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腰部力量訓練方法 健身達人都會這樣做
來源:站酷腰對我們來說很重要，無論是對於健康還是外表，都是不能忽視的部位。腰不好，人們經常會出現很忙狀況，腰背痛和失眠就是很常見的。腰部不健康，通常會積聚毒素...
2017年12月28日 25 -
彈跳力訓練方法有哪些 你可以試試這樣做
好的彈跳力讓我們運動起來更加有勁，特別是打籃球的時候在投籃方面彈跳力至關重要。那彈跳力的訓練方法有哪些呢？首先我們可以嘗試空手練習彈跳力的訓練方法，分別有後縱...
2018年01月03日 27 -
腰部力量訓練方法 教你輕鬆瘦身
來源:站酷其實腰部是一處非常有訓練空間的地方，而且通過健身訓練，我們可以練出腹肌、練出馬甲線，而且還能增強腹部的力量。平時我們在流覽相關的網頁或者是雜誌的時候...
2018年01月03日 27 -
腿型訓練方法 讓你的身材更加完美
來源:站酷每個女生都希望有一雙完美的長腿，但實際上大多數人的腿都是有這樣那樣的缺點的，那怎樣做才能擁有塑造筆直美腿呢?我們的腿型是由遺傳因素和後天習慣決定的。...
2018年01月05日 16 -
知道腰部力量訓練方法 增強自己的身體素質
來源:站酷作者:Andrey_Popov腰對一個人來說，是非常重要的，如果腰不好，很多體力活都會沒辦法幹，整個人的活動和生活也會受到限制。一個人，如果腰不好，...
2018年01月12日 36 -
彈跳力訓練方法 籃球明星們都這樣練
來源:站酷作者:Alena Ozerova很多競技運動，例如籃球、網球、排球等，都對彈跳力有一定的要求。通過增加彈跳力，我們能增加身體各部位的協調性，縮短反應...
2018年01月13日 62 -
腰部力量訓練方法有哪些 這幾招你都會嗎
腰腹力量訓練方法之一：平板支撐。平板支撐這項運動是近些年流行起來的，主要是由於其動作簡單，對身體的傷害也比較小，男女皆宜。練過的小夥伴們都應該知道這個動作看似...
2018年01月18日 15 -
彈跳力訓練方法 簡單有效六步驟
彈跳是各種體育運動中必備的動作，以籃球為例，球打的好與自身的彈跳力是息息相關的，彈跳力有些是與生俱來，但更多的是依靠後天的訓練。現在網路上對於訓練彈跳力也是五...
2018年01月20日 32 -
腰部力量訓練方法有哪些 這四招你值得擁有
來源:站酷作者:dimid_86腰部是人體的核心部位，它連接著我們的上半身和下半身，腰部力量的強弱關係到我們個人身體狀況。如果你腰部力量不足，那在日常生活中就...
2018年01月23日 16 -
腿型訓練方法備受眾人關注 合理鍛煉讓自己變得苗條
在生活中，大家可能都會有大大小小的瑕疵。有的人腿型不夠完美，有的人臉型不夠完美，但不論是怎樣的缺陷，都是有方法改善的。能夠擁有標準腿型大概是每個人的夢想，下面...
2018年01月24日 13 -
彈跳力訓練方法 瘦身健美兩不誤
來源:站酷作者:Alena Ozerova現實生活中的運動有非常多，不同的運動能夠鍛煉我們身體的不同部位，能夠起到不一樣的作用。彈跳力決定了我們跳高高度和跳遠...
2018年01月25日 56 -
腿型訓練方法有哪些 學會這些讓彎曲變形遠離自己
其實很多人的美腿並不是與生俱來的，後天的鍛煉也起到了很大的作用。那麼今天我們就來給大家講講都有哪些方法可以讓自己練出一雙令人豔羨的美麗雙腿，以便於讓更多愛美的...
2018年02月06日 16 -
彈跳力訓練方法 四招教你成為彈跳高手
每當我們看到電視上的籃球明星在扣籃時，心裡都會感到熱血沸騰。扣籃講究彈跳力，只要你的彈跳力足夠強大，你也可以像籃球明星一樣酷炫地扣籃。所以，為了滿足大家的願望...
2018年02月06日 16 -
腹肌訓練方法備受眾人關注 男性女性均想練出傲人曲線
在現實生活中，很多男性都渴望自己能夠擁有迷人的八塊腹肌。但是想必大家也都清楚，腹肌並不是一朝一夕能夠練出的。所以，想要練出傲人的人魚線，是要付出很多時間和心力...
2018年02月11日 28 -
腿型訓練方法 幫你輕鬆塑造完美腿型
來源:圖蟲作者:-大家都希望自己能有漂亮的長腿，但大多數人的腿都不是很好看的，那麼我們應該怎麼做才能擁有一雙美腿呢？事實上，一個人的腿是由遺傳因素和後天培養決...
2018年03月19日 15 -
彈跳力訓練方法介紹 負重需要循序漸進
來源:站酷作者:kudla彈跳力看的是你身體的協調能力以及韌帶的彈性，很多人說自己天生彈跳力弱是沒有什麼說服力的。這種彈跳力能夠通過後天的鍛煉練成。我們能夠通...
2018年03月22日 60 -
胸部肌肉怎麼鍛煉 為你推薦幾種訓練方法
一、平板支撐平板支撐是鍛煉胸部肌肉的常用方法之一，對於我們身體塑形也很有效果。平板支撐主要就是通過手臂的支撐來實現鍛煉的目的，在支撐的過程中，我們的胸肌、腹肌...
2018年03月27日 26 -
男生健身房減肥計畫推薦 教你幾招訓練方法
一、啞鈴杠鈴我們要減肥的話，首先就需要減去身體內部的脂肪，增強肌肉的柔韌性與堅硬程度。如果經常待在健身房中，那練習杠鈴、啞鈴就是一個不錯的選擇。我們每天可以制...
2018年04月06日 19 -
啞鈴俯身臂屈伸該怎麼做 教你正確的訓練方法
一、俯身臂屈伸練習啞鈴需要依靠正確的方法，訓練效果才能顯現。我們在練習啞鈴的時候，需要將身體稍微往下俯，一隻手支撐著腿部，一隻手舉著啞鈴做屈伸動作。當然，我們...
2018年04月13日 44 -
肩部鍛煉動作有哪些 為你推薦幾種訓練方法
一、推舉訓練推舉訓練對於我們肩部具有很強的幫助，通過這些動作的練習，肩部肌肉能得到迅速成長。健身房中的推舉器材有很多，一般我們只需要做幾組動作就能顯現出成效。...
2018年04月16日 14