詠春高手大戰散打冠軍系假打 滿滿真肌肉男人健身動作分享

• 男人健身肌肉

【詠春高手大戰散打冠軍】被爆是假打。日前一段“詠春高手遭散打冠軍暴打肋骨被踢斷”的視頻在網上瘋傳。其實這是出自一檔真人秀節目，近日被曝其實是假打。但是視頻中...

6步瘦手臂方法 鍛煉臂肌肉 甩走拜拜肉，伊秀女性網教你如何瘦手臂-局部瘦身-瘦身-伊秀女性網 yxlady.com

各位MM們，你們是不是有過這樣的一個經歷，就是在每次看到自己手上的拜拜肉的時候都會恨恨的歎了一口氣呢？再者，你們是不是常常會覺得看到別人的“芊芊玉臂”對自己...

健身動作圖解大全 健身鍛煉21個誤區須知

• 健身動作圖解

健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強...

最全的局部瘦身寶典 讓你全身零脂肪

• 減肥
• 減肥方法
• 如何減肥

下巴 就是抬頭!一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就會見到效果。 上臂內側 兩個小啞鈴(可用礦泉水代替)，握在...

消滅大肚腩 局部瘦身好方法

• 贅肉
• 象腿
• 水桶腰
• 局部減肥

新陳代謝的快慢決定著減肥的速度，所以，想要減肥的話，就要提升代謝率哦！局部減肥你的腰部線條是否符合標準？正常情況下，腰圍與臀圍之比率應約為0.72。如果比率低...

局部瘦身5部曲 讓你從上到下都甩肉

• 瘦身
• 秘笈
• 訣竅

一、 臉部：一周重拾瓜子臉 包包臉會給人製造肥胖假像，MM們如果學會家居瘦面法，便可以經濟成本達到最大的纖面效果。近期，新興西班牙古法按摩，以簡單的指壓按面...

局部瘦身寶典 讓你全身零脂肪

下巴 就是抬頭!一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就會見到效果。 上臂內側 兩個小啞鈴(可用礦泉水代替)，握在...

局部瘦身計畫 讓你一周就搞定

瘦腿日：Monday 1周始，可先以簡單的修腿運動作開始，並配以較清淡的餐單，作為1周瘦身計畫入門。欠缺運動的OL每天約需1,500-1,940 kcal，...

很多瑜伽健身動作 簡單易學

• 瑜伽
• 健身瑜伽
• 運動減肥
• 塑形

蛇伸展式：1、俯臥趴在墊子上，雙臂放到體側掌心向上，整個身體完全放鬆。2、腰背肌用力上體抬起，使下顎、雙肩、胸部都慢慢地離開墊子。雙手再撐墊子，眼睛向上看著...

兩式背部瘦身操 解決上半身肥胖

• 美背
• 瘦背
• 上半身肥胖

  很多MM在夏季因為後背的脂肪都缺乏應有的自信，導致自己不敢穿得太性☆禁☆感。那怎樣瘦背部呢？下面小編就帶來兩個有效方法，幫你解決掉上身肥胖的問題! 後背部組合減...

分享徒手健身動作圖片 教您輕鬆低成本健身

• 徒手健身動作

5個動作組成，花費10分鐘完成，這套徒手健身計畫簡約不簡單。不用額外添置健身器材就能鍛煉到全身各部位肌肉群，又不受時間和場地約束，這對於白領男來說，絕對是...

局部瘦身寶典 想瘦哪你說了算

• 產後減肥方法
• 荷葉減肥
• 洋蔥減肥方法

看著鏡子中都是贅肉的自己，是不是已經不忍直視了呢？想要好身材，就要一一攻克局部脂肪，才能成就苗條的你哦！以下是超全的局部減肥方法，讓你瘦臉、瘦腰、瘦大腿......

身材好怎麼穿都美 局部瘦身招必學

• 瑜伽瘦腿減肥
• 檸檬茶減肥
• 燃脂運動
• 孕婦瑜伽

要緊隨潮流，就要從現在開始，關注流行的著裝趨勢，進行全方位的瘦身計畫！露臍裝、短褲、項鍊……想好好消化各種時尚單品，就要堅持局部瘦身。 1.穿短袖露出...

智利美臀小姐大賽 健身動作練出性☆禁☆感蜜桃臀

• 提臀
• 翹臀

智利美臀小姐大賽開幕，美女佳麗僅穿著性☆禁☆感泳褲，大方展示曼妙臀部曲線。每年的美臀小姐大賽都會吸引眾多好身材女性參加，她們都對於自己的臀部十分自信！想要更完美極...

瑜伽減肥熱身動作分享 讓你脂肪燃燒更快

• 明星瘦身方法
• 韓國豐胸方法
• 抽脂豐胸
• 神奇豐胸方法

現在減肥瑜伽受到MM們的喜愛，瑜伽是運動減肥中的一種，瑜伽除了減肥的功效，還有其他的作用，不但能減肥塑形，還能美容養顏哦!但是做瑜伽之前我們都要做熱身動作，...

局部瘦身招數 讓你從頭瘦到腳

• 瘦腿產品
• 瘦身計畫
• 張辛苑減肥

很多MM其實並不胖，只是局部有肥胖煩惱，有什麼局部減肥最快的方法推薦嗎？當然有，下面跟大家分享幾個局部減肥的方法，瘦臉瘦腰瘦腿全都有，讓你從頭瘦到腳。 一...

局部瘦身吃什麼 6大果蔬強效去脂

• 產後快速減肥

一說到減肥，很多MM首先就想到了節食，或是選擇不吃飯，但是節食是一件很痛苦的事情，好多人都無法堅持到最後，大多數會以失敗而告終。如果不用節食，又能達到瘦身減...

1分鐘局部瘦身操 7日讓你從頭瘦到腳

• 臉部減肥
• 蘋果減肥
• 無氧運動

第一天：擠壓耳前穴瘦臉 瘦身當然先從臉起。耳前穴位于耳朵前方，即最裡邊剛剛沒有牙齒的地方，有著促進臉部血液迴圈的非常有效的穴位。經常按摩不但可以讓臉部...

簡單實用局部瘦身法 愛美MM不可錯過

• 瘦臂操
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• 點穴減肥

每次看到漂亮的無袖裝和小熱褲，心裡都很不是滋味吧？怎樣才能讓鬆鬆垮垮的肉臂、游泳圈和粗壯腿消滅掉？微微減肥小編這就來為你支招，下面就為大家帶來有效瘦手臂、減肚...