什麼是肩胛下角線 其活動範圍有哪些呢

• 肩胛下角線

肩胛骨也叫胛骨、琵琶骨。位於胸廓的後面，是三角形扁骨，介於第2～7肋之間。分為兩個面、三個角和三個緣。前面為肩胛下窩，是一大而淺的窩。後面有一橫行的骨脊，稱肩...

運動過量肌肉酸痛怎麼辦呢 教你幾個妙招酸痛自然消除

運動過量肌肉酸痛怎麼辦呢？肌肉酸痛，尤其是劇烈運動後的第二或第三天出現，很多人會有全身肌肉酸痛的感覺,這種一般在鍛煉後24小時後出現的肌肉酸痛在運動醫學上稱為...

運動後肌肉痛怎麼辦呢 告訴你肌肉酸痛的4個防治方法

許多人參加鍛煉後發現，肌肉酸痛往往不是鍛煉後即刻出現，而是在第二或第三天出現，持續2-3天后才逐漸緩解。如果說，肌肉酸痛是由於運動時乳酸積累所致，那麼，應該在...

做完仰臥起坐腹部酸痛的原因 仰臥起坐後腹部酸痛怎麼辦

• 減肥經驗
• 減肥動作

仰臥起坐是日常鍛煉腹肌的一種比較好的運動，但是很多人做完仰臥起坐後腹部會感覺到疼痛，那麼做完仰臥起坐腹部疼痛是什麼原因呢？為什麼做完仰臥起坐腹部會痛呢？做完仰...

洗牙後牙齒酸痛怎麼辦 介紹2種注意事項給你保護自己牙齒

洗牙美白牙齒的認識，估計不少人都會有。確實，洗牙可以清潔牙齒表面著色，幫助牙齒恢復光澤和顏色，但並非讓牙齒美白。其實洗牙就是讓專業牙醫替你刷牙，只不過不使用牙...

肩胛提肌怎麼鍛煉呢 11種方法練就健碩身材

肩胛提肌位於頸項兩側，肌肉向上部位於胸鎖乳突肌深側，下部位于斜方肌的深面，為一對帶狀長肌，起自上4塊頸椎的橫突，肌纖維斜向後下稍外方，止於肩胛骨上角和肩胛骨脊...

小腿肌肉酸痛怎麼快速恢復的方法 幾個方法讓你度過疼痛

肌肉酸痛分為2種，一種是運動時或運動完即刻出現的肌肉酸痛，這是由於乳酸推積所致，因為這時乳酸含量達到高峰；另一種是運動第二天或第三天肌肉酸痛，這種酸痛大多因肌...

肌肉酸痛是什麼原因造成的 教你消除肌肉酸痛的4種方法

產生肌肉酸痛的原因主要為乳酸堆積和肌肉痙攣。肌肉收縮是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧糖代謝，就是有氧運動；若能量來自無氧糖酵解，就是無氧運動。有氧運動時...

肩膀肌肉疼怎麼辦 小妙招教你緩解肩膀肌肉酸痛

• 肩膀肌肉疼

肩膀肌肉疼可說是現代的文明病。日常生活中的單純作業、精神壓力、運動不足、因駕車產生的精神疲勞等等，都是使肩膀肌肉僵硬酸痛的原因。而且長久保持同樣姿勢的打麻將等...

經常後背酸痛有哪些原因 3個疾病會引起後背疼

相信有部分人群在平時生活中經常會出現有後背疼的情況，雖然如此但大部分人對於後背疼的原因卻瞭解的不多。其實生活中導致後背疼的原因有很多，最常見的有以下幾種。1、...

大腿肌肉酸痛怎麼快速恢復呢 健身達人的經驗大分享

一般人運動完，在12至48小時後會出現肌肉酸痛。沒有運動習慣者如果初次訓練，這種酸痛感更加明顯。這種酸痛的學名叫做：遲發性肌肉酸痛（Delayed onset...

女性臀部酸痛是怎麼回事 該如何預防和治療

女性臀部疼痛的原因：其病因是多方面的，如椎間小關節病變、骨質增生、脊神經後支卡壓、後支慢性無菌性炎症等。疼痛常出現於腰、臀、大腿部，很少超過膝關節。尤以臀部疼...

健身後肌肉酸痛是在長肌肉嗎 健身達人最關注的問題

表示訓練對肌肉造成了一定的良性損傷，在休息的時候進行恢復。 健身後的酸痛這個是正常的，這個是因為在鍛煉之後，首先是身體對訓練的不適應性，其次是在鍛煉中...

肩膀肌肉酸痛怎麼辦？ 簡單的小妙招教你緩解肩膀肌肉酸痛

• 肩膀肌肉酸痛

肩膀肌肉僵硬酸痛可說是現代的文明病。日常生活中的單純作業、精神壓力、運動不足、因駕車產生的精神疲勞等等，都是使肩膀肌肉僵硬酸痛的原因。而且長久保持同樣姿勢的打...

肌肉酸痛的正確處理方法有哪些？ 幾個解決方法告訴你

想擁有一個強健的身體，離不開每天的訓練，而在訓練後都會遇到肌肉酸痛的情況，這種情況醫學上叫做 延遲性肌肉酸痛症。在這裡給大家介紹下這個症狀，並教給大家怎麼解決...

如何快速緩解肌肉酸痛呢 6個方法輕鬆解決問題

一般人運動完，在12至48小時後會出現肌肉酸痛。沒有運動習慣者如果初次訓練，這種酸痛感更加明顯。這種酸痛的學名叫做：遲發性肌肉酸痛（Delayed onset...

肩胛下肌訓練方法有哪些 6招還你健康身體

仰臥拉伸肩胛下肌的正確方法這種牽伸方法用於改善肱骨的外旋。1. 牽伸者取仰臥位，肩關節外展90度， 肘部屈曲90度。上肢儘量外旋，上臂完全放鬆，置於床上，避免...

肌肉酸痛和全身不適是怎麼回事？ 簡單5步幫你輕鬆緩解病症

為什麼會渾身無力,肌肉酸痛?主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液迴圈不暢！一是體內少了某種維生素（一般是B族...

肩胛下肌損傷是怎麼回事 如何治療肩胛下損傷

• 肩胛下肌損傷

肩胛下肌subscapularis，位於肩胛骨前面，呈三角形。起自肩胛下窩，肌束向上經肩胛關節的前方，止於肱骨小結節。作用是使肩胛關節內斂和旋內。肩胛下肌損傷...

教你肩膀酸痛怎麼鍛煉 輕鬆緩解肩膀酸痛

大家平時壓力比較大，或者坐姿、睡姿等不恰當都很容易使我們的肩膀產生酸痛感，這個時候我們如果不及時解決這個問題的話，很容易使我們的肩膀長期處於病理狀態，結果就會...