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多種最有效的懶人減肥方法 任你遠離肥胖煩惱
一:有氧訓練計畫(參考):跑步機或橢圓機 每週3-4次.每次40-50分鐘.距離3-5公里.心率 控制在220-年齡x60-70% 二:力量訓練計畫 (參...
2016年02月16日 30 -
懶人減肥最快的方法 4步驟快速減掉肥肉
懶人最快減肥方法:減肥運動是有基本規則的,提前祝賀你在穿上短裙之前悟出其中真理。最近美國一家運動研究所發表的一項研究中說,發現在平常生活中有意識地活動身...
2016年02月16日 36 -
懶女人減肥首選胡蘿蔔
此外,它還可以治療便秘,預防感冒,鞏固視力,帶有一籮筐的附加效果。即使是懶散的減肥者,也可以輕易舉地進行;一面調整身材,一面維持健康。再者,胡蘿蔔汁還以抑制吃...
2016年02月16日 44 -
老年人減肥獨特妙招
今年60歲的朱漢威教授已經連續5年患有高血壓。5年來,他一直堅持服用降壓藥,但多年研究腎內科的朱教授深知:藥物都是通過肝臟、腎臟來排泄的,多吃藥、亂吃藥對身體...
2016年02月17日 27 -
冬瓜皮和紅豆利於中年人減肥
冬瓜皮為葫蘆科植物冬瓜的外層果皮。表面光滑,淡黃色、黃綠色至暗綠色,革質,被有白色粉霜,內表面較粗糙,微有筋脈。質脆,易折斷。氣無,味淡。紅豆清熱解毒、健脾益...
2016年02月17日 21 -
中年人減肥的策略
那麼,怎樣判斷是否需要減少腹腔脂肪呢?如果沒有CT掃描和核磁共振成像儀器檢查手段的話,一個好辦法是計算腰臀比例(WHR)——以最窄處的腰圍除以最寬處的臀圍,如...
2016年02月17日 26 -
老人減肥每月不宜超過一斤
老年人減肥每月不能超過一斤。由於老年人減肥可能會引起免疫力下降、心臟供血不足、胃腸功能受損等,進而引發厭食症、心腦血管疾病等。因此老年人最好不要採用節食、減肥...
2016年02月17日 20 -
男人減脂又增肌的運動方案
男人想增長肌肉?減少體脂?還是二者兼顧?在做出決定之前你必須明白,如果你全力以赴追求一個目標而忽略了另一方面,那麼第二項運動內容肯定會受到影響,沒有人能真正做...
2016年02月17日 38 -
白領麗人減肥四大注意
不少體態較胖的白領麗人,儘管採取了各種減肥方法,經過一段時間後,卻發現自己越減越胖。如果研究一下這類肥胖者的減肥方式,便可發現她們在減肥過程中,往往是被這樣幾...
2016年02月17日 16 -
老年人減肥四“注意”
老年人過於肥胖,易發生高血脂、心腦血管疾病等。因此,老年人減肥要在能保障全面營養和熱能的供給以及不引起身體不適的前提下,來達到健康的體重。因此老年人減肥應注意...
2016年02月17日 15 -
老人減肥可以減輕膝蓋負擔
一項針對體重超重及肥胖人群的新研究顯示,如果體重每減輕1磅(0.45千克),那麼每邁出一步,膝關節所承受的負擔就會減少4磅(1.8千克)。 研究提出,減肥有助...
2016年02月17日 16 -
老年人減肥有效方法
堅持4個月以來,體重減輕了8斤。血壓也從原先的150/90至94汞柱/毫米,下降到了120/80汞柱/毫米,完全恢復正常,還停服了降壓藥。莫亂用藥保護腎肝“任...
2016年02月17日 30 -
最佳懶人減肥方式 靜坐中養生保健
每天疲於職場奔波,做不完的事,開不完的會。緊張壓力、加班熬夜,長久以來任用再厚的粉底也蓋不住濃濃的黑眼圈和暗淡膚色。緊接著浮腫肥胖也纏上身了,運動沒時間,飯...
2016年02月17日 32 -
秋水伊人減肥有新招
今年夏天好不容易減肥8斤,不承想入秋半個月內體重竟然反彈了5斤,張小姐很是不解:為何一個夏季的減肥效果剛入秋就泡湯?張小姐昨到武大中南醫院看減肥門診,量完體重...
2016年02月17日 28 -
女人減肥對比圖展示 6則中醫療法瘦身超簡單
隨著人們生活水準的提高,肥胖的人日益增多了。血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等為臨床所常見,發病率有上升趨勢。運用中醫中藥辨證...
2016年02月17日 26 -
老年人減肥五注意
老年人過於肥胖,易發生高血脂、心腦血管疾病等。因此,老年人減肥要在能保障全面營養和熱能的供給以及不引起身體不適的前提下,來達到健康的體重。因此老年人減肥應注意...
2016年02月17日 16 -
老年人減肥健身操
這套體操能使血流通暢、經絡舒展,加速血液迴圈,促進新陳代謝,通利關節,延緩衰老,增進身心健康。 第一節伸展運動8×8預備姿勢:直立。第一個八拍:1、2左臂經右...
2016年02月17日 42 -
老年人減肥應選擇適合自己的運動
運動處方要個別對待老年人在運動時的內容及其運動強度要符合各人身體的實際情況。由於體力及最大心率個體差異較大,不能給予一律的運動負荷。如果按年齡的一般公式(22...
2016年02月17日 37 -
中老年人減肥健美的飲食原則
人生進入中老年期後,機體各系統器官的形態和功能漸漸出現衰老現象。一般以40歲為分界線,40歲以前為發育成熟期,從40~50歲開始,機體出現衰老。形態衰老表現為...
2016年02月17日 23 -
老年人減肥六項應注意
在傳統的觀念裡,認為人愈老愈不適合運動,但近年來,許多醫學文獻對老年人運動都給予肯定與支持。適度的運動可以促進血液迴圈,增進身體機能,預防疾病發生,使老年人更...
2016年02月17日 28