楊洋肌肉照片大曝光 6種運動打造完美好身材

• 楊洋肌肉照片

高顏值男神也是有肉的，在盜墓筆記播出之後，我們對楊洋這位高顏值的男神有了新的認識，小哥還是有肉的。《旋風少女》是楊洋第一次真正意義上擔任男一號，其原著作...

歐美肌肉男大展示 幾種做法能擁有這樣的身材

• 歐美肌肉

肌肉（muscle）主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌...

身材好的帥哥圖片大全 教你如何練就成為肌肉型男

• 身材好的帥哥

肌肉（muscle）主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌肉...

道恩強森肌肉照欣賞 六大方法讓你練出健美身材

• 道恩強森肌肉

性☆禁☆感早已不是女人的專利，研究表明擁有肌肉的男性在廣大女性的眼裡更為性☆禁☆感，同時肌肉男們也比瘦弱男更容易走桃花運。很多人覺得道恩強森肌肉是很精壯的，也想知道...

練肌肉的飲食大全 5個食療方法結合運動練出好身材

• 練肌肉的飲食

肌肉主要由肌肉組織構成。肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。想練肌肉不光要會鍛煉，還要注意飲食。下面說一下練肌肉吃什麼。1.肥牛肉。肥牛...

黃曉明泳褲肌肉照曝光 為了演匹夫苦練兩年身材

男孩終有成熟的一天，一路走來，黃曉明從未放棄健身。現在的他，陽剛的氣場已不能同日而語！難怪女神Angelababy都醉倒在他懷裡，羡慕嫉妒恨啊！事業上風風...

《琅琊榜》男主角顏好身材棒 胡歌王凱黃維德肌肉鍛煉法

• 琅琊榜電視劇

《玲琅榜》電視劇收視率高升，除了情節吸引人，裡面的男主角們都是顏好身材棒！獲封新一代男神的王凱和黃維德，成熟魅力，迷得粉絲不要不要的。男人不健身，很容易發福...

練肌肉的方法有哪些 掌握這些讓你練出完美身材

• 練肌肉的方法

在家健身已經是很多健身愛好者們的不二選擇，不僅節約時間，還方便自己。如果你也想在家健身，那麼請先學習並掌握一套鍛煉全身各部位肌肉的方法。因為只有這樣，才...

周藝博肌肉照曝光 十大方法教你練出健美身材

• 周藝博肌肉

想要更有力，而又不想讓肌肉更大號，不想增加體重？遵循我們的以下10大鍛煉建議，就能實現目標。信不信由你，不是每一個健身者都想獲得大大的肌肉。想想摔跤手，...

黃曉明肌肉+楊冪V臉 眾星PS後身材容貌變形

黃曉明： 除了全身油亮肌膚，不過這八塊腹肌真的很讓人懷疑，一直不覺得黃曉明身材這麼好啊！ 原來黃曉明也是大長臉，這麼高的鼻樑，是化妝畫得，還是整形了...

三步肌肉柔軟減肥操 打造“黃金比例”身材

• 辦公室減肥
• 減肥蔬菜
• 番茄減肥

Step 1. 轉轉腰腕 1、腳掌往外側打開，步幅是肩寬的兩倍，雙膝往兩側彎曲，骨盆充分打開，臀部筆直地下沉，腰背挺直，腹部與臀部的肌肉收緊，全身重量...

宋仲基肌肉照養眼 腹肌撕裂者練出健碩身材

• 宋仲基肌肉照
• 腹肌撕裂者

《太陽的後裔》收視率高升，撩妹高手宋仲基以赤裸上身俘獲不少女性觀眾。宋仲基肌肉照養眼，真實演繹了穿衣顯瘦、脫衣有肉的好身材！男人如果過於纖瘦，不僅讓人缺少安...

宋仲基顏好身材贊 男人肌肉鍛煉方法

• 宋仲基肌肉
• 肌肉鍛煉

《太陽的後裔》讓宋仲基成為“國民老公”，劇中柳大尉擁有甜甜的笑容。顏好身材贊的宋仲基，更上演赤身秀肌肉戲碼。男人總是瘦瘦弱弱的很難招人喜歡，肌肉立馬練起來！...

怎樣鍛煉肌肉最有效 7招增長肌肉保持好身材

很多男性朋友都想擁有健美的倒三角形身材，特別是那些瘦不拉幾的男性們，可是做了很多運動都不見成效，什麼樣的健身運動才更有效率更能讓肌肉突飛猛進呢？其實要鍛...

在家如何健身鍛煉肌肉？ 5種方法幫你塑造完美身材

1、跪距式俯臥撐，首先說一下準備動作雙手撐地，兩膝蓋著地，兩腳自然交叉。兩手間的距離大於肩寬，做好準備動作。2、跪距式俯臥撐正式動作身體儘量下壓，最好胸部...

男士怎麼才能練出肌肉呢 三大方法教你練出健碩迷人身材

肌肉主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。練肌肉指的是通過鍛煉方...

練肌肉的方法圖片 各種方法教你練就好身材

剛開始練肌肉的話，要根據自身的情況來確定鍛煉的負荷（“負荷”即鍛煉的強度、鍛煉器材的重量）。剛練肌肉時，負荷不要太大，如果負荷太大，鍛煉時會覺得非常吃力，...

揭秘健身完吃什麼長肌肉塊 完美身材你值得擁有

都說健身不能光靠鍛煉，飲食營養也是非常重要的。因此如果你想練就更具有美感的肌肉，那麼日常注重補充營養很關鍵。那麼健身吃什麼長肌肉呢?就讓專業的教練為你提供...

外國肌肉男鍛煉有秘訣 堅持5種練成好身材

如何練肌肉最快最有效，如何鍛煉出飽滿、完美、強健的肌群，一直是男士們關心的話題，下面，達人將介紹一組快速鍛煉肌肉的方法。一、發達肌肉的主要方法發達肌肉的主...

扒扒舉啞鈴練肌肉正確方法 讓你擁有完美身材

花樣美男難道不是一個貶義詞嗎?瘦細勻稱的胳膊腿、蒼白細膩的皮膚、欲說還休的神情，活生生就是披著男皮的女郎。真正的男人應該有強健的肌肉、矯捷的動作和各種鷹式...