性☆禁☆感肚皮舞 跳走惱人游泳圈

[導讀]女人跳舞，沒有誰不想在適合的場合裡隨著曼妙的音樂，炫一番服飾的美麗、身姿的搖曳與腹部的平坦的，而只有肚皮舞最解你此時的風情。快活中盡顯女人的妖嬈，更是...

肚皮舞減肥方法 盡顯女人味

肚皮舞減肥 站姿，左腿稍向前，踮起腳尖，背部伸直。雙手在身側打開 用腰部畫一個8字，先將腰部扭向右側，同時左腳稍向左側劃出一小步，右腳向上踮起，當腰畫到右側...

交誼舞教程 學好交誼舞八忌須謹記

交誼舞教程 1、忌急於求成 初學的學員容易犯的毛病是只求數量與進度，而不注重動作品質及規範，容易在短時間內學完很多動作及套路，這些不規範的動作及套路無疑如同...

拉丁舞教程 先從跳好基本步開始

拉丁舞教程 先從跳好基本步開始 國際標準拉丁舞是規範、嚴格、標準的，它是在拉丁舞的基礎上發展規範形成的競技專業舞蹈，內容包括倫巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、鬥牛舞...

交誼舞教程 交誼舞的健身功效

交誼舞教程 交誼舞的健身功效 第一：跳交誼舞的過程中，優美的舞姿不僅使人的身體得到極大的放鬆，優雅的音樂曲調也使人的精神得到極大的滿足，更能起到鍛煉身體，放...

街舞教程 學好了減肥不是問題

街舞教程可以讓你減肥不是問題 1：雙腿挨開，腳尖朝中，相似於羅圈腿姿式，雙腳腳指彼此脫插握住，腳掌朝上，拉直上身，憧憬後伸懶腰一樣。 街舞真正在相對街舞教程...

肚皮舞可以減肥嗎 肚皮舞消耗的熱量

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肚皮舞(強度：中) 消耗熱量：270大卡/每小時(以60kg體重為參考) 運動強度：4.5MET，屬於中強度運動 千步活動量時間：7分鐘，做該運...

減肥肚皮舞 暖身排毒瘦小腹

減肥肚皮舞 暖身排毒瘦小腹 站在地板上，雙腳分開與肩同寬，然後微微的彎曲膝蓋，臀部輕輕的後翹，讓腰部有一個凹線，這是最基本的肚皮舞姿勢自信接著臀部向前方收回...

爵士舞教程：爵士舞音樂拍子律動詳解

爵士舞教程：爵士舞音樂拍子律動詳解 律動就是舞蹈特有的感覺，身體的搖擺或上下起伏，可以體現出動作的節奏性，就是把動作按照一定的速度與音樂結合表達出來，然後保...

七天肚皮舞減肥腹部動作教學 四個動作讓你輕鬆瘦腹

相傳古埃及有一位美豔女子，結婚多年卻未曾生育。為了祈求孩子的降臨，女子來到神廟前祈禱，對著神像跪拜、扭腰、擺臀，好似舞蹈一般美麗。女子的婀娜舞姿使在場的祭司們...

肚皮舞基本動作有哪些？如何跳肚皮舞？

肚皮舞基本動作有哪些 如何跳肚皮舞？ 第一課 基本動作 1.跨的直線提沉(西米)：西米英文原名Shimmy中文譯為擺動，在肚皮舞顯意為快速擺動。發力點：跨。...

學肚皮舞 7個步驟讓你輕鬆痩出小蠻腰

學肚皮舞 7個步驟讓你輕鬆痩出小蠻腰 肚皮舞更多體現的是腰部、腹部、手部、胯部和全身的肢體語言，能燃燒大量多餘的脂肪，經常練習能使腰部、腹部更加健美活力，線...

肚皮舞瑜伽來相配 魅力女神難抵擋

• 肚皮舞瑜伽

瑜伽能健身想必大家都瞭解，現如今，瑜伽已融入多種豐富元素，如肚皮舞瑜伽、空中瑜伽、雙人瑜伽等，形式多樣化、具體化，操作簡單化。這些瑜伽都優雅的展示了人體曲線，...

肚皮舞瑜伽好處有哪些 優點多多令人驚訝

說起肚皮舞瑜伽，大家可能會覺得有些陌生。如果是單獨的肚皮舞和單獨的瑜伽，大家可能就比較熟悉了。小編來給大家解釋一下，肚皮舞瑜伽是一種近幾年來比較受歡迎的運動，...

肚皮舞瑜伽異同處有哪些 肚皮舞和瑜伽的有什麼用

瑜伽和肚皮舞兩者是不一樣的兩個運動，瑜伽講究的是靜，而肚皮舞講究的是動。瑜伽能調節身體的內外，修身養性，能夠舒緩和放鬆自己的情緒。肚皮舞是一種舞蹈，讓女性釋放...

肚皮舞瑜伽的區別在哪裡 簡單幾招教你區別肚皮舞瑜伽

在傳統的觀念中肚皮舞屬於一種比較健康的舞蹈，在古代時期就已經十分的流行了，很多的古代女性十分的喜愛跳肚皮舞，因為從一定程度上說過肚皮舞對於女性的健康維護起著非...

肚皮舞瑜伽瘦身效果好 這樣跳讓你月瘦十斤

瑜伽和肚皮舞二者是很不一樣的兩個活動，瑜伽講求的是靜，而肚皮舞講求的是動。二者均可以使身材康健，還可以塑造形體和減肥。瑜伽能調理身材的表裡，修身養性，能夠舒和...

肚皮舞瑜伽新潮流 塑形減肥共作用

肚皮舞瑜伽是結二者之長，既融合了瑜伽的柔韌性，也將肚皮舞的節奏感加進去了。所以雖然現在的肚皮舞瑜伽還不是很流行，但是我相信在不久的將來，這一運動將會得到發展。...

肚皮舞鍛煉注意事項有哪些？

肚皮舞鍛煉注意事項有哪些？ 肚皮舞這種發源於古老中東國家的舞種漸漸成為了當代都市的健身新寵。隨著肚皮舞的普及，我們認識的肚皮舞早已超越了“露著肚皮跳舞”的淺...

肚皮舞瑜伽區別詳解 跳著減肥全靠它

說起肚皮舞和瑜伽，相信大家都不會覺得陌生的，雖然這是兩個不一樣的運動方式，但是都有一個共同的作用，那就是減肥和健身。但是瑜伽主要講究的是靜，而肚皮舞主要講究的...