一邊胎教一邊做瑜伽 幫助孕婦減肥、塑身、放鬆身心

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你聽說過胎教瑜伽嗎?顧名思義，就是指孕婦們一邊胎教一邊做瑜伽。孕婦做簡單瑜伽，既能塑身減肥又能調節心理平衡，在做瑜伽的同時再加上胎教，母子增加了互動，也十分有...

一邊看電視一邊就能做的瘦腿動作

• 怎樣瘦腿
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導語：想要腿部的贅肉消失掉，就要多運動，腿部只所以堆積了不少的贅肉就是因為缺乏運動久坐而導致的，今天我們就來學習 一些腿部的動作，來消除腿部的贅肉，讓你的雙腿...

粗手臂一邊去 運動來襲消除拜拜肉

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導語：手臂的粗壯的可不是單純的只是顯得手粗哦，還會讓你上半身看起來非常的壯碩，更男人一樣，一點都沒有女生的溫柔，所以瘦掉手臂的贅肉能讓你看起來更加的纖瘦、更容...

四款瘦身美食 一邊吃一邊瘦

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥操
• 瑜伽減肥

導語：減肥怎麼能少的了好的食譜的幫助呢，在減肥肚子也是要填飽的，但是在食物的選擇上卻不能和以前一樣毫無顧忌了，一些能幫助減肥的食物推薦給大家，大家可以放心吃，...

風險放一邊 揭秘鐳射溶脂為什麼成大熱

• 溶脂
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相信大家都聽說過傳統的吸脂減肥手術，它是利用負壓機械進行抽吸，因為是將緊緊依附在肌肉上的脂肪抽取出來，因此在抽吸的過程中會出血，而且也會使被吸脂著產生疼痛感...

朝超模邁進 胸部、臀部一齊UP

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近日，VS(維多利亞的秘密)發佈了8月的內衣新樣式。在超模完美身材的演繹下，百變的內衣好似被施了魔法一般，很是吸引人。美眉們是不是來不及看內衣，都被超模完美的...

韓國泡菜減肥法 一邊吃一邊瘦

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韓國不僅出美女，泡菜也好吃，醃過後的鹹菜熱量低，卡路里也很少哦!泡菜是韓國飯桌上必不可少的一份菜肴，相信很多MM不知道，泡菜也有減肥的功效吧。現在小編就為大家...

沙拉汁能減肥嗎 一邊享受美食一邊減肥

• 沙拉汁

沙拉汁簡單就是說調涼菜用的一種混合調料，沙拉醬是比較稠的，超市裡面買到的大多是固體的沙拉醬，拌起來很不爽。沙拉汁就是比較稀一點的汁，調涼菜比較方便。 白...

越吃越瘦的10種水果 一邊吃一邊瘦

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• 飲食減肥

1.蘋果 說到越吃越瘦的10種水果就不能不提蘋果了，這是一種大家非常熟悉的食物了，大家都應該吃的比較多。蘋果中含有豐富的膳食纖維，對胃腸道的蠕動有較大的促進...

6種高纖蔬菜 一邊吃一邊甩肉

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• 訣竅

1.芹菜炒腐竹 芹菜纖維素：1.2% 材料：芹菜 (適量)、腐竹 (適量)、胡蘿蔔 (適量) 做法：芹菜斜刀切成一釐米的段，胡蘿蔔切成菱形片;把芹菜和胡蘿蔔...

懶人一周瘦身餐 一邊懶一邊瘦

星期一：香菇高麗菜湯 早餐： 1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙 2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克 3.稀釋柳橙汁柳橙2個 午餐： 1...

常練瑜伽瘦腿動作 肌肉小腿一邊去

• 餐前減肥方法
• 蛋白質減肥法

高跟鞋是MM們的增高利器，但是經常穿高跟鞋，小腿容易變粗，出現蘿蔔腿。為了拯救肌肉小腿，不妨做一組瘦小腿的瑜伽動作，幫助拉伸小腿肌肉，優化腿部線條。 新月式...

腹部扭轉減肥操 小肚腩一邊去

• 女明星減肥
• 辦公室瘦腿操
• 減肥蔬菜

要想減肚子，除了控制飲食以外，還要配以適當的運動。所謂適當的運動是指專門針對腹部肥胖的鍛煉，這樣才能更高效地減肚子贅肉。今天，小編分享一套扭轉減肥操，每天花5...

幾招對付小肚腩 腹部贅肉一邊去

• 檸檬茶減肥
• 土豆減肥
• 荷葉減肥

現在上班一族的女性們，由於每天八小時長時間久坐不動，因此，肚子容易積聚脂肪，造成了小肚腩。到底該如何對付這些小肚腩呢？今天，小編就向大家介紹幾招對付小肚腩秘笈...

可以一邊蒸臉一邊敷面膜嗎 推薦七個小技巧讓你更有氣色

面膜是拯救肌膚健康的救星，不過一個東西往往都有最大的效用，面膜也是如此，怎樣才能讓一片面膜物盡其用，這是我們都要考慮的問題，今天我們就來談談怎樣讓面膜更...

白領專屬瘦身動作 一邊上班一邊甩肉

• 點穴減肥
• 有氧運動
• 雞蛋減肥
• 如何瘦腿

腰腹贅肉是白領一族的最大的困擾，小編下面推薦5個辦公室動作，讓你一邊工作一邊甩脂，腰腹贅肉全不見！ 動作一 1.身體直坐，兩腿併攏伸直向前抬起，堅持3秒-...

小白領輕鬆減肥妙招 一邊工作一邊瘦身

• 營養減肥食譜
• 豆漿減肥法

如果你整日坐在電腦前辦公，就很容易增肥(這歸咎於運動少，和吃的多)。你不得不接受多餘的重量，或者省掉午餐去健身房，或者使用下面這五種可以悄悄進行的小法，讓你...

MM浴缸瘦身操 一邊洗澡一邊瘦

• 水果減肥
• 番茄減肥
• 民間減肥方法

結束一整天的辛苦工作，給自己準備一盆熱水來個美美的泡泡浴，是無比愜意的放鬆與享受。在泡澡的過程中，如果能適當的進行身體的伸展拉筋，一邊洗澡一邊瘦身，豈不是一...

DIY自製瘦身茶 一邊喝一邊享瘦

• 減肥經驗
• 瘦腹運動

減肥茶是健康有效減肥的一種不錯的方法，市面上買的減肥茶我們不能確保一定健康，如果mm不放心，不妨試試自己在家動手做減肥茶，不僅確保健康而且十分有效哦，下面就與...

低卡果蔬瘦身不愁 一邊吃一邊瘦

• 苦瓜減肥
• 如何瘦臉
• 瘦臂操
• 局部瘦身

都說吃素能減肥，這是為什麼呢？因為大多數蔬菜熱量少，含有大多數的纖維跟維生素，對減肥起到一定的推動作用，想要瘦下來你，不妨試試以下小編介紹的低卡果蔬吧，讓你有...