OL必學簡易瑜伽 輕鬆瘦腿保健脊柱

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現在大都市的上班女性，都是每天在緊張壓力大的環境裡生活，這樣會給身體和精神帶來很大的壓力。如何能夠輕鬆減壓？推薦精選瑜伽，讓你既能夠舒緩身體減輕壓力，還能夠...

秋季爬行運動 減肥又護脊柱

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導讀：人直立易在腰腹、臀部和下肢積聚脂肪。爬行俯身鍛煉，運動強度適中，運動條件方便，過程寓練于樂，對腰腹臀等針對性動作多，減肥塑身功效顯著。 所謂爬行...

周傑倫脊柱炎嚴重 一秒教你查出強直性脊柱炎

• 強直性脊柱炎

周傑倫脊柱炎嚴重，就連平時睡覺都是坐著的，更別說日常走路十分緩慢。強直性脊柱炎多發于青年男性，但也有不少女性會患上。蔡少芬也曾表示自己通過積極的治療，成功醫...

怎樣瘦大腿外側凸起的肉 7個方法讓你和贅肉說拜拜

如果你正在為大腿外側上方的脂肪感覺苦惱，那麼小編可以告訴你，你不是一個人。大腿外側上方的肌肉叫做馬胺袋肉，是女性瘦身的重災區，因為它很難被運動到。想要快速...

大腿外側凸起怎麼減 8個自然瘦腿最快的方法

夏天就要來了，性☆禁☆感的熱褲是展示美腿的絕佳利器，想要知道今夏變成性☆禁☆感女生，那麼大家不得不知道一些瘦腿的最快方法。當然小編支持大家用自然瘦腿的方法，而非依靠藥...

脊椎變形怎麼矯正 幾種方法幫助你矯正脊柱

很多腰痛的原因是脊柱變形。腰椎過度前彎除此之外，脊椎或骨盆左右變形，也應引起注意。 下面教大家幾項糾正脊柱變形的小方法，大家持之以恆地做起來吧！很多腰痛...

坐直脊柱圖大全 揭秘脊柱最怕什麼姿勢

• 坐直脊柱圖

你是否習慣久坐不起、彎腰駝背地拼命工作？你是否經常腰酸背疼、頸肩麻木，下班後痛苦不堪？你是否總是按摩、理療，卻不見明顯好轉？也許這一切，都因為你沒有重視...

矯正脊柱促迴圈提代謝 提高減肥效率

導語：支撐身體的脊柱是人體最大的能量通道，如果脊柱歪曲不正的話，能量就會受到阻擋，身體的基礎代謝能力變差，代謝能力差你怎麼減肥都不會成功，所以不要盲目的減肥了...

瑜伽增延脊柱 減小腹還能增高

增高是很多個子不高的朋友的夢想，如何能夠快速增高呢？今天教你做增高瑜伽動作，這套增延脊柱式瑜伽的前屈位不僅鍛煉了我們的腹部肌肉，更重要的是拉伸了我們的脊柱。通...

瑜伽半脊柱扭轉式怎麼做 6個簡單動作教會你

愛美的MM們著急了，怎樣才能減肥呢？怎樣才能減去腹部的贅肉呢？別急，小編教你6個瑜伽動作，讓你狂瘦小腹。6個瑜伽動作瑜伽動作一：眼鏡蛇式1、俯臥，雙手在肩部下...

脊椎瑜伽有哪些 趕緊來拯救你的問題脊柱吧

• 脊椎瑜伽

長期與電腦面對面的結果是：脖子不適、肩背發緊、腰部酸痛、頭昏腦脹……再新穎的衣著、再精緻的妝容也不能彌補脊椎的小小故障給你帶來的傷害。於是，當那些像搗蛋鬼一樣...

脊柱瑜伽編排體式有哪些 為你推薦2個實用編排體式

（一）調息請大家選擇舒適的坐姿坐於墊面之上，展開臀肌，將坐骨坐穩、坐實。挺直腰背，頭部帶動脊柱向上無限延伸，讓七個輪穴在一條能量通道上，感受能量從骶骨向上延展...

上班族如何拉伸 瑜伽動作輕鬆矯正脊柱彎曲

• 瑜伽
• 運動
• 拉伸

普通上班族經常遇到的身體問題就是坐太久導致脊柱彎曲，肌肉勞損等毛病。頸椎酸痛，腰椎突出等問題接踵而至，今天就跟著小編來看看如何放鬆我們的身體! 工作中的常...

怎樣瘦大腿外側凸起的肉 一起動起來

來源:站酷大腿外側凸起的肉讓很多MM和許多漂亮衣服說了再見，下面這些運動幫你輕鬆擺脫大腿外側的肉，終有一天會獲得超模同款美腿。來源:站酷一、快速高抬腿。在高抬...

背部拉伸好處多 強健脊柱預防疾病

來源:圖蟲作者:136121420745539706經常伏案工作，對腰部的損傷會非常的嚴重。而當到達一定的程度時，我們就會出現各種腰部不適症狀。比如大家很常見...