OL彩妝技巧 十分鐘快速變身氣質美女

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模特素顏分析：模特五官不錯，臉型也好看！雜亂的眉毛顯得很沒精神，所以妝前要進行眉毛的修理。然後主要肌膚問題就是膚色不均勻，黑眼圈和眼袋問題嚴重所以在整個過程...

四眼妹進化嬌豔美女 十分鐘內判若兩人

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從一個極其普通的素顏路人甲到大嬌豔美女要多長時間?事實證明，只需10分鐘。趕快來看看吧！  用指尖沾取BB霜，分別點在額頭、臉頰、鼻子和下巴等部位，從臉頰...

十分鐘快速提神裸妝 夏日清新好心情

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首先來個妝後效果對比圖，輕薄的粉底，簡潔的眼妝，清新好氣息。這樣的妝容，大概每一個人都喜歡，沒有豔麗妝容的奢華，更加親民，也更加親切，這樣的妝容也很適合我...

下半身肥胖怎麼辦 十分鐘減肥操瘦出性☆禁☆感半身

  step1.翹屁屁：預防下半身肥胖 雙腳與肩同寬，雙手交叉放在肩膀。身體慢慢往下降，儘量將屁股稍微往後坐。反復起蹲二十次。 step2.抬手坐...

收腹減肥法 每天堅持幾分鐘就能瘦腹

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收腹減肥法：呼吸收腹 1.站直全身，兩肩放鬆，肩胛骨後仰並下壓，讓胸廓適當地打開，然後收起腹部，就像穿了一條很緊的褲子，在保持收腹的狀態下，自然呼吸3...

鄭多燕瘦腰瘦腿減肥操 4個動作每天十分鐘趕走水桶腰

• 瘦腰

鄭多燕瘦腰操動作一：仰臥在地面上，保持均勻呼吸，吸氣，彎曲你的左腿，同時將右腿伸直騰空千萬不能著地，兩手後伸直，眼睛看向天花板，記住背部一定要打直。鄭多燕瘦腰...

誰說減肥一定累 每天十分鐘塑腰又塑腿

誰說減肥一定累 每天十分鐘塑腰又塑腿 似乎每個女生都感覺自己的身材不夠完美不夠好，都想著自己的身材要是能夠再完美一點就好了，每個女生每天都想著減肥，但是要找...

小編教你十分鐘睡前減肥操瘦腿又瘦腰

• 瘦腿運動

回家後如果能做做減肥操，不僅可以健身，還能讓疲勞的身體得到放鬆，促進睡眠。今天小編就教大家一套睡前減肥操。瘦腿動作仰臥在床上，併攏雙腿，然後雙腿慢慢抬高，30...

女性減肥瑜伽睡前十分鐘 讓你輕鬆瘦一圈

• 女性減肥瑜伽

瑜伽是一種非常受女性喜愛的減肥運動。下邊介紹的這套瘦身瑜伽動作稱為拜日一式，是由一組瘦身瑜伽體位元法組合而成的，通常用於瘦身瑜伽的熱身練習，對於以減肥為目的的...

每天10分鐘瘦腹減肥 6個減肥操輕鬆減掉小肚腩

鄭多燕10分鐘瘦肚子。這套十分鐘瘦肚子的動作主要是針對腹部的瘦身操，想減肚腩的MM趕緊跟著來做吧。腿部拉筋運動1、吸氣：慢慢地解除動作平躺，並放鬆肌肉，此時，...

睡前十分鐘減肥操甩掉贅肉 每天堅持讓你擁有完美身材

第一組動作：呼吸運動。動作要領：深呼吸，雙臂上下運動要隨呼吸的節奏進行，在靜止盤坐時，進入忘我的狀態。1.準備：雙腿盤起，後腰挺直，雙手放在膝蓋上。2.吸氣：...

十分鐘瘦身操主攻大肚腩 6個減肥操輕鬆減掉小肚腩

鄭多燕10分鐘瘦肚子。這套十分鐘瘦肚子的動作主要是針對腹部的瘦身操，想減肚腩的MM趕緊跟著來做吧。腿部拉筋運動1、吸氣：慢慢地解除動作平躺，並放鬆肌肉，此時，...

十分鐘腹部減肥健身操簡介 幾個動作教你打造窈窕身材

運動減肥是最有效的減肥方法之一，有氧運動能夠幫助身體燃燒脂肪，預防堆積。小編分享鍛煉腹部的減肥動作，讓你燃脂更有效更安全，輕鬆打造窈窕身材。方法/步驟Step...

五個瑜伽減肥伸展操 每天十分鐘讓你輕鬆瘦下來

• 減肥伸展操

瑜伽是我們都很熟悉的一種運動了，它可以修身養性，同時也可以幫助我們加快身體的新陳代謝，幫助排出體內的廢物，使身材變得更好。據說，瑜伽中的伸展和拉筋動作簡單易做...

經常跳繩能減肥嗎？ 科學證實跳繩十分鐘相當於慢跑半小時

• 跳繩能減肥嗎

在女性網友中，減肥的話題是經常被討論的，很多網友都認為自己需要減肥，那麼到底該如何減肥才能有效並且不累呢？很多網友會想到廣告中的減肥產品，不要要任何複出，只要...

男士減肥操瘦肚方法詳解 十分鐘輕鬆減掉大肚腩

• 減肥操瘦肚

很多男性朋友們開始發胖，大多都是從肚子開始胖起。可是挺著一個啤酒肚，給個人形象以及身材都帶來了不好的影響也讓很多男性朋友們失去了應有的自信。所以今天小編要給各...

十分鐘減肥操瘦肚子 幾招小動作讓你擺脫小肚腩

• 減肥操瘦肚子

隨著人民生活水準的提高，肥胖也變得越來越普遍，很多網友都深受肥胖的困擾，確實，過於肥胖不僅影響美觀，還深深的侵蝕著我們的身體健康。很多人都以為肚子上的贅肉很難...

減肥操 鄭多燕十分鐘減肥操怎麼跳？

減肥操 鄭多燕十分鐘減肥操怎麼跳? 鄭多燕十分鐘減肥操怎麼跳? 第一招：三角式 首先雙腳分立後慢慢伸起雙手與肩同寬，然後掌心向地面平衡，接著控制呼吸慢慢將身...

每天跳繩十分鐘能減肥嗎

跳繩不僅可以促進心血管系統的耐受力，增加肌肉的力量和肌肉的耐受力、靈活性，對骨骼的健康也很有益;而且對身體各部位的配合、協調性、速度、節奏、平衡性等都有改...

每日十分鐘減肥動作 輕松燃脂

每天花時10分鐘，通過運動對全身各個部位進行操練，可以達到燃燒脂肪的效果。 倒撐動作 首先趴在地上，雙手挺直按住地面，右腿抬起，左腿站直和手一起撐起身...