跑步後拉伸運動圖解 7個步驟讓你的腿部得到放鬆

如何進行跑步後有效的拉伸運動? 很多跑友在跑步結束後都喜歡在室外隨意拉一下（因為懶得跑回家用瑜伽墊…）。其實，這樣的隨意牽拉並不能達到放鬆肌肉的目地！為了...

硬拉練哪裡的肌肉 硬拉明顯提高腰部力量

• 硬拉練哪裡

提高腰部力量的練習動作中，硬拉（DeadLift）無疑是最有效的動作。硬拉所用的是杠鈴，曲柄和直柄杠鈴都可以。傳統硬拉即指屈腿硬拉，此外還有直腿硬拉，...

腰部減肥三秘訣 夏日比基尼秀出小蠻腰

• 營養減肥
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• 腰部贅肉

有多少女孩盼望著夏季能快點到來，想在夏季穿上漂亮的衣服秀出纖腰，或是去海邊穿上比基尼擁抱陽光。所以現在就趕緊瘦腰吧!今天小編就來為大家推薦三個腰部減肥的秘訣，...

腰部按摩手法怎麼瘦腰 6大手法助你快速打造小蠻腰

• 腰部按摩手法

婀娜多姿的小蠻腰令人賞心悅目，為了減去肥腰，節食、減肥藥、減肥茶等等方法層出不窮，結果卻未能得償所願。可謂是為“美”消得人憔悴。怎樣擁有健康美麗的小蠻腰...

男人腰部減肥方法大全 幾個小技巧教你練出人魚線

• 男人腰部減肥

不論何種年紀，任何能使心跳加快的運動，都能有助於熱量的耗損。若再能配合適當飲食，想不擁有健康，結實的身材都難。不過，對久未運動的人來說，運動之初不妨選擇...

腰部怎樣減肥好 小運動練出小蠻腰

• 腰部怎樣減肥

一天不行動起來，腰腹部的脂肪就會一天天不斷積聚，怎麼能忍受自己的腰圍不斷增加呢！那如何瘦腰腹呢？有什麼腰腹部減肥方法呢？每天的事情那麼多，怎樣才能抽時間...

如何減腰部贅肉呢？ 5種方法叫你輕鬆甩掉贅肉

贅肉是由於脂肪堆積、囤積在身上的肉。目前消除贅肉的方法很多，例如節食、鍛煉等，多攝取高纖維低脂肪的食物，多做運動，這些都會對減掉贅肉有幫助，但不論使用哪...

腰部按摩手法教程及技巧 教你如何快速掌握腰部按摩

腰部保健按摩可以舒筋通絡，促進腰部氣血循環，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣與腰部疼痛，使腰部活動靈活、健壯有力。 1、揉命門穴：命門穴在腰部第二腰椎棘突下的...

日常5個瘦腰妙招 甩掉腰部贅肉

• 瘦腰
• 瘦腰妙招

  怎麼減腰上的贅肉,腰部肉肉肥肥的,看上去就像一個圓柱體,毫無美可言,想變成S型身材嗎？看看小編搜集的快速瘦腰小妙招吧！ 1. 曲身運動趕走大肚腩 雙手握...

捏揉按摩腰部穴位 讓你重獲小蠻腰

• 足部
• 針灸穴位
• 攢竹穴

想要腰部纖細，你有什麼好辦法嗎?捏揉按摩腰部帶脈就能夠讓你消脂減肥你知道嗎?因為帶脈位於帶脈穴一帶，是腰最細處，合理刺激腰腹和背部的經絡、穴位、肌肉，就可以達...

四招讓你擺脫腰部脂肪 化身“小妖精”

• 番茄減肥
• 番茄
• 瘦身方法
• 食療減肥

有哪個愛美的MM們不想擁有完美纖細的小蠻腰呢?誰不希望成為眾人的焦點呢?但是，這一切的前提都是要在你能擁有完美纖細的腰才行，如果你還不夠完美，下面就來試試這四...

揭秘腰部吸脂減肥方法 小編帶你全面瞭解吸脂術

• 腰部吸脂減肥

腰部吸脂是一種體表外科小手術。醫生採用腰間局部麻醉，吸除皮下脂肪，達到手術者想要的效果。手術中使用一定量的鎮定劑和長效止痛藥。吸脂手術也稱減肥手術，對皮...

6招幫你打造完美腰部曲線

• 私人健身
• 瘦身減肥
• 瘦身

要不對於一個女人來說是非常重要的部位，他是展現女人柔美的重要部位之一，但是，腰部也是比較容易囤積脂肪的地方，在瘦身減肥的時候如何通過一些方法來達到瘦腰的目的呢...

為什麼男性腰部也會贅肉橫生

• 游泳圈
• 性感身材
• 身材秀
• 身材

不是只有女人才對自己的身材發愁哦，那人們同樣要了練就一副好身材才行。有的人能夠從男性的腰圍看出他平時吃的好不好，而且通常是成正比的，其實男性的要和女性同樣很難...

瘦腿部贅肉 先給腿部做個放鬆

• 有效瘦小腿
• 腿部肌肉
• 水蒸氣
• 瘦小腿運動

很多女性瘦腿總是瘦不下來，不管用了多少種方法都無法看到效果，這到底是怎麼回事呢?其實，腿部贅肉甩不掉的原因是因為減肥步驟部隊所導致的，要瘦小腿先要放鬆小腿的肌...

簡單瘦臉按摩操 給臉部做放鬆

• 滋潤肌膚
• 瘦臉按摩
• 身體保養
• 乳房健美

想要瘦臉其實追重要的就是給臉做健美操，所謂的面部皮膚健美操實際上就是對皮膚進行按摩。他能夠促進皮膚的新陳代謝，使皮膚潤澤、充滿活力。屬於現代美容法之一，所有人...

狂歡後泡個澡 放鬆腿部肌肉組織

• 腿部
• 瘦腿運動
• 瘦腿瑜伽

漂亮MM都是很在乎腿部的美麗的。最犀利的瘦腿方法是“寓美腿於無形”，下面，編輯就教你7天瘦腿計畫，讓一些小小的生活竅門，幫你美腿於無形中，讓你不必花大錢，也不...

週末兩天蘋果牛奶趕走腰部贅肉

• 小肚腩
• 脫脂牛奶
• 輕鬆減肥
• 肥肚腩

導讀：OL週末休息在家，想輕鬆減肥 嗎，兩天減肥餐，幫您瘦腰 減肚子。現在就提供一套水果餐輕鬆減掉你的小肚腩，感興趣的MM不妨試一試哦!每次減肥只兩天。第三四...

腰部支撐調節器 對緩解駕駛疲勞有緩解作用！

• 腰部支撐調節

腰部支撐調節 腰部支撐調節指座椅腰部支撐可調節性。為緩解長度駕駛的疲勞，一般比較高級車型的座椅尤其是駕駛座上都有腰部支撐的功能。 中文名：腰部支撐...

女性小心！腰部贅肉橫生五大原因

• 完美身材
• 身材比例
• 豆製品

腰部肥胖會導致身材比例嚴重失調，即使身體的其他部位再瘦，也沒有了S型可言的，而在這種情況普遍存在的今天，怎樣才能夠消除腰部的贅肉呢？在我們開始瘦腰之前，先讓我...