牢記8個減肥方法 跟小肥肉說再見

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• 飲食瘦身

1、多做有氧運動多做有氧運動（如騎自行車，慢跑或快走），這樣運動能有效幫你消耗熱量。每天30分鐘，每週五次。一般人慢跑一分鐘消耗15千卡左右熱量(體重越大消...

瘦腰腹健身操 在家輕鬆甩掉肥肉

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• 減肥方法

秋季到了女性朋友們就特別容易長胖，尤其是腰腹部位，更是容易積累贅肉。而且因為天氣寒冷，不願意出門運動，這樣過完冬季，身材就完全走形了。現在，給眾多女性朋友推...

怎樣減腰部的肥肉？ 5個小竅門及中醫按摩介紹

腰部是影響身材的關鍵部位，當女士生過孩子後，或者有啤酒肚的人，腰圍都明顯加大，既影響了美觀，又對健康不利，那麼如何減去腰上的贅肉，從而擁有令人羡慕的“楊...

步行+游泳 輕鬆減掉下半身肥肉

• 越野滑雪
• 騎自行車
• 鍛煉大腿

運動的種類很多，如果你把目標定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運動。因為活動大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總燃燒量。鍛煉大...

怎麼瘦手臂和背部多餘的肥肉 四個方法讓你擁有美臂美背

• 瘦手臂和背部

很多人會發現，每到夏天我們穿短袖或者無袖的時候，手臂粗直接會影響整體美觀。當然背部的肥肉過多也會影響整個人體的曲線。在這裡，有四種方法教你減掉手臂上和背部多...

超簡單減肥法 輕輕鬆松甩掉肥肉

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

想在夏天展露好身材，又不想挨餓大量運動那麼辛苦，試試這4個超簡單減肥法，從細微處做起，練成窈窕美人。 每天睡足7.5小時超簡單方法1：每天睡足7.5小時。當女...

久坐白領瘦身法 4時段攻克肥肉

• 脂肪燃燒
• 瑜伽瘦身法
• 小肚腩
• 優酪乳減肥

長期坐在電腦前，缺乏足夠的運動，再加上飯後沒有消耗熱量，導致現在很多的白領都有了小肚腩，很多白領都在為此苦惱。現在就提供你一套完整的瘦身法，讓你在任何場合時...

減肥有捷徑 做到8點肥肉全甩掉

• 減肥
• 瘦身
• 秘笈
• 訣竅

減肥關鍵字：飽腹 不要覺得吃的少就是減肥，就能瘦的快，那不是正確，吃的少是好事，但是你也要保證你能攝取到每天最低卡路里1200卡，如果你當日攝取的數字低於1...

吃的油又不長肥肉 秋冬減脂排油有妙招

• 飲食減肥

現在不少人經常大魚大肉，特別進入秋冬，出於進補或是暖身的需要，人們總會不自覺地吃下不少油膩的食物。吃得太油又不想長肥肉怎麼辦?不妨試試以下的5種食物，它們能...

擺脫冬日肥肉增長 學會這7招就能簡單搞定

• 如何減肥

冬季是大家公認的最容易長胖的季節，一方面冬季食欲會增加，另一方面又缺乏運動，小編就要介紹給大家幾種方法，幫助大家利用寒冷的季節達到更快的瘦身效果，那麼就來看...

5招減肥操 跟下半身肥肉說拜拜~

• 性感身材
• 完美身材
• 身材
• 魔鬼身材

運動+食療，應該是減肥的最基礎也是最有效的方法之一。不過，貴在堅持，減肥大業就像羅馬帝國，不可能一天就能建成。 五招減肥操，跟下半身的肥肉說拜拜! 平坦的...

芙蓉姐姐10年終變殘 膚白妝美不敵一身肥肉

芙蓉姐姐近照： 說好的減肥，可是肉蓉怎麼都還在，胸部是不是太誇張了，這是隆胸了，還是長胖了，腰上一道道贅肉，還有凸起的小肚子，其實芙蓉姐姐只有38歲，身...

排毒抗便秘 輕鬆擊退腹部肥肉

• 贅肉
• 治療便秘
• 站立姿勢
• 運動瘦腹

點擊圖片進入下一頁>> 早餐前：小腹按摩Step1早上起床後，以手指輕壓腹部，並以順時鐘旋轉的方式按摩腹部。Step2輕壓約1分鐘後，再改以逆時針方向持續按...

臉上的肉肉怎麼減呢 大神教你如何輕鬆甩掉臉上肥肉

擁有精緻的尖尖瓜子臉是每位女性的夢想，很多妹妹都對自己臉上的肉肉無可奈何，再怎麼運動也動不了臉上啊，現在我分享下我自己的瘦臉小竅門。希望對你有所幫助。唱...

婆婆嫌我胖逼分手 急減30斤肥肉

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• 減肥方法大全
• 地瓜減肥

未來婆婆竟然勸我跟他兒子分手，伯母對我說：“我覺得你跟我兒子不適合，志陽是我唯一的寶貝，家裡的掌上明珠，將來是要繼承家業的，需要找一個上得了廳堂的美麗賢慧妻...

瞭解節後減肥誤區 避免墜入肥肉陷阱

• 減肥達人
• 美背動作
• 怎樣飲食減肥

中秋佳節，中國傳統就是吃好喝好，導致節後大感發胖不少。許多愛美女性著急減肥，水果餐、節食等減肥辦法輪番上陣，但是這些節後減肥的誤區你知道嗎？只吃水果不吃飯可...

小腿肌肉減肥方法介紹 首先要判斷腿上是肌肉而不是肥肉

• 小腿肌肉減肥

首先，要判斷一下自己身上造成不美觀的的確是肌肉而不是肥肉。 判定方法： 用手捏一下，身上，只要能捏起來的部位通通都是脂肪，無論軟硬。想想看，肌肉是包...

怎麼減掉肚子上的肥肉呢 三個妙招讓你的肚子小下去

腹部累積多餘的贅肉，小肚子高高隆起不僅影響美觀，自己也會非常難受。雖說瘦腰減肥方法有不少，但是那些往往都要花費大量的時間運動，不過，下面這三種瘦腰減肥的...

5動作擺脫臀部肥肉 練就迷人蜜桃臀

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• 跑步減肥

久坐和吃完就躺下，會讓臀部變更多的肉，從而導致大腿上的肉也呈倍速增加。是時候擺脫臀部的肥肉了！下面就跟小編一起來詳細瞭解吧！ 屈膝蹲 兩腿叉開，左腳趾向左伸...

關注大屁股女人 如何成功減掉肥肉來美臀

• 大屁股女人

減臀部的最佳方法:臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌組成，它是髖關節活動的主要肌群。女性臀部是體內多餘脂肪最容易堆積的部位，因而按摩是減少臀部脂肪堆積的...