3種飲食減去肌肉型小腿

  1、維他命E——幫助去除水腫 血液迴圈不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、...

7日塑型 擁有明星般翹臀

  7日塑型 擁有明星般翹臀 四肢著地，膝蓋併攏，雙掌與肩同寬，大腿、手臂與地面垂直。抬起左膝，同時提胯，並且向後伸展右腿，右腳腳背彎曲。伸右腿時，臀肌收...

輕鬆簡單吃出渾圓翹臀

  日本男星吉田榮作曾獲得“穿牛仔褲最吸引人獎”的稱號，原因無它，只因那兩半圓滿挺翹的小屁股，被裹在緊得不能再緊的牛仔褲裡，散發出的惹火激情，著實令每個女人...

懶MM塑造緊實翹臀速成操

  如何擁有緊實翹臀？不用去健身房，也不用任何道具，只要堅持做這組翹臀操，就能輕鬆擁有完美臀部了。趕快一起來吧! Step1：側臥在地板上，用手肘支撐起上...

魔力瘦臀操 塑造火辣翹臀

  一、基本練習 第一套： 1.手扶牆壁、身體離牆30公分站立作準備。手肘約在腰的位置，背部伸直。 2.上半身不要往前傾，臀部肌肉緊繃。 3.右腳...

按走肌肉臂回復柔美線條

不瞭解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂，再怎麼節食運動可能都是白費。你捏起自己上手臂的肌肉，是否覺得硬硬的，像是呈塊狀？之前是不是曾經聽到過有人說你健壯？沒錯。...

跟扁平臀說拜拜 速成翹翹臀

平時除了上班，就是回家，我又不愛運動，懶懶的，一有時間總是大睡一頓！前些時間，照著鏡子，卻發現自己的臀部變得松松的！天啊，怎麼辦？ 我趕緊向朋友們求救，其...

肩周肌肉群運動 瘦臉美背還能瘦手臂

• 瘦手臂
• 美背
• 瘦臉

怎樣瘦臉最快最有效？多扭動一下脖子，轉動一下肩胛骨，鎖骨也一併活動起來，不但能快速瘦臉，還能瘦手臂和美背呢！現在趕緊跟著小編動起來，做這套一舉三得的減肥動作...