6組強效瘦身動作 專減腰腹贅肉

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• 紅豆減肥吃法
• 減肥經驗

想趕走腰腹部的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，再配合一些簡單易行的瑜伽動作，對於減腰腹部贅肉有很好的功效。下麵編輯推薦6式專減腰腹部贅肉的瑜伽，趕緊來學習吧。...

兩大瘦身動作 教你擺脫梨形身材

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• 斷食排毒法
• 餐前減肥方法

梨形身材的MM們都為下半身減肥問題而煩惱，可是怎樣改善梨形身材呢？今天教你一套改善梨形肥胖最有效的減肥操，通過坐與走兩種方式，進行不同動作的減肥運動，能有效地...

6個動全身的瘦身動作 讓你強效燃脂

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今天介紹的幾個簡單的動作能讓你充分鍛煉到身體的各個部位，在減肥塑形的同時，還可以排毒，令皮膚也水光光的哦。只要每天在家中練上半個小時即可，尤其適合於久坐少動...

3個美體瘦身動作 瘦腹豐胸兩不誤

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• 春季減肥

胸上沒肉，又被游泳圈困擾的MM們看過來吧！小編有一個小妙招，能夠幫你減肚子贅肉，同時還能豐胸，這麼神奇的減肥方法你怎麼能錯過呢？ 胸小，肚子大，是不是...

4組瘦身動作 讓你夏季瘦出好身材

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• 減肥誤區

如果你是一個胖妹子的話，那你就得努力減肥了！想要跟其他姑娘一樣在夏天穿性☆禁☆感的短褲、露背裝嗎？來看看以下推薦的最快提臀美揹運動圖吧！瘦出超級好身材，提升魅力！ ...

5組瘦身動作 快速強效燃脂

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• 孕婦瑜伽
• 燃脂運動

想要瘦身成功，必要的運動是不可或缺的，下面小編就要介紹給大家幾個瘦身減肥動作，幫助大家快速有效的燃燒掉身體的多餘脂肪，達到瘦身減肥的目的。 一、twi...

做做睡前瘦身動作 排毒燃脂睡醒變瘦子

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美麗的女人一般都擁有好身材和好氣色，怎麼才能讓身材氣色都迷人呢？很簡單，堅持下面的睡前減肥小動作，既可以瘦身，又可以排毒養顏美膚，讓你輕鬆變個美麗的女人。 ...

白領麗人春天減肥計 最簡單瘦身動作分享

• 黑巧克力減肥
• 仰臥起坐
• 綠茶減肥嗎

在各種各樣的肥胖人群中，白領是一個比例比較大的人群。因為工作原因，很多時間是在座椅上度過的，所以長時間下去，身體不僅僅走形，同時還可能會患上一些疾病，所以久...

宅女居家瘦身動作 不出門也照樣瘦

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• 神奇豐胸方法

居家健身操 誰說宅女不能瘦。喜歡休息時窩在家裡的MM，不要總坐在電腦前捨不得離開，在家中做一些簡單的有氧運動，輕鬆減掉贅肉。 箭步蹲 A.站姿，雙手叉...

簡單瘦身動作提臀美腿 在家練就完美身材

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每個女孩都有對身材的要求，彈要怎麼才能擁有完美的身材，是所有女性的疑問之一。有研究表明，異性之間最受歡迎的部位是翹臀和美腿，擁有這兩項硬性標準的女性你就能讓...

最IN長呼吸瘦身動作 每天2分鐘輕鬆減肥

• 怎麼瘦大腿

據報導，日本演員兼減肥專家美姬·亮助發明了長呼吸減肥法，十分受歡迎。鍛煉者每天只需2分鐘即可輕鬆呼出多餘脂肪。 據悉，美姬發明這種減肥方法純屬偶然。他...

4個簡單普拉提瘦身動作 讓你減出理想身材

• 舞蹈減肥

普拉提一直以來是熱門的瘦身運動，與瑜伽不同的是，普拉提能幫助大家燃燒掉更多的脂肪，下面小編就要介紹給大家幾個經典普拉提動作，幫助大家快速燃燒脂肪。 伏地挺...

在辦公室就能做的瘦身動作

• 吸脂減肥方法
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• 夏季豐胸推薦
• 抽脂豐胸

專家撰文指出，穿著牛仔褲也可以進行深蹲練習（通過側向滑動、深蹲和跳躍、折彎移步三個動作），而且由於牛仔褲使大腿和臀部肌肉繃緊，反而能獲得更好 的鍛煉效果...

礦泉水水瓶瘦身動作 零成本打造好身材

• 喝醋減肥

想擺脫惱人的蝴蝶袖嗎？想甩掉粗壯的手臂贅肉嗎？家裡隨處可見的飲料瓶就可以幫你做到，裝滿水，飲料瓶就變成了一個簡單啞鈴，跟著我們做水瓶操，輕鬆一周就可以見到明顯...

超Q圖解洗澡減肥操 懶妞的首選瘦身動作

• 中秋節減肥
• 無氧運動

秋季的到來，天氣越來越乾燥，對於女性來說，這是最不利於皮膚保養和身材保持的季節，在這樣的季節裡，女性應該怎麼做又能養護皮膚又能瘦身呢? 其實不用擔心，只要洗...

速效瘦身動作　讓你美豔妙曼過夏天

• 針灸豐胸方法

作為新時代的新女性沒有好身材怎麼行，速瘦動作就是美女必須要找到的。這套減肥健美操能夠幫助你活動到身體的各個部位，能夠增強體質，有效鍛煉到手臂，雙腿和腰腹等部...

睡前2個燃脂瘦身動作

• 減肥計畫
• 火龍果減肥
• 香蕉減肥

[導讀]無論你是全身肥胖還是局部肥胖的朋友，這兩款塑身都很適合睡前躺在床上做，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心理負擔! 塑身操一...

瑜伽瘦身動作 三個簡單有效肚子瑜伽動作

• 瑜伽瘦身動作

一、上腹練習1.卷腹拍手仰臥，雙腿向上抬，彎曲90°，大腿垂直於地面，腰部保持不動，背部緊貼地面。雙臂伸直在腿兩側，腹部收緊，雙臂伸直在腿兩側上下揮動，並...

宅女居家瘦身動作 宅在家照瘦不誤

• 瘦腰瑜伽
• 慢跑減肥
• 減肥運動

現在的很多MM都愛宅在家裡，躺著看電視，吃著膨化食品，想要不胖都難。看到自己漸漸增長的肥肉，是不是有想要甩掉的衝動呢？這裡，小編就來為大家介紹幾個居家幾個居家...

三分鐘極速瘦身動作

導語：如果你必須不停地打電話，就利用電話的“免提”通話方式，邊通話，邊做下面這套極速瘦身動作。 三分鐘極速瘦身 1、坐在椅子邊沿，讓大腿和小腿成直角。把...