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大腿上的肉怎麼減？簡單按摩手法消除大腿內外
大腿內側 大腿內側是一般不常使用的部位，因此多餘的水分或贅肉也就容易囤積。先用按摩的方式排出多餘水分，再做大腿運動來結實皮膚，就能實際感受到驚人效果。 特別...
2016年06月07日 3657 -
腿上的肉怎麼減？改變生活小習慣就能瘦腿
理想美腿的標準 最理想的腿長是身高×0.47；大腿、小腿、腳腕的黃金比例為5:3:2；美腿的三大原則是張力、柔韌度、光澤；美腿的標準應該是比例合理且端正而不...
2016年06月07日 72 -
怎麼減後背上的贅肉？8組瘦揹運動讓後背線條更
瘦背動作1：翻折運動 準備一個瑜伽墊，平趴在上面，接下來同時抬起雙臂和雙腳，主要要用腰腹的力量向上翻折，重複20次。 瘦背動作2：左右旋轉 臀部坐在瑜伽墊上...
2016年06月07日 82 -
怎麼減肥大腿上的肉 10種簡單步驟讓你粗腿變美腿
漂亮的身材當然離不開漂亮的美腿了，但是現實生活中，往往我們能看到有些美女臉蛋漂亮，上半身一流，結果大腿特別的粗，看起來十分的不勻稱，男孩也一樣，要是長了...
2016年06月07日 99 -
身上的肉很松怎麼辦？9組減肥操極速燃脂塑造完
肉緊VS肉鬆 就算身材骨架大小一致，但肉緊跟肉鬆那就是兩種體型了。夏天已經悄悄來了，肉肉還是鬆鬆垮垮怎麼行？今天跟大家分享一組極速燃燒脂肪的運動，幫助你快速...
2016年06月07日 253 -
屁股上的肉怎麼減肥？瘦臀部最快最有效的方法
瘦臀飲食篇 多喝綠茶提高代謝 多喝茶有助於排出體內廢棄物和毒素;多吃些果蔬，豐富的纖維素可阻止脂肪沉積，鉀能夠代謝掉體內過多的鹽分;海產品和含碘食物可加速新...
2016年06月08日 303 -
胳膊上的肉怎麼減？四式瑜伽動作瘦手臂
瘦手臂瑜伽動作之旋轉手臂 Step1做好站立的準備姿勢。 Step2將兩手臂併攏，手腕處貼緊。 Step3保持整個身體不動，手腕合併帶動手臂逆時針的做畫圓練...
2016年06月08日 44 -
腿上的肉怎麼減？三式普拉提快速瘦腿
普拉提瘦腿第一式：橋式 1.仰面躺在地面上，膝蓋彎曲，雙腳平放在地上，分開與肩同寬。 2.雙臂自然放在身體兩側，手掌朝下。做一個深呼吸，在你收縮你的腹部的時...
2016年06月08日 239 -
如何瘦小腿上的肉？減小腿肚最快最有效的方法
瘦小腿先要戒掉的壞習慣 1.別吃太鹹了 太鹹的食物或其他鹹味零食都不要多吃，可避免細胞內水分過多地滲透到血液中形成水腫。經常吃多鹽的食物(如蜜餞、燒烤、火鍋...
2016年06月08日 41 -
後背上的肥肉怎麼減？8組瘦揹運動減後背贅肉
日常瘦背好方法 學嬰兒爬行 俯臥，屈肘撐地，來回爬行。瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特別適合背部、頸椎容易疲勞的肥胖人群。爬行動作可以有效地運動全身，尤其是...
2016年06月08日 114 -
怎麼減後背上的贅肉？6組瘦揹運動打造骨感美背
打造夏日性☆禁☆感美背 冬天已經過去，春意暖暖，換下厚重的衣服發現後背不知不覺堆積了各種贅肉。對身材要求嚴格的你怎麼能容忍後背贅肉的產生呢？ 背部堆積的贅肉可是直...
2016年06月08日 287 -
怎樣減掉小腿上的肉？瘦小腿最有效的方法
警惕讓腿變粗的五大壞習慣! 1、久坐不起 在椅子上一坐就是一整天……下半身不變胖都很難。坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)受到壓迫，血流、淋巴迴圈因此滯留.血流...
2016年06月08日 73 -
怎樣減去大腿上的肉？4個瘦腿運動10分鐘瘦大腿
直男最愛還是大長腿 別以為有一對豐滿的胸部就能征服直男，要知道，瘦不瘦就看腿，美腿的誘惑力可一點兒不比美胸小。尤其是緊實線條明朗的雙腿，分分鐘令直男鼻血直噴...
2016年06月08日 69 -
屁股上的肉怎麼減？運動是瘦臀部最有效的方法
翹臀有多美？ 不少女生狹隘的認為好身材就是胸大腰細腿長，其實臀部也是好身材的重要組成部分。要知道，臀部處於身體部位一個關鍵位置，臀部的曲線也直接影響身材曲線...
2016年06月08日 162 -
怎樣才能瘦手臂上的肉 7招教你輕鬆減去贅肉
夏天快到了，大家也都開始穿出了短袖的衣服，這時候，如果展現出去的是一雙臃腫的手，總會讓人微感自卑，在這裡，給大家分享幾個減掉手臂上贅肉的方法。第一種方法...
2016年06月08日 41 -
怎麼才能瘦肚子上的肉 10大妙招助你輕鬆甩掉煩人肚腩
怎樣減掉肚子上的贅肉？坐辦公室久了，肚子難免產生一圈贅肉。許多女性平常工作繁忙，沒時間鍛煉，更別說減肥了。有沒有什麼辦法在平常生活中就可以減掉肚子上的贅...
2016年06月08日 53 -
手臂上的肉怎麼減？5個快速瘦手臂方法打造纖細
瘦手臂方法一、運動 瘦臂操專門針對鍛煉手臂，瘦臂效果非常不錯，大家不妨也來練習練習，動作如下：兩手抓住毛巾的兩端，伸直在胸前，然後向上伸直，然後右手手肘彎曲...
2016年06月09日 83 -
腿上的肉怎麼減掉？60秒瘦腿操塑造完美雙腿_瘦
60秒瘦腿操 1、做好站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬； 2、先用右手放在頭頂，開始向右側側頭，停留3秒鐘後再恢復正位； 3、再更換左手放在頭頂，...
2016年06月09日 36 -
如何減胳膊上的肉？8個啞鈴瘦臂運動輕鬆甩掉蝴
想要快速瘦手臂，運動當然少不了。啞鈴可以很好的幫助甩掉手臂多餘贅肉，緊實雙臂。下面就跟大家分享一組啞鈴瘦手臂運動，以下8個動作，每組30個，每天三組。 瘦手...
2016年06月09日 52 -
手臂上的肉怎麼減肥？局部瘦身之減拜拜肉
日常生活中，大多都是用到手掌或是下臂的力量！上臂掰掰袖的三頭肌，反而很少運用到，所以肌肉就容易鬆鬆垮垮軟軟的～但小編知道太複雜的運動絕對會拉低持續度！所以特...
2016年06月09日 62