腹式呼吸瑜伽減肥法　讓你享瘦美好人生

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腹式呼吸在瑜伽中起著重要作用，它是瑜伽調息的主要方式，正確的瑜伽腹式呼吸可讓我們吸收空氣中更多的有益成分。另外，在心情煩躁的時候練習腹式呼吸，可使躁動的情緒...

日式呼吸減肥操 專減水桶腰大肚子

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日本著名的山田式呼吸法減肥操能夠幫你掌握自身的呼吸，更能訓練出平坦的腹部，豐滿的胸部和纖細的大腿。很神奇吧，想要減肥瘦身的妹子，趕緊來看看。 山田式呼吸...

腹式呼吸法 呼吸也能輕鬆減肥

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導讀：腹式呼吸的確可以起到減肥的作用，它有兩大好處：一是可以讓你運動下腹部的肌肉，消除惱人的小腹；二是刺激身體器官、腺體的運作，加速你體內的新陳代謝。 ...

腹式呼吸減肥動作 瘦小腹效果最好

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腹式呼吸可以帶給人體更充足的氧氣，讓代謝進行更順利，光這樣練其實就能輔助減重。睡眠品質也會更好、更有精神，不會疲倦、不想動。一個人精神好，行動力就比較強...

瑜伽腹式呼吸 清體排毒又瘦身

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呼吸，人人都會。但人們平時的呼吸往往過於淺表，不夠深長，我們的肺部只利用了1/3，如果一個人總是很淺表地呼吸，那麼他的身體和血液就會缺乏氧氣，以致引起頭痛，...

山田式呼吸法減肥操 用呼吸節奏打造S身材

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日本著名的山田式呼吸法減肥操能夠幫你掌握自身的呼吸，更能訓練出平坦的腹部，豐滿的胸部和纖細的大腿。很神奇吧，趕緊看看。 山田式呼吸減肥操共五部分，其中...

學會腹式呼吸 4步甩掉小肚腩

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冬天外面天寒地凍，人也越來越懶。辦公室裡，和同事談事情用內線電話，檔用e-mail傳，中午吃午餐也是叫外賣，結果是一整天都黏在椅子上。下班回到家吃完飯以後，...

腹式呼吸+健走 大忙人輕鬆減肥

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導讀：在這個講求效率的社會，大家忙工作，忙學習，忙生活，大忙人比比皆是。想讓大忙人們特意去運動減肥很難，要她們去健身房健身就更難。但久坐著的大忙人們，照鏡子...

產後腹式呼吸法，幫助產後媽媽告別“腹婆”時代

 新媽們生完寶寶以後，由於滋補過多，運動減少，身體就日益肥胖，很多人就搖身一變成了“腹婆”，因此產後如何減肥成了媽媽們經常討論的問題。而對於平時要照顧又要上班...

腹式呼吸對於身體的好處

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腹式呼吸的確可以起到減肥的作用，它有兩大好處：一是可以讓你運動下腹部的肌肉，消除惱人的小腹。剛開始時，每天練習50次的吸和吐，慢慢地把腹式呼吸法變成你每一...

4個毛巾動作+腹式呼吸 重塑你的S曲線

有很多格友留言問IVY:你的腰好細喔......都沒有小腹真好.....只是每天坐辦公式的我，其實真的很容易腹部囤積脂肪呢^^"因為坐在椅子上像黏了強力膠一樣...

腹部按摩+腹式呼吸 急速瘦小腹

你的四肢很纖細，卻有一個大大的肚子嗎？明明就已經吃得很少了，甚至不吃晚餐。但是肚子上的游泳圈卻一直揮之不去？其實，小腹問題通常來自骨盆不正和脂肪堆積。現代人不...

腹式呼吸 唱K也能歡暢減肥

日常生活中我們最熟悉不過的娛樂活動——唱卡拉OK，不但能防止空腹感帶來的情緒不安，同時也無需進行麻煩累人的體育運動，對於平時不太喜歡運動，或者無法堅持下去的人...

腹式呼吸法：久坐者輕鬆瘦腰

　 腹式呼吸法瘦腰 許多OL體重正常，但是腹部卻能摸得著大把的贅肉，對於腹部脂肪充盈型的OL來說，最靠譜的瘦腹法就是 “腹式呼吸”。 吸氣時，肚皮鼓脹，呼氣時...

呼吸也能減肥 腹式呼吸既能瘦身還能減壓

• 瘦身

呼吸對於一個人的情緒，一個人的健康，一個人的生命，起著決定性的作用。它是人們修養身心的一種最好的方法，它不但能瘦身減肥，治身病，更能治心病。 呼吸分成“...