睡前20分鐘減肥操 簡單塑造S型曲線

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S型曲線是每位元女性的夢想，很多人為了這個夢想正在不斷努力。但是無論是跑步節食還是服用藥品，效果好像都沒那麼好。下面這套非常簡單的睡前二十分鐘的減肥操。不但...

健康有氧減肥操 讓你的身體律動起來

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今天小編就為大家推薦幾個健身有氧動作，配合音樂，讓你在娛樂中輕鬆減重。按順序做每一節動作，每週做5天持續6個星期，你就會看到效果哦！！ 肩膀向前傾，輕...

韓式鎖骨減肥操 用鎖骨表達性☆禁☆感 1

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據說，鎖骨是女人最性☆禁☆感的部位之一。同為亞洲人，韓國比較重視全民運動，從小就訓練養成做國民體操的習慣，充分鍛煉鎖骨、肩胛骨、骨關節。不但增強體質，更深刻的影響...

大S教你一起修煉豐滿小屁股 超臀部減肥方法大公開

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大S走路不管再累也要抬頭收腹翹臀部，小S練國標舞，等等，為的就是將後部風情演繹得淋漓盡致。 養護 造成臀部下垂的原因有很多，比如：久坐辦公室不運動或是不合理...

簡單四招臀部減肥方法

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一、以單腿曲伸運動鍛煉大腿肌，以求提升臀部。 1、確定跨在椅子上的腳的位置，將單腳放在椅子上，站立的位置要讓身體和彎曲的小腿成直角。如果過度靠近或遠離椅子...

“爬”出欲火翹美臀5大臀部減肥招數

擁有性☆禁☆感的臀部是值得每個女性驕傲的事情，但是亞洲人的身材特徵讓我們中的大多數人與之無緣。不過，由於臀部肌肉組織發達，通過一定的訓練，能使臀部肌肉得到強化，性☆禁☆感...

忙碌OL塑造美臀 2大臀部減肥運動方法大公開

上班族經常坐著辦公，導致屁股底部的肌肉容易疲勞，最近美國《洛杉磯時報》健康版登出了一組練習這部分肌肉的方法。 美臀運動第一步 第一步：站在水準地面，兩腳開立...

家務燃脂更給力！把年前大掃除變成高效減肥操

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就快要過春節了，給家裡來個大掃除是必不可少的一項工作。一提到做家務，很多美眉就想到腰酸背痛。那麼，只要我們把大掃除變成家務減肥操，在迎接新年的同時還能減掉肉肉...

收腹甩贅肉，小肚肚請你遠離我！關於腹部減肥的十種簡單運動，輕鬆練成迷人小蠻腰

你是不是整天對著自己一捏就出很多肉的小肚肚唉聲歎氣，苦苦尋覓甩肉的方法呢？每一個女人最害怕的就是小腹出現很多贅肉，整天坐在電腦前給大家更新資訊的海報編編也是...

瘦腰怎麼那麼難？你可能有代謝症候群的隱患！局部減肥對症下藥，先找內因再食療，與粗腰胖肚拜拜！

根據統計，腰圍過粗的人約有50%的機率會合並有代謝症候群；在國內，平均每13分58秒就有一個人因代謝症候群衍生的慢性病死亡；體重減少5至10%，就能改高血...

牛仔褲、短裙都成忌諱，下半身發胖到底是為什麼？找到4個肥胖誘因，讓你快速局部減肥！

穿了一條漂亮牛仔褲，腰上贅肉卻冒出來，還有一天天變粗的大腿和小腿……想甩肥肉就快來瞭解這4個最易導致年輕女人下半身發胖的原因。 1. 雌激素分泌紊亂，壞習...

果蔬也有局部瘦身功效？神奇的水果蔬菜局部減肥法，讓你想瘦哪裡就瘦哪裡！

入夏正是海報Girl減肥的好時節，但是稍有懶惰的女生們卻選擇減肥藥減肥，這可不是健康的減肥方法哦。其實我們日常生活中經常接觸的水果蔬菜也都有著神奇的瘦身效...

最新鄭多燕彈力帶減肥操新出爐 甩肉大作戰

最新鄭多燕彈力帶減肥操新出爐啦，筒子們趕緊進來學學吧，新的一季夏季甩肉減肥大作戰開始啦！ 最新鄭多燕彈力帶減肥操新出爐1-1 將彈力帶套於兩腳。抬高足跟，在...

夏季最有效的減肥操 鄭多燕小紅帽一個月真的可以瘦10斤

時下最流行的瘦腰減肥操就是鄭多燕的小紅帽了，很多妹紙會問小紅帽真的有用嗎？下面小編結合真人跳操經歷，只要你堅持一個月，就可以甩掉10斤贅肉。 夏季最有效的減...

瑜伽減肥操 輕鬆瘦身

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瑜伽減肥操可以讓你輕鬆瘦身，無論男女，都可以練習簡單有效的瑜伽減肥操。平日沒有時間參加爬山、跑步、游泳等運動，自己在家就可以練習瑜伽減肥操，沒有場地限制，動作...

晨起或久坐者伸懶腰減肥操

呆在家裡，久坐不動，感覺又長胖了？小編建議每天多做伸懶腰，養成運動習慣，提高新陳代謝，輕鬆培養易瘦體質。 伸懶腰為什麼有利於減肥？1、促進脂肪的燃燒伸懶腰的...

夏季最有效的辦公室減肥操 四個動作從上瘦到下

成天呆在辦公室裡，不胖才怪，下麵小編要教你夏季最有效的辦公室減肥操，簡單四個動作，立刻讓你從上瘦到下。 夏季最有效的辦公室減肥操30秒一次，做兩次——拉伸...