消滅腰部贅肉的4個方法

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• 贅肉

提膝運動： 膝蓋彎曲，雙腳平放於地面。收緊腹部，身體微微後傾，將其中一隻腳抬離地面幾釐米。保持穩定的動作，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲。然後將雙腳恢復原位...

消除腰部贅肉的小妙招

• 瘦腰

提膝運動： 膝蓋彎曲，雙腳平放於地面。收緊腹部，身體微微後傾，將其中一隻腳抬離地面幾釐米。保持穩定的動作，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲。然後將雙腳恢復原位...

腰部贅肉的減肥秘訣

• 減肥

1.可以不停地玩弄自己手裡的筆，讓它繞著大拇指轉。我相信大多數MM都會，不會的更好，掉到地上的次數越多越好。這樣你就會不停地彎腰去撿，活動了你的腰腹部。筆掉...

腰部贅肉的瘦腰秘訣

• 腰部

1.可以不停地玩弄自己手裡的筆，讓它繞著大拇指轉。我相信大多數MM都會，不會的更好，掉到地上的次數越多越好。這樣你就會不停地彎腰去撿，活動了你的腰腹部。筆掉...

輕鬆減腰部贅肉的方法

減腰部贅肉的運動第一式：仰臥起坐 雙腿彎曲，雙膝夾迷你型抗力球。 1.采坐姿，小型抗力球放在腰後當支撐。 2.雙腿彎曲，迷你型抗力球夾在雙膝之間。 ...

快速消滅腰部贅肉的方法

白氨酸燃燒你的脂肪 白氨酸是氨基酸的一種，對調控體重特別重要。當你適當地攝入白氨酸時，它就能令細胞內產生深刻的生物化學變化，讓熱量的吸收降低16%。尤其是...

消除腰部贅肉的6個方法

1、先來10個俯臥撐 “運動是迅速、有效的減壓閥。它會讓你的身體誤以為你已經擺脫了壓力。”Talbott說，“運動可以加速身體的血液迴圈，將皮質醇運送至腎...

消除腰部贅肉的五個動作

• 腰部贅肉
• 瘦腰方法
• 瘦腰動作

動作一： 雙腿屈膝仰臥於地面上，左腿架在右側大腿上，左右腳掌觸底，手臂屈肘，雙手手指交叉托在腦後，胸廓完全打開。雙肩仰起，頭部離地，肩胛骨往前收攏，手肘往...

洗衣法減肥 把腰部贅肉搓光

什麼？要洗衣服來減肥？不是啦，這種減肥手法，專門針對腰腹部的贅肉，把多餘脂肪震碎、揉掉、搓光光。因為動作手法和洗衣服頗為相似，所以我們取名———“洗衣法”。 ...