而且每個女孩都有各種各樣的高跟鞋，女孩們都知道，高跟鞋穿久了，腳會很痛。有點女...

軍訓期間扭傷了怎麼辦

• 軍訓
• 扭傷
• 急救

運動損傷 運動損傷的主要原因是：訓練水準不夠，身體素質差，動作不正確，缺乏自我保護能力；運動前不做準備活動或準備活動不充分，身體狀態不佳，缺乏適應環境的...

扭傷後用薑和酒來推拿好嗎

• 生薑的功效
• 扭傷急救

用薑和酒推擦扭傷的腳趾、手腕 在活動的時候不小心扭傷了，很多人都用薑和酒來推拿，認為這樣可以緩解疼痛，其實這樣做是不對的。 這些方法都會促使受傷軟組織...

別讓壞習慣毀了你的腳踝 5個方法讓你在秋季show出纖細腳踝

• 減肥方法

今年秋天流行穿什麼，當然是工裝褲咯，這是顯瘦的超級搭法。但是如果你的腳踝很胖的話，那這種顯瘦穿搭的心機還是不要有的好，不然會讓你的腿看起來超腫。腳踝變胖的五個...

八種專治男人腰扭傷的按摩方法

• 腰扭傷
• 按摩法
• 閃腰

在生活中腰扭傷的現象很常見，尤其是老年人和長期久坐或者青壯年體力勞動者。輕微的會感到說話呼吸疼痛難忍，嚴重的導致腰部劇痛，無法正常的生活。下面小編就為你介紹...

女生瘦腳踝的方法有哪些 介紹7種方法讓你擁有滿意小腳踝

• 女生瘦腳踝

其實沒有那麼多天生的大粗腿的，不少的女生腿粗都是後天的不良生活習慣導致的。那麼導致腿粗的因素到底都有哪些呢？讓腿越來越粗的7個習慣1、不重視雙腳冰冷的現...

盤點瘦腳踝的最快方法 教你擁有完美足型

天生腳踝很粗、“小時候開始就想有纖細的腳踝”、“羡慕腳踝纖細的人”……以上都是大部分mm的心聲。的確，纖細的腳踝線條會在視覺上讓雙腿看上去修長纖細，所以多少人...