瑜伽倒立式技巧 5種方法讓你成為瑜伽姿勢之王

頭倒立式"被喻為"瑜伽姿勢之王"，因它對身心都有極多益處。很多人對它趨之若鶩，欲一試而後快；但更多人對它敬而遠之，不是害怕跌下，就是以為會導致"腦充血"...

告訴你練倒立有什麼作用 六點讓你馬上瞭解

對於健身人群來說，倒立動作不需要多大的場地，也不用花錢買器械就能練上肢肌群。健身愛好者經常用杠鈴和啞鈴的負重動作來鍛煉三角肌，肱二頭肌和肱三頭肌，但由於...

倒立俯臥撐練什麼肌肉 帶你全面瞭解俯臥撐

健身塑形已經不再是女性朋友們的專屬了，越來越多的男性朋友們也開始了自己的塑形大計!男性健身的方法有哪些呢，很多的男人都是比較喜歡俯臥撐的，但是你們知道俯臥...

陳意涵水中倒立 童顏美女原來是這樣保養的

• 保養
• 陳意涵保養

6月1日，陳意涵水中倒立引網友們圍觀，這個慶六一的方式確實夠特別。童顏美女陳意涵已經34歲了，可是完全看不出來啊，一張娃娃臉加上緊致水潤的肌膚，看上去就是少女...

倒立減肥這麼有效果 你竟然還不會？_倒立的好處

倒立的好處有哪些？ 一、促進血液迴圈~~ 減腿部肥肉,保持好身形~~ 二、倒立可促使血液回流，特別是女性血液回流入盆腔增加了盆腔供血、給小腹部帶來更多的 營...

倒立拳擊空中瑜伽 女星花式健身法玩的6啊！_女

一說到運動減肥，如果你只知道跑步的話，那你就太out了！同樣都是運動減肥，而別人都有翹臀馬甲線，你為什麼只有肌肉小粗腿呢？方法沒找對啊！來看看女星們的減肥健...

《星球大戰》女主練攀岩張天愛秀倒立 女星健身

《星球大戰7》女主Daisy Ridley練拳擊攀岩 《星球大戰7》看了嗎？不少網友被BB8萌倒的同時，也為女主的精彩表現喝彩。要知道這個妹子可是93年的，...

鄧紫棋張天愛柳岩曬倒立照 倒立真的能減肥嗎？

3月5日，鄧紫棋在微博曬出一組倒立健身照，並自我調侃到“最長暫時只能30秒?於是拼四個自己當作自己做了兩分鐘......”。向來被吐槽腿粗的鄧紫棋如今也在積...

鄧紫棋曬倒立照馬甲線搶鏡 女生馬甲線怎麼練？

1月18日晚，歌手鄧紫棋通過微博曬倒立照，並寫道：“2016的目標，就是不斷突破自己！”照片中，鄧紫棋穿著露腰黑色緊身衣，在練功房對著鏡子練習倒立，除了有明...

怎麼練倒立最快練好 為你詳細的講解正確做法

倒立有很多種，大體分為手倒立、頭手倒立、肘倒立。我們從最基本的開始學習。在練習倒立的同時，建議你也做一些輔助的上肢力量訓練。倒立需要強大的上身力量來支撐...

劉亦菲柳岩太子妃張天愛都愛倒立減肥 女星瘦身

《太子妃升職記》近來一路火爆，力壓《羋月傳》，於是女主太子妃張天愛也受到多方關注。但其實早期的張天愛還是肉嘟嘟小胖妹一枚，到底是怎麼從120斤逆襲到現在的9...

盤點肩倒立好處 改善腸胃等器官功能！

• 肩倒立好處

肩倒立式是瑜伽中非常重要的一個體式，也被稱作瑜伽體式之母，是倒立體式的一種，是用肩膀支撐的身體倒立，肩倒立體式可以改善身體的很多狀況，她所帶來的各種益處...

倒立減肥法 瘦身有美容

倒立可以減肥？這是非常另類的減肥方法，你是不是想都沒想過，可是效果貌似不錯哦。全身肌肉的能鍛煉到的方法確實不多，那我們一起來“從頭看世界”，倒立一下吧。 ...

標準俯臥撐在肩肘位置？ 還有8種俯臥撐幫你健身

俯臥撐動作簡單實用，但卻蘊含著許多奧妙。俯臥撐是個概括說法，描述的是“雙臂撐起身體”這一動作，因此，俯臥撐也因動作細微差別而有不同種類，鍛煉身體不同部位...

撐著腰倒立的好處 為你揭示其8個好處

倒立俗稱"拿大頂"，漢代稱"倒植"，東晉稱"逆行"，唐代稱"擲倒"，明代稱"豎蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽術的一個最終姿勢。倒立健身法在國外十分流行。...

倒立腿靠牆減肥 2個倒立動作瘦身又養生

歐美人愛運動花招奇多，最近又流行起倒立減肥，倒立減肥真的有效嗎？你到底適不適合這種方法？一起來看看吧！ 倒立減肥真的有效嗎？倒立減肥屬於運動減肥的一種。...

怎麼練倒立圖片分解 四種簡單方法塑造健康形體

倒立 ，現今雜技藝術中稱之為 頂 功。一般所謂 拿大頂 ，足部朝天，手臂（有時用頭部）在下，支撐全身的重量，成為倒立平衡，有的則雙人倒立於地，作側體交叉...

倒立的好處和禁忌有哪些 倒立的7個小常識需注意

倒立 ，現今雜技藝術中稱之為頂功。一般所謂拿大頂 ，足部朝天，手臂（有時用頭部）在下，支撐全身的重量，成為倒立平衡，這一節目在漢代被稱為倒植，表演倒立技...

女生如何練倒立 為你詳細的講解正確做法

倒立有很多種，大體分為手倒立、頭手倒立、肘倒立。我們從最基本的開始學習。在練習倒立的同時，建議你也做一些輔助的上肢力量訓練。倒立需要強大的上身力量來支撐。...