“挺直腰板” 經典瑜伽駱駝式

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Ustrasana駱駝式 Camel 每天坐在辦公室彎著背工作，肩膊和背部會愈來愈繃緊。你可以想像自己是一隻駱駝，將背脊向後彎，身體自然會挺直起來。“駱駝式”...

有效的提臀運動方法怎麼做 健身球操有效美化背部線條

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有效的提臀運動方法怎麼做？健身球操有效美化背部線條動作一平躺在地上，兩手自然放在身體兩側，掌心向下。腳跟放在健身球上，臀部和背部離開地面，背部挺直，肩部要注意...

4招女性豐滿性☆禁☆感胸部挺拔

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提拉乳☆禁☆頭能使乳☆禁☆房變豐滿按摩是促進乳☆禁☆房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩乳☆禁☆房。具體操作是：在乳☆禁☆房周圍旋轉按摩，先順時針方向，...

8個豐胸動作 胸部挺起來

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胸圍平平讓你苗條的身材看起來異常平庸?別急，下面小編教你一套簡單的律動豐胸操，幫你鍛煉胸圍肌肉，刺激乳☆禁☆房發育。讓你輕鬆創新“C”高峰，擁有凸凹有致的S曲線...

1分鐘瑜伽，緩解背部疼痛我幫你！

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對於長期趴在桌前一動不動的OL和學生們來說，背部酸疼是見怪不怪的事情。止痛藥也只能治標不治本，而且對身體還會有一定的損害。 小編特意為大家挖掘了一款1分鐘瑜伽...

背部脂肪怎樣減 瘦背操擺脫虎背熊腰

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背影殺手是怎樣練成？除了美腿、長髮是標配外，無贅肉的美背是一大亮點。但是不少女生在減肥瘦身的時候，都會忽略背上的肉肉。健美的背部是擁有一雙“蝴蝶骨”，推薦瘦...

辣媽昆淩扮美人魚裝秀美背 瘦背部贅肉妙招

辣媽昆淩扮美人魚拍照穿鏤空裝秀美背，性☆禁☆感身材前凸後翹。近日，昆淩曬出自己的泳裝照，身穿豔麗美人魚裝的昆淩，魅力大增。無贅肉的後背，身材姣好。女人減肥瘦身可不...

背部長痘痘？就要這麼解決！

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很多女性不僅被臉上的痘痘困擾，同時還為後背的痘痘煩惱。後背長了痘痘，讓愛美的MM不再敢在炎熱的夏季穿上最愛的露背裝。現在，教大家祛除後背痘痘的正確步驟，給後...

白領美背瑜伽教程 對抗背部脂肪妙招

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久坐是白領的工作常態，在辦公室一坐就一天，除了腿部，腹部會有問題之外，對背部也會有很大的影響。養成了久坐的習慣，再加上不注意坐姿，脊椎受力不勻，對健康造成危...

夏季露背 趕走背部贅肉秀美背

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背部有贅肉，讓你顯得虎背熊腰，穿什麼都不好看。炎炎夏季，只能將清涼好看的露背裝都珍藏起來。有什麼辦法能趕走背部煩人的脂肪嗎？當然有，小編給你支招。伊秀編輯推...

6招燃燒背部脂肪 勾勒完美背部曲線

• 瘦背動作

  轉眼就到了穿清爽的夏裝的季節，是否還在為你的拜拜肉、背部肥肉而憂心呢？推薦上半身減肥動作，三個步驟讓你擁有完美的上半身比例，勾勒出背部曲線。 1. 跪式拉...

快速瘦背8大招 燃燒背部脂肪

• 快速瘦背

  人們都以為背部是難以運動到的部位，所以背部是很難減下來的部位，其實不然，今天小編就來為大家介紹8招快速瘦背的小方法，一起來瞭解下。 伸懶腰甩贅肉 每天早上...

背部瘦身 3動作打造性☆禁☆感美背

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女人的背部十足性☆禁☆感，但是容易橫生贅肉。趕緊開始你的瘦背大行動吧，下面幾個瘦背的方法只要堅持做，就一定可以見到成效的。伊秀編輯推薦：女星假大胸蔡依林第一最不性...

四個美背小動作 趕走背部贅肉

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如果你的背部贅肉很多，多的連你自己都忍受不了，這裡小編給你介紹四個美背動作，來幫助你消滅背部的脂肪，在這無一不是海灘、泳池、小背心的夏季，要是背部堆積贅肉，...

背部刮痧示意圖 減掉背部上的贅肉

冬季是一個適合減肥的季節，來年的春天就能展示你的瘦身成果。近年來很火的一種中醫刮痧減肥法，通過在身體上刮痧，暢通血氣的同時，達到瘦身減肥的效果。往往容易被忽...

冬季美背方法 瘦背部上贅肉專用方法

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寒冷的冬季，是塑形的好季節。來年春天的你，會感謝冬天努力減肥的自己。女人在減肥塑形的時候，往往會忽略背部上的贅肉。冬季美背小秘訣，讓你擁有光滑美背，做背影殺...

盤點左側背部疼痛的原因 左後背疼痛怎麼辦?

一般引起左後背疼的原因有幾種，過度勞累、睡姿不對、坐姿不對、常用左肩部背包等等，這些日常生活中我們習以為常的事情，都會引起左後背疼痛。左後背疼痛怎麼辦?...