-
六組伸展瑜伽減肥動作 讓你瘦出健康
安詳、放鬆的瑜珈最有可能讓你與臥室一見鍾情。只要巧妙利用臥室的基本元素：大床、櫥櫃、高背椅……你就不必再汗流浹背劇烈運動，自然輕輕鬆松就能瘦身。這麼美麗高雅的...
2016年02月20日 25 -
5個護脊椎的減肥瑜伽 坐班族必學
脖子不適、肩背發緊、腰部酸痛、頭昏腦脹……再新穎的衣著、再精緻的妝容也不能彌補脊椎的小小故障給你帶來的傷害。所以我們下面來介紹一下，5招瑜伽動作保養脊椎。.....
2016年02月20日 18 -
虎伸展式瑜伽 塑造美背纖腰
虎伸展式瑜伽動作不僅僅能美背緩解久坐一族動作一天的背部疲勞，同時也能讓我們擁有小翹臀!可讓腰、臀與腿部線條結實!詳解一下這個虎式減肥瑜伽動作,一共分為三步，...
2016年02月20日 46 -
輕鬆伸展減肥動作 懶女孩的減肥利器
女孩子們減肥的目的不只是要讓自己瘦下來，而且也希望可以瘦得漂亮有曲線，而除了做一些有氧運動來燃燒脂肪之外，最好的減肥塑形方式就是每天做一些伸展運動，拉伸整個身...
2016年02月21日 21 -
減肥運動前後必做的伸展操
運動前一定要暖身，尤其是秋冬即將來臨，如果沒有好好做好暖身動作，僵硬的身體容易受傷，所以一定要先讓我們的關節跟肌肉稍微舒展一下再開始運動，SPORTS+環球...
2016年02月21日 18 -
伸懶腰減肥法 變瘦只需輕鬆伸展
伸懶腰減肥法簡直就是為懶人們量身打造的一種減肥方法，不用辛苦節食、運動，只要每天伸3次懶腰，每次堅持70秒，就能收到成效。 伸懶腰減肥原理 1.抑制食欲 長...
2016年02月21日 59 -
強力伸展減肥瑜伽 夏季燃脂瘦身必選專案
下面的瑜伽操是一套迴圈運動，是有氧運動和無氧運動的結合。一天反復交替運動15-30分鐘 ，比起其他的運動效果要高3倍。 一、提高心搏數的下身運動 1...
2016年02月22日 43 -
伸展瑜伽快速減肥操 緩解春困又燃脂
大多人早上面對溫暖的被窩總有一種不舍的感覺，肥胖的你肯定是慵懶慵懶的，這裡小編為你推薦一套伸展減肥瑜伽，既能幫助你趕跑睡意，不願意賴床，同時還能幫助你促進血...
2016年02月22日 17 -
側角伸展式瑜伽要領 專家教你安全瘦身
瑜伽體式有很多種，其中側角伸展式屬於瑜伽中較難的動作，即使是練習瑜伽已有一段時間的學員也可能會對這一體式感到發愁。初學者在練習這一動作時會感到呼吸困難，並且...
2016年02月22日 35 -
4組伸展動作 輕鬆塑曲線hold體重
對於女性來說，擁有凹凸有致的身形是提升女人味的關鍵。可能你不胖，但卻沒有什麼線條感。可能你想要減肥，卻找不到好的減肥方法？一次過滿足大家兩個願望，一套簡單輕鬆...
2016年02月22日 22 -
超強伸展減肥操 輕鬆攻克全身脂肪
瘦腰還能瘦手臂的減肥操有沒有？當然有，這裡減肥小編就為大家分享一套10分鐘伸展減肥操，不僅能瘦腰瘦手臂，還能瘦腿！每天只要10分鐘，就能輕鬆實現全身瘦，動起來...
2016年02月22日 49 -
春天做肌肉伸展減肥操 快速瘦身
肌肉伸展的減肥操屬於無氧運動，通過腹肌、背肌、大胸肌、大腿肌肉等的鍛煉，來提高體內基礎代謝的機能。而在減肥操中結合有氧運動的呼吸法，讓攝入體內的氧氣加量...
2016年02月22日 40 -
每天身體伸展做SPA 快速改善拜拜袖
成功雕塑完美上半身需要先將塊狀肌肉伸展開來，再搭配SPA手技才能讓運動更事半功倍，先通過一些有氧運動給身體做伸展，再透過局部SPA手技，讓你加強雕塑最難...
2016年02月22日 21 -
伸展式減肥瑜伽 幫助睡眠有效甩脂
小狗伸展式助眠瑜伽 狗伸展式瑜伽可以放鬆手腕、頭部、肩膀、背部和腰部等僵硬的部位，使之變得柔韌，還能活化內臟的機能。做這個瑜伽的要點是，為了讓上半身能好好...
2016年02月22日 19 -
運動前後熱身很重要 多伸展減肥更有效
今年早些時候,我在製作一個關於奧運短跑選手的節目[2]時,有幸參加了在牙買加舉辦的一個訓練項目. 100米賽跑的前世界紀錄保持者阿薩法 鮑威爾及其隊友們...
2016年02月23日 61 -
簡單的伸展減肥動作 燃脂效果不簡單
比起一個禮拜1次的過度運動，每天持續的簡單運動來得更有效果！ 記住訣竅加入日常生活中吧！ 1.坐在椅子上讓股關節柔軟的方法 讓股關節柔軟對抗衰老也是...
2016年02月23日 16 -
貓式伸展減肥運動 輕鬆練習就能獲得好身材
運動是減肥過程中必不可少的一個環節，那麼如何運動才能達到高效的瘦身目的呢？下面小編就要介紹給大家幾個伸展減肥運動，自己在家都可以輕鬆練習，幫助大家快速的瘦身...
2016年02月23日 49 -
伸展式瑜伽減肥動作 瘦出迷人身姿
貓伸展式減肥瑜伽能鍛煉到全身，幫助燃燒全身脂肪，同時能塑造全身的曲線，讓你凹凸有致。 1.貓伸展式 大幅度貓伸展式 雙膝跪地，手臂著地向前伸直，把...
2016年02月23日 17 -
呼吸肌伸展操 有效阻止肥肉滋生
提高與呼吸有關的肌肉彈性，能有效保持人體的年輕態，下面小編介紹的這套呼吸生伸展操，吸氣時要伸展呼氣肌。呼吸肌分為吸氣時參與呼氣動作的吸氣肌，吸氣時要伸展吸氣肌...
2016年02月24日 71 -
脊椎4號矯正操 速變笑臉美人
下腹凸出、O型腿、大腿胖、胸部小，只要你擁有其中的一項都會讓你的美麗不復存在。怎麼辦?練練美體減肥操吧! 笑時嘴角朝左右方向吊起，可能是下巴關節歪斜所...
2016年02月25日 89
