吃什麼可以消水腫？ 6道美緊肌塑造小V臉

芝麻菠菜 材料：菠菜300公克(1)鹽2小匙(2)柴魚醬油2大匙冷開水2大匙白芝麻1/2大匙 做法： 1、將菠菜整株洗淨後，燒開一鍋水，加入2小匙鹽...

一張圖讓你區分墊顴骨蘋果肌 蘋果肌塑造方法

• 墊顴骨

一張圖告訴你蘋果肌和高顴骨的區別!當你還在眼袋臥蠶傻傻分不清時，有些人已經開始研究蘋果肌和高顴骨了。蘋果肌豐滿了很可愛，而高顴骨可並不可愛，還有幾分滄桑...

盤點瘦胸肌腹肌的方法大全 兩種鍛煉法讓你打造完美胸肌

• 胸肌腹肌

胸部徒手鍛煉法 俯臥撐對發達胸大肌很有效，對發達肱三頭肌也有一定作用。俯臥撐可在地上或凳上來做。兩手分開與肩同寬，撐在地上或凳上，兩臂伸直，肩部略靠前，其...

春夏交替 塑形更勝瘦身

• 瑜伽塑形
• 腿部塑形
• 塑形
• 女性減肥

什麼樣的身材才是最美的？越瘦越美嗎？絕不是這樣！安吉麗娜·朱莉就是最好的例子。她凹凸有致的曲線，黃金比例的身材，牢牢抓住了每個人的眼球。經過專業塑形，擁有均...

三個瑜伽動作瘦腿又塑形

• 瘦腿
• 美腿

Krouncha蒼鷺姿勢 Krouncha是蒼鷺的意思，就是動作進行時，兩條腿的形態像是蒼鷺伸展出去的脖子和腦袋，所以這個動作的名字——Krouncha由此...

傳媒大亨默多克戀上美腿模特 想嫁豪門先美腿塑形

英國媒體25日報導，現年84歲的傳媒大亨魯珀特·默多克有了新戀情，女友是現年59歲的前名模傑麗·霍爾。默多克的多名密友證實這一消息，並稱兩人是“完美的一對兒...

完美胸肌中縫怎麼練？ 在家練肌也能快速見效

1.斜板杠,啞鈴臥推.為什麼有人練習了很長時間效果不明顯呢?說明動作需要改進.第一.要注重動作要領.改掉做橋式推舉的習慣.否則成了近似平板臥推.練習的部位...

解讀明星局部塑形Sexy升級

• 性感部位

點擊圖片，進入下一頁 明星們的性☆禁☆感各有各的不同，所以我們也要找到自己的性☆禁☆感部位，加以練習，才會更迷人。現在就來找尋明星模版，趕緊練習吧！剖析明星性反部位，七個...

胡歌腹肌胸肌首曝光遭舔屏 如果練就健碩性☆禁☆感肌肉

• 胡歌腹肌

2015《最美表演》曝光一組胡歌劇照，健碩飽滿的胸肌，搶眼的紋身，十分吸睛，充滿生機與活力，梅長蘇這陡變的畫風引得粉絲舔屏！什麼是最美表演？姚晨認為是“...

杜淳李晨肌肉圖片欣賞 教你練出和他們一樣的胸肌

• 杜淳李晨肌肉

在炎熱的夏天，秀出古銅色的肌肉總能給人以健康與力量的美感，每一個熱愛健與美的人都在追求著強健的肌肉。今天就和大家分享一下怎樣鍛煉練出肌肉的方法。1、要學會...

全球胸肌最大肌肉男圖片 教你鍛煉出完美肌肉

肌肉（muscle）主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌...

練胸肌最快的方法介紹 8種訓練方法你能堅持住麼？

胸肌顧名思義，胸肌就是胸部的肌肉，由左右兩部分構成，又稱胸大肌。胸肌一般指男人的胸部肌肉。發達的胸肌是男人性☆禁☆感特徵的重要組成部分。 胸肌訓練必須嚴格...

女星瘦身秘招 簡單伸展減肥又塑形

• 減肥方法大全
• 學生減肥計畫
• 什麼食物減肥
• 跑步減肥

近年來在國際螢幕上嶄露頭角的藝人培培——紀培慧，光滑水嫩如蛋殼般的好膚質與緊實線條令人稱羨，除了天生好基因，培培更崇尚自然簡單主義，將勤運動奉為不二法門，這次...

10式高效塑形瑜伽 讓你全身瘦不停

• 排毒食譜
• 斷食排毒法
• 經期減肥

挺拔的雙峰，傲人的小蠻腰，迷人的曲線是多麼的讓男人銷魂?想擁有凹凸有致的身材嗎?趕緊來學習下麵的減肥瑜伽吧，幫你打造完美S身材。 1、舞蹈式 直立，...

局部塑形法 讓你時刻都能瘦

• 燃脂運動
• 夏季減肥
• 點穴減肥
• 喝醋減肥

專家發現，大部分朋友的身材走樣問題，都只是發生在局部，因此，這些的朋友在減肥瘦身時，可以來試一試一些局部塑形法。下麵，小編我就為你盤點，讓你時刻都能做的塑身...

維密超模12個塑形法 教你打造超模身材

• 減肥經驗
• 檸檬減肥
• 西瓜減肥

每年的維密秀都是一場盛會，各國模特爭奇鬥豔。天使的樣貌，魔鬼的身材，簡直就是美的代名詞。可是想擁有這麼一個美好肉體可不是那麼簡單的哦，就讓我們跟著維密超模的腳...

7式簡易豐胸操 塑形豐胸兩不誤

• 減肥粥
• 豆漿減肥法
• 水果減肥餐

每天晚上睡覺前做下面一套豐胸操，只需要十五分鐘，堅持一段時間，胸部能變得更加堅挺，尤其是乳溝，會非常誘人哦。 Step1：轉動肩胛骨 1、兩腿張開與...

夏季減肥運動首選 游泳塑形清涼又速效

• 瘦瘦果

夏天馬上就來了，夏天可是胖子們最討厭的季節。這是為什麼呢？因為夏季胖子不僅愛流汗，身上的肥肉這個時候是遮不住的。所以夏季減肥是非常必要的哦！那麼選擇怎麼樣的...

鄭多燕塑形操 瘦背瘦腹超有效

• 辣椒減肥
• 餐前減肥方法
• 兒童減肥

無論你是全身肥胖還是局部塑身的朋友，鄭多燕塑身操都非常很適合你睡前躺在床做哦！你可以把它作為當睡前塑身操，這樣就不需要特意找時間減肥啦，而且還可以讓自己對塑...

下胸肌怎麼練好呢 小編教你7大策略讓你擁有完美胸肌

• 下胸肌怎麼練

胸肌難練，下胸更甚！也許你在每次的胸部訓練中也關注了下胸的訓練，可是下胸部的發展還是不盡人意！不要氣餒，啞鈴8健身網幫助你在訓練中做幾個小的改變就可以輕...