只要每天堅持十分鐘 女性輕鬆擁有纖纖細腰

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

第一套：躺平，雙腿併攏向上伸直運用女性腰腹部的力量。背和臀部也同時向上挺直離開接觸面。然後慢慢放落。重複次數依自己的能力來衡量。第二套：躺平，雙手抱於腦後...

盤點揉腹減肥護肝 6大神奇特效告訴你

• 揉腹

發現社會在不斷發展，人們生活水準在不斷提高，從而也越來越關注養生。我們都知道，腹部按摩可以幫助我們緩解便秘以及幫助我們消化。其實呢，腹部按摩可不只有這些...

瘦腹操十分鐘健身操 7個步驟快速瘦腹

• 瘦腹操十分鐘

核心提示：腰腹贅肉多十分影響美觀。下面編輯教你有針對性的瘦腹減肥操，做的時候用腰腹發力，並且長期堅持下去，能有效瘦腹。屈膝式仰臥起坐——鍛煉腹直肌 做此...

減肥十大誤區 越減越肥

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

努力減肥但體重卻減不下來，有可能是因為你掉入了減肥的誤區，錯誤的減肥思維會讓你越減越肥。下面私房話就來為你指出十個減肥的誤區，帶你走出減肥的誤區，健康減肥。 ...

模特般細長美腿只需十分鐘打造

• 大腿內側
• 大腿

要做瘦腿一族，摔掉大胖腿。看看這一招，只需要10分鐘哦!大腿粗這個問題一直困擾著減肥沙龍的姐妹們，好多姐妹哭訴，大腿粗穿牛仔褲不僅不好看，而且大腿內側一直磨時...

十分鐘簡單瘦身操夏日秀性☆禁☆感

• 膝蓋彎曲
• 完美曲線
• 瘦身效果

炎炎夏日，又是秀美腿的季節，每天十分鐘簡易瘦身操，讓你的大腿小腿快速瘦下來，穿上熱褲與迷你裙，成為街頭亮麗的焦點哦！塑造完美曲線瘦身操。可以保持臀部、大腿、小...

只需十分鐘瘦身何須再煩惱

• 象腿
• 下半身
• 水桶腰

其實，只需十分鐘，就可幫你消除煩惱。下面我們給你介紹三套實用省時的練腰操，只要十分鐘，每天堅持，相信不久你又能找回你的細腰了。不要再讓你的水桶腰出來招搖過市了...

脂肪燃燒十分鐘就能消除肥腰

• 自體脂肪隆胸
• 自體脂肪
• 脂肪移植
• 脂肪酸

十分鐘的時間可謂短也。能減肥嗎？能消滅粗腰嗎？肥胖莫過於腰粗，腰粗莫過於腰腹脂肪過多，黃蜂細腰，確令人夢寐以求。為達到夢想，我們堅持做這些動作：第一套，雙腿併...

十分鐘水桶肥腰立即瘦

• 做俯臥撐

拼命壓制著自己的食欲，嚴格控制每餐的進食量，可腰腹部上的肉肉就是瘦不下來？別著急，試試我們為你推薦的簡單瘦腰操吧，練習10天，幫你消滅脂肪，收緊腹部線條。 針...

收腹減肥操步驟有哪些？5個動作讓你一目了然

上下腹、腰部同時消滅腰腹大患仰臥起坐做對比做多更重要。Step1：大字型仰躺全身放鬆平躺，雙手向上伸直，兩腳大大張開伸直，整個人呈大字型，然後深深吸一口...

每天十分鐘 4周塑造完美腰線

• 運動瘦手臂
• 運動瘦臂
• 瑜伽瘦臂
• 夏日瘦臂

通過要不得伸展運動來舒展一下至今還沒鍛煉過的腰部肌肉。重點在於以正確的姿勢跟著練習。過度的動作會給肌肉或是關節帶來損傷，所以要根據自己的情況來做運動。 慢慢...

快速瘦腰 十分鐘擁有小蠻腰

• 運動瘦腿
• 小腰
• 小蠻腰

美麗纖腰，哪個女人不愛?點擊圖片進入下一頁>>其實，只需10分鐘，就可幫你消除煩惱。下面我們給你介紹三套實用省時的瘦腰操，只要10分鐘，每天堅持，相信不久你又...

十分鐘瘦小臉小編教你揉出來

• 有效瘦小腿
• 小腹婆
• 腿部肌肉

無論現今市面上哪種減肥方法都有些殘忍，削骨、抽脂、瘦臉針，也許這樣的方法立竿見影，但是要忍受巨大疼痛感呢?其實面部瘦臉最有效的是按摩，每天揉揉自己的小臉，數月...

上班族MM要徹底變瘦的關鍵十分鐘

• 健身計畫
• 健身
• 肩關節

工作相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計畫？那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間...

淋浴瘦身 抓緊減肥每分鐘

利用水壓，把水頭開到最大，出水口離身體10-15釐米為宜。蓮蓬頭朝身上多脂的部位集中沖淋，以冷熱水交替沖淋最理想。每次洗澡時持續不斷地做一做這項運動，亦可針對...

床上十分鐘 贅肉一掃空

• 小腿贅肉

睡前十分鐘小動作 贅肉減光光，減掉身體多餘的脂肪，展現自己最性☆禁☆感的一面這個是很現實的東西，應該在這裡給了人們的是太多的感觸吧，因為減肥 談何是一件容易事情，應...

居家減肥塑身全攻略

• 塑身衣
• 塑身
• 力度
• 減肥塑身

一、居家運動巧健身 每天早上，起床以後打掃屋子，就是一次鍛煉腰部和手臂的好機會。在掃地、拖地時，雙手握緊掃帚或拖把柄，用力將其儘量伸向遠一點的地方，這樣一...