普拉提、肚皮舞、瑜伽……5大推薦健身房裡去享“瘦”

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥

如果你是個不愛運動的懶人，總是忘記們天給自己定下的運動計畫，那你不如就反其道而行，強迫自己到健身房去運動減肥吧!其實如今健身房也不光只是有各種運動器械，還有許...

肚皮舞鍛煉腰腹、手臂、臀部 塑身不留死角

• 運動瘦腹
• 瑜伽瘦腹
• 瑜伽收束法
• 腰腹

諸如跑步、打球、游泳等運動方式，很少能鍛煉到腰腹、手臂、臀等部位，為了不讓這些部位不成為塑身的“死角”。尤其OL們久坐辦公室，更容易在腰腹部位堆積脂肪，小編向...

熱情肚皮舞 美體效果一級棒

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• 學習肚皮舞

熱情、性☆禁☆感的肚皮舞。大家都看過，有沒有想要學的美眉呢?如果你苦於沒有時間全面地學習肚皮舞，那今天小編就帶著你淺嘗輒止吧!肚皮舞還能豐胸、收臂、纖腰……哎呦，效...

4式“肚皮舞”讓你擁有纖纖細腰

• 植發
• 性激素
• 性感女性

很多女性都非常在意腰部的曲線，因為腰部是一個女人最重要的性☆禁☆感部位之一，是女性魅力的資本。擁有細腰不僅能夠展現美麗，同時還能增加女人自信，你是不是也想要纖纖細腰...

一起學跳肚皮舞 性☆禁☆感減肥塑身

• 優美曲線
• 塑身衣
• 塑身
• 減肥塑身

跳肚皮舞不僅可以讓女人變得嫵媚，同時還能減肥塑身，讓女性更加性☆禁☆感迷人。簡單的肚皮舞動作可以緊實臀部，修飾腰部曲線。下面咱們就一起來學習如何跳肚皮舞減肥塑身，擁...

性☆禁☆感肚皮舞為你扭走脂肪 甩出平坦小腹

• 性感肚皮舞
• 平坦小腹

除了節食，和運動還有哪種能夠瘦腹部的方式呢?小編為你強力推薦低肚皮舞瘦身方式。肚皮舞是現在最流行的瘦腰減肚腩方法，還是一種優美的舞蹈，肚皮舞瘦的不僅是中間這塊...

4式肚皮舞扭轉出纖細小蠻腰

• 下半身脂肪
• 下半身肥胖

第1式 8字美臀鍛煉重點：纖腰、翹臀。將注意力集中在腰部，雙腳張開，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。兩手張開，呈“8”字形來回擺動腰部，注...

簡單有效豐胸方法有哪些 豐胸肚皮舞基礎教程詳解

• 飲食豐胸
• 雙手
• 食物豐胸
• 豐胸小妙招

簡單有效豐胸方法有哪些？豐胸肚皮舞基礎教程詳解動作一：自然站立，兩腳打開與肩同寬，雙手自然放在大腿上，收腹提臀讓胸部挺起來，讓所有的力量都集中到胸部，然後用力...

肚皮舞減肥心得 給想減肥的MM

• 跳肚皮舞
• 練習肚皮舞

“嗒……嗒滴嗒滴嗒……”隨著那神秘而有節奏感的音樂，肚皮舞娘用那有節奏的抖動和韻律十足的搖擺把我的靈魂勾引了過來。這是我第一次在電視裡看到肚皮舞，那時也沒有...

豐胸首選3式肚皮舞動作，讓“平原”變“山丘”成為現實

• 胸部整形
• 胸部下方
• 胸部下垂
• 胸部完美

喜歡肚皮舞的妹紙不少，大家都知道它的減肚功效。其實肚皮舞大量的挺胸運動，也可以起到豐胸作用呢，可以稱得上平胸妹紙的剋星。今天小編給大家帶來最有效的3式豐胸肚皮...

肚皮舞瘦小腹，擺脫瘦腰誤區！

• 身體虛弱
• 女人身體

腰部是女人身體部位裡最容易堆積脂肪的地方，尤其是長期在電腦前工作的白領們，長期伏案工作，而且不經常運動，久而久之小蠻腰變成了水桶腰。如何瘦腰呢？只要大家避開瘦...

與美女肚皮舞老師一起學習性☆禁☆感魅惑肚皮舞

很久以前，小編就對阿拉伯風情的肚皮舞很感興趣，並在網上找了不少視頻跟著學，好多肚皮舞基本術語、基本功都是在那個時候學的。今天，小編為大家介紹一位資深肚皮舞老師...

上半身肚皮舞教程 收腹、瘦手臂、豐胸 一舉三得

• 豐胸效果

大家都知道，肚皮舞有很好的纖腰作用，其實除了纖腰外，肚皮舞還可以收腹、瘦手臂甚至豐胸呢。學跳肚皮舞，也不一定要專業舞蹈教師指導，自己在家也能學哦。下面小編就帶...

印度風情肚皮舞的起源 揭秘跳肚皮舞的瘦腹功效

肚皮舞（阿拉伯語：?? ???? 或 ??? ????），是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文...

強力燃脂 瘦腰 就選肚皮舞+高溫瑜珈

• 瑜珈姿勢
• 瑜珈瘦身
• 瑜珈練習
• 瑜珈老師

強力燃脂、瘦腰，你會想到什麼方法?小編向你推薦肚皮舞+高溫瑜珈，絕對甩肉沒商量!絕對是你快速打造小蠻腰的絕佳選擇，還等什麼?瞭解一下，以最快的速度擁有小蠻腰!...

肚皮舞芭蕾舞塑造女生形體 打造女性完美氣質有技巧

• 肚皮舞芭蕾

肚皮舞，是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展，19世紀末傳入歐美地區，...

4招式肚皮舞 瘦腰提臀更性☆禁☆感

• 性感女人
• 性感部位

女人的腰部是非常重要的，是一個女人重要的性☆禁☆感部位之一，擁有纖纖細腰是女人魅力的資本，自信的來源。如果你也想秀出完美的腰部曲線，就要行動起來吧，試試以下“肚皮舞...

擁有性☆禁☆感細腰 4招“肚皮舞”來幫你

• 贅肉

擁有水桶腰的女人與性☆禁☆感根本就毫不沾邊，對於女性來講，腰部是性☆禁☆感部位之一，擁有細腰是一個女人魅力的來源。如果想要有曲線，首先你的腰要有型才可以，那麼，怎樣才能練...

肚皮舞妝容畫法講解 8個步驟讓你在舞臺展現漂亮的自己

• 肚皮舞妝容

通常化舞臺妝主要是為了完美地表達出舞臺效果，像近年來非常熱門的肚皮舞在上臺表演前也是需要畫一個專屬的妝容的。因此還在練習肚皮舞的MM，可要開始學學肚皮舞...

4式肚皮舞幫你瘦出小蠻腰

其實，對於女性而言除了胸部是一個女人最重要的性☆禁☆感部位之一，腰部也是女性可以拿來耍性☆禁☆感的部位，擁有細腰更是女人魅力的資本，回事自己更加的自信光彩照人。那麼，下面...