學習女星腿部肌膚護理絕招 讓你夏日穿美裙

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夏日來臨，美裙出櫃啦，如何使你露出的雙腿能夠美麗動人呢？不必像模特一樣修長，但是要勻稱，腿部肌膚要細膩、光滑才好看！女星們的美腿也要靠修煉才得來，你更要趁早...

凱文為你打造美腿方案 解決夏日腿部問題,分享凱文老師的腿部護理方法

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連寒冷的冬季都要美美地穿上短裙或短褲的MM，怎麼會放過這個可以讓美腿“爭奇鬥豔”的夏季呢？可是不是人人的短裙短褲下露出的雙腿都美麗，有的腿部肌膚粗糙、膚色不...

腿部粗糙又浮腫？簡單4步美肌&消腫

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春季來臨，天氣開始轉暖，短褲，短裙相信會是MM們的大愛選擇。然而如果腿部肌膚松垮又浮腫，肯定讓你的魅力減分。今天，就跟著小編來學習4步腿部運動按摩法，一起來...

無死皮白嫩腳丫 6步小心機腿部護理

• 去角質

氣溫回升，天氣漸漸熱起來了，大家都知道露手露腳日子臨近了。手被人們當成是第二張臉，相比而言，腳就沒有那麼幸運啦，束縛了一個冬天，每天還要承受著不少壓力，要怎樣...

騎自行車幫你 鍛煉身體又減肥

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經常騎自行車，不但可以減肥還有改善心臟血液迴圈的做用。世界上有大多數的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，...

好習慣多鍛煉 隨時隨地可瘦身

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減肥瘦身一定要付出很多嗎？那可不一定哦，拋開昂貴的減肥藥品、健身器材，我們也可以利用日常生活中的一些小動作來幫助自己達到減肥塑身的目的。充分利用每一天，在身...

經常鍛煉男性更易脫髮

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• 男士髮型

據英國媒體報導，有科學研究發現，從事健身運動較多的人更可能會出現禿頭的煩惱。 科學家們指出，肌肉男們由於長期進行健身鍛煉，體內的睾丸激素(testostero...

提醒上班族們應有坐相 翹二郎腿易患腰腿病

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在社交場合翹二郎腿常被認為是一種不太禮貌的坐法。但愛翹二朗腿的人很多，據調查，美國有近一半的婦女只要是坐著就愛翹二郎腿，男性則有21%時不時翹 起二郎腿...

擺脫可惡的“O型腿”！簡單好用的腿部矯正方法，還你一雙麻豆般的修長美腿

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• o型腿靴子

天氣一天天的熱起來，馬上就可以穿裙子嘍，你是不是開始為自己的身材發愁了呢？總是羡慕別人有一雙又直又長的美腿，而自己卻長著一雙O型腿，視覺上，O型腿的人往往...

迎接清涼夏日 腿部迅速美白的秘方

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• 身體護理

盛夏時節，各種迷你裙，熱褲統統佔領街頭，作為女生不僅面部的防曬美白工作要勤奮，身體的美白也不能忽略了，今天小編為大家收集了迅速美白腿部的妙招，一起學習一下吧...

大腿鍛煉方法圖解大全 推薦鍛煉腿部肌肉最有效的5個動作

腿部肌肉對於健身的人來說是非常重要的，在健身的朋友那裡流傳著這麼一句話：“當你體重不增長的時候，請練腿部肌肉；當你手臂圍度不增長的時候，請練腿部肌肉；當你核心...

怎樣鍛煉大腿肌肉 2個方法讓你腿部擁有肌肉

腿部肌群包括大腿肌群、小腿肌群。大腿分為前外側、後側和內側三個肌群。小腿肌群也分前群、後群和外側群。其中大腿前外肌群的股四頭肌、大腿後群(股後肌群)的股二頭肌...

怎樣鍛煉腿部肌肉圖解 3個方法讓你擁有美腿

腿部肌肉對於全身的協調有非常重要的作用，即使上半身再強壯，如果沒有強勁的腿部肌肉來支撐，也只會不堪一擊。每一個人都應該重視腿部肌肉的訓練，並且腿部的訓練可以增...

腿部快速增粗要怎麼做 正確的鍛煉方法擁有一雙美腿

• 腿部快速增粗

要想讓自己的腿部增粗，避免不了要增加自己腿上的肌肉，接下來讓我們看看怎樣才能讓自己的腿部增粗吧。大腿肌分為前外側群、後群和內側群。股四頭肌是前外側群也是人體最...

腿部肌肉鍛煉的措施有哪些 四招運動技巧助你練出好身材

來源:圖蟲作者:57421230264945472男性腿部肌肉鍛煉並不是一件簡單的事情，相信平時有健身習慣的朋友都知道，健身鍛煉是一件長期的事情，並不是依靠短...

腿部肌肉怎么練 增加腿部肌肉的鍛煉方法

1.深蹲深蹲是增加腿部肌肉的最常用的方法之一，它可以鍛煉大腿前、后、內側和臀部肌肉。具體操作方法如下：站直，雙腳與肩同寬，腳尖稍微向外慢慢下蹲，直到大腿與地面...