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輕鬆瘦腰腹的簡單動作
現在許多人由於久坐辦公室缺乏運動,因此腰腹的贅肉容易變多。這對於愛美的女性而言是一種困擾。那麼有什麼比較好的方法能幫助改善呢?下面給大家介紹輕鬆瘦腰腹的...
2016年06月13日 24 -
網上最火的腹肌馬甲線訓練視頻 4個輕鬆動作擊退腹部贅肉
動作一1、用臀部支撐整個身體,雙手放在身後,身體呈V字形狀;2、屈膝,將腿部抬離地面,然後做前後伸腿動作;3、如此重複20次。動作二1、準備姿勢和上面的一樣,...
2016年06月13日 52 -
超有效的美腿翹臀訓練 4個動作打造修長完全S身材
動作一1、準備姿勢:雙手叉腰,挺直站立,背部打直,左腳往前跨一步,右腳腳尖踮起;2、慢慢的往下蹲,知道雙腿大腿與小腿垂直為止,圖所示;3、左右腿重複練習20次...
2016年06月13日 25 -
燃脂減肥瑜伽 9動作讓你收緊腰腹
燃脂減肥瑜伽 9動作讓你收緊腰腹 塑造S曲線,最重要的就是首先要有小蠻腰,然而很多MM會問除了節食以外,還有那些運動是能消肚腩和平小腹的,消肚腩、平小腹的關...
2016年06月13日 23 -
塑造完美小蠻腰 9動作收緊腰腹加速燃脂
塑造完美小蠻腰 9動作收緊腰腹加速燃脂 減肥時每個女孩子天天都想的事情,就算在外人看來自己的身材有多完美,在自己眼裡就是胖,消肚腩、平小腹的關鍵在於有效活動...
2016年06月13日 29 -
6個簡單小動作 急速減掉腰腹贅肉
下面介紹幾種簡單易行的,不需要特殊設施,且隨時都可以進行的鍛煉方法。 一、揉擦腹部 練習者仰臥床上,兩手相疊,放在腹上順時針,侄時針各50圈,兩手分開...
2016年06月14日 26 -
幾個簡單動作讓你的腰腹暴瘦
腹部減肥對於很多人來說是一件頭疼的問題,那麼什麼方法才能起到最好的效果。這裡推薦最簡單的腹部減肥運動方法,幫助大家快速達到收腰的目的。 1.自行車運動...
2016年06月15日 19 -
瘦腰腹最有效的瑜伽動作
減腰腹最有效的瑜伽:坐姿脊柱擰轉 以坐姿開始,右腿回蜷,與左腿交疊,放在右膝之外,右手握住右踝,左手在身體旁側伸展,頭部向左側扭轉。深呼吸,保持5個呼吸,...
2016年06月16日 17 -
訓練肌肉的小動作
量力而行,日常小動作也可以進行肌肉訓練 完美身材線條需要針對肌肉進行練習,但是由於工作忙碌等原因,很難堅持下來,將肌肉訓練溶於日常生活中的小動作中,瘦身隨...
2016年06月16日 34 -
支招:迎接夏天 9個動作把腰腹給練平坦了
擁有平坦、性☆禁☆感、沒有贅肉的腰腹,是健康瘦身的第一步!是擁有自信、快樂夏天的開始!夏天為我們準備了低腰褲、露臍裝、比基尼,我們為夏天準備性☆禁☆感腰腹。 和體重計相比...
2016年06月16日 20 -
4動作瘦腰腹臀 甩掉下身肥肉
[導讀]腰腹部和臀部是身體最容易囤積脂肪的部位。有什麼好方法能瘦腰收腹和翹臀呢?其實最有效的方法就是運動,下面小編就來教你幾個小運動,幫你甩掉下半身肥肉吧! ...
2016年06月17日 67 -
腰腹部減肥 三動作輕鬆甩掉小肚腩
有小肚腩的MM是否還在煩惱呢?想瘦但又不想做強大的運動量,去健身房吧又沒有時間,總歸一系列原因導致現在的小肚腩還在,現在酷尚網小編教你簡單三動作,在家就能輕鬆...
2016年06月18日 20 -
四動作一箭雙雕去腰腹贅肉
這幾個練習的特點是同時練到腹肌與下腰肌肉。由於動作是以靜力為主的,比起快速動作更加安全有效。這些練習最好按順序做,每組靜力保持10秒。注意在用力時不要憋氣。每...
2016年06月18日 19 -
7個動作讓你輕鬆減去腰腹贅肉
1.仰臥起坐先跪在地上,雙手打開與肩同寬,再將兩隻手的手指打開,雙手緊貼。接著將雙腳腳尖碰地,先將左腳往下壓,膝蓋可以不用碰至地上,再換另一隻腳。重複做一分鐘...
2016年06月22日 26 -
瘦腰腹的最快方法運動 9個動作教你甩掉小肚子
這套動作是針對你的收腹鍛煉而設計的,可以緊致你的腹部肌肉,塑造平坦的肚子。每週訓練兩次,一次為時20分鐘。很快地,你就可以跟你的腹部脂肪say good...
2016年06月27日 28 -
瘦腰腹部瑜伽展示 3個動作讓你徹底遠離水桶腰
瑜伽愛美的女生誰不想擁有一條纖纖小蠻腰?如何才能夠快速有效地瘦小腹?腹部的贅肉是很難被消滅的,尤其是腰部兩側的位置,更是難以瘦下來,這可大大的困擾了愛美...
2016年07月19日 29 -
練腰有哪些動作呢? 幾種高效訓練方法推薦
當人開始逐漸老去的時候,腰酸背痛就成了最常見的病痛症狀之一。當下隨著宅文化的流行,以及辦公室工作的緣故,越來越多的年輕人也開始抱怨腰不行了。那麼,腰不好怎...
2016年07月28日 33 -
簡單鍛煉腹肌怎麼做 教你6個簡單的動作訓練腹肌
腹肌是男人身體部位的鎧甲,腹肌對於腰椎的活動和穩定性有相當重要的作用。要鍛煉腹肌可以試下以下幾種最簡單的練腹肌方法。下面教你3個簡單的動作訓練腹肌。仰臥舉腿,...
2016年08月11日 31 -
4種瘦腰腹的動作 讓你輕鬆收穫小蠻腰
眾所周知,我們的腰腹很容易堆積脂肪,想要告別水桶腰,就要注意多運動和飲食控制。下面讓來分享一下瘦腰方法,教大家4招瘦腰運動,這幾個動作有助於排出脹氣和廢物,同...
2016年08月11日 23 -
怎樣簡單鍛煉腹肌 教你6個簡單的動作訓練腹肌
腹肌是男人身體部位的鎧甲,腹肌對於腰椎的活動和穩定性有相當重要的作用。要鍛煉腹肌可以試下以下幾種最簡單的練腹肌方法。下面教你3個簡單的動作訓練腹肌。仰臥舉腿,...
2016年08月12日 33