如何增肌完美肌肉 終極訓練來襲想不壯都不行

• 如何增肌

許多人明明知道正確的鍛煉方法，也有堅持鍛煉，可是為什麼肌肉的鍛煉效果就是不明顯呢？其實要長肌肉還要在生活作息還有飲食上做調整，今天就來教大家如何正確地增...

黃子韜再談狠批吳亦凡借機上位 吳亦凡肌肉照粉絲追捧

11月8日，黃子韜再談狠批吳亦凡，稱後悔當初指責吳亦凡，結果遭到吳亦凡粉絲指責想要借機上位，搭吳亦凡的名氣。黃子韜、吳亦凡都是從EXO中脫離出來的，但兩者回...

小腿肌肉怎麼減圖解大全 幾個技巧教你減小腿

其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計畫，要由打松結實的小腿肥肉開始。 方法1 平日...

肌肉腿和脂肪腿的區別在哪 4個小要點教您輕鬆辨別

小腿上的肌肉和脂肪是最壯實的，很多時候大家會誤以為脂肪就是肌肉，因為很硬，很壯實，但事實並不是如此。到底如何分辨自己的肌肉是屬於肌肉型還是脂肪型的小腿，...

人體背部器官圖大展示 7大注意事項助你練出完美肌肉

健身行業中有句經典的話：“新手練胸，老手練背！”，背部肌肉是人體僅次於大腿的第二大肌群。對於增肌者而言，背部是練出倒三角體型的關鍵，必練；對於減脂的人，不...

怎麼完美練出後背肌肉 9個訓練方法讓你輕鬆擁有健美肌肉

• 後背肌肉

背部的曲線也能體現一個人的性☆禁☆感程度，作為致力健美的人，背部肌肉訓練方法大全，你知道多少？下面小編總結了背部肌肉訓練方法大全，看看吧。背部肌肉訓練方法大全1...

鍛煉背部肌肉的方法 最佳時間如何分步驟

• 鍛煉背部肌肉

背部肌肉淺層有斜方肌、背闊肌、肩胛肌和菱形肌。深層有背長肌和背短肌。而背闊肌又是人體最廣闊的肌肉。許多人，特別是初練健美的朋友，往往忽視鍛煉背肌，而熱衷於...

背部肌肉圖解 盤點背部肌肉鍛煉要注意7個問題

• 背部肌肉圖

談談背部肌肉鍛煉需要注意的7個問題，擁有倒三角完美體型一直是健身健美人的夢想。要想練出倒三角體型，其中背部的肌肉鍛煉是關鍵，背部肌肉與胸部肌肉的寬度和厚度...

英國人開始流行割腹肌 腹肌撕裂者練出真肌肉

• 英國人割腹肌
• 腹肌撕裂者

割雙眼皮算什麼，英國人開始割腹肌線和人魚線。越來越多的男人開始注重自己的身材，但是他們覺得健身鍛煉效果慢又不好，竟然想到了割腹肌！雖然是一勞永逸，但是腹肌看...

解答怎麼才可以練出腹肌 教你如何練就成為肌肉型男

方法有很多，具體有以下這些方式樓主可以參考,祝樓主早日實現夢想.1：練腹肌最好的辦法還是仰臥起坐，每次做100-200個，20-30個為1組，最少要做5組...

男肌肉照欣賞 3個簡單動作助你練出性☆禁☆感肌肉

• 男肌肉照

很多人都羡慕那些一身性☆禁☆感肌肉的男人，那看起來很有魅力，真的很讓人著迷。有的人去健身房練，有的人在家練，有的人在公園裡練等等。事實上不管在哪裡鍛煉，只...

怎麼才能練出一身肌肉呢？ 5大方法教你塑造完美身形

一個真正的男人，總是想著要好好保護自己的女神，在她需要時你要挺身而出，然而，若是自己手無縛雞之力，連自己都保護不了從何談起保護女神，因此，就需要你增強自...

最漂亮健美肌肉女人圖片 四大招教你練成完美肌肉

從史泰龍、施瓦辛格到現在的範迪塞爾、岩石，他們都選擇用肌肉來推開好萊塢的大門迅速躥紅。這著實讓那些在娛樂圈混跡的龍套男星們嫉妒不已，就連八杆子也打不著好...

世界上肌肉最帥的人照片欣賞 幾種鍛煉竅門讓你成為肌肉達人

男性鍛煉肌肉成為最帥肌肉達人，還為自己的竹竿男形象而自卑嗎?不必煩惱了，今天小編推薦鍛煉肌肉方法，讓你擺脫竹竿男形象，你也試試吧!為消瘦男子設計的操練策...

脖子向前傾問題 鍛煉兩部分肌肉還你挺拔身姿

• 脖子向前傾

先恐嚇一下，上圖是正常姿勢與脖子前傾對頸椎的壓力對比，可以看出嚴重情況下，頸椎會承受 3 倍於它本生應該承受的生活的重擔，還有可能增生出進一步的駝背，飛起一...

幾個小動作幫你你拯救肌肉型小腿

• 小腿粗
• 小動作
• 腿部肌肉
• 腿部

很多MM的小腿都非常的粗壯圓潤，這讓他們十分的煩惱，擁有一雙修長的美腿是女性美麗的一個重要條件，這時又正值冬天，正是瘦小腿的絕佳時機，所以，今天小編就要為你推...

教你幾個小動作輕鬆改變肌肉腿

• 注射
• 長肌肉
• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂

有許多MM都會很苦惱，總是覺得自己還不夠完美，身材也不夠好還是胖胖的。但是，還有些MM整天都在做運動，久而久之，開始發現自己的小腿有了肌肉，那該怎麼辦呢?那肌...

狂歡後泡個澡 放鬆腿部肌肉組織

• 瘦腿運動
• 瘦腿瑜伽

漂亮MM都是很在乎腿部的美麗的。最犀利的瘦腿方法是“寓美腿於無形”，下面，編輯就教你7天瘦腿計畫，讓一些小小的生活竅門，幫你美腿於無形中，讓你不必花大錢，也不...

周傑倫夜打籃球秀肌肉 男人健身首推三運動

• 打籃球減肥

周傑倫夜打籃球秀肌肉，榮升奶爸後的周傑倫表示很久都沒有運動，身上甚至有發福的趨勢。30歲後的男人身材開始圓潤，長久不運動的話，啤酒肚就會顯示出來。男人健身塑...

尷尬男士露蛋裝大長腿若隱若現 男人鍛煉大腿肌肉方法

• 大腿肌肉

伊秀美體訊 1月26日，尷尬男士露蛋裝亮相巴黎時裝裝，在這個時尚和藝術的殿堂不時出現一些普通大眾無法接受度藝術設計，比如美國設計師追求原生態美感的男士露蛋裝...