鍛煉內側肌肉 讓你告別肉鼓鼓的腹部

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能夠鍛煉到作為內側肌肉之一的[腸腰肌]的運動。此外，它還兼具收緊股關節區塊並消掉贅肉的效果。 筆直挺立站好 整個身體放鬆下來，想像著從天花板...

睡前運動 減大腿肌肉的7個方法

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很多MM都被大腿上的肌肉所困擾，即使全身都瘦下來，大腿還是很壯，難道真的沒辦法了嗎？下面讓小編為你推薦7大減大腿肌肉的方法，幫助你輕鬆減掉小腿的贅肉，變身美...

睡前運動很重要！大腿肌肉要這麼練

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很多女生都被大腿上的肌肉所困擾，即使全身都瘦下來，大腿還是很壯，難道真的沒辦法了嗎？為你推薦7大減大腿肌肉的方法，幫助你輕鬆減掉小腿的贅肉，變身美腿達人。 ...

瘦腿有道 每天1分鐘肌肉壯腿輕鬆瘦

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肌肉型女性最煩惱的就是腿上的硬肉，怎麼減也不瘦！！！好羡慕有脂肪型腿的MM哦！！下面小編就來分享一些竅門，讓你每天1分鐘肌肉壯腿輕鬆瘦。 1、找...

升級版瑜伽課堂 肌肉“壯”MM也能瘦

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練習瑜伽除了能修身養性，還能使肌肉變得更加修長，簡直是為肌肉“壯”MM量身定制的。為了明年的春天，快來試一下這5個極富挑戰性的瑜伽動作吧！ 衝刺式 針...

女人有肌肉才性☆禁☆感！五種美食讓你吃出好身材

如果編輯告訴你們，人一旦超過25歲就開始逐漸衰落，肌肉也會以一定的速度在逐漸損失，而人體的基礎代謝率在很大程度上是受身體肌肉量影響的。女人年輕時可以依靠平...

逛街逛到腳抽筋的時候怎麼辦？逛街小憩新去處：CLUXTA松下智美體驗空間

• 松下體驗店
• 面部spa

CLUXTA松下智美體驗空間CLUXTA智美體驗空間體驗日本品牌松下一直致力於開發高科技的美妝產品，這家CLUXTA松下智美體驗空間是上海首家線下體驗空間，在...

那些長期堅持運動健身的女明星——除了瘦還要有肌肉，這樣才有競爭力！

塑身纖體又到了3月不減肥全年徒傷悲的時候，隨編輯一起來盤點一下那些長期堅持運動健身的女明星，來給自己樹立目標、打打氣吧！你們會發現，運動健身不僅能擁有傲人身材...

內力全開！學會運用深層肌肉，養成即使不運動也能讓脂肪“熊熊燃燒”的生活好習慣

誰說減肥一定要等到自己變成了胖子才開始進行的？身材的保持源自於日常的不間斷的維持，因此平時多堅持良好的生活習慣和鍛煉才是科學又健康的瘦身習慣。怎樣保持呢？首先...

苦苦減肥卻不見瘦？你減的可能只是肌肉不是脂肪！

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• 瘦身

苦苦減肥，好不容易體重減下來了，卻一直沒見瘦？可能你在減的是肌肉不是脂肪！這是一種錯誤以及不健康的減肥方法。事實上，減脂比減重更重要！不管是審美或是健康的理由...

人魚線、腹肌、胸肌樣樣不能少，男明星退去衣衫大展性☆禁☆感美體！盤點娛樂圈中的“肌肉男神”，誰才是你的菜？

近些年來，娛樂圈中隨著女明星“事業線”PK大戰的愈演愈烈，男明星也不甘示弱，紛紛加緊鍛煉，將健康的體魄展現給喜愛他們的粉絲們，帶來人氣的同時也帶來不同的話題以...

變成“肌肉女”好看嗎？ 全球震撼眼球的健美女性

• 注射
• 長腿美女
• 長腿
• 長肌肉

雖說減肥健身是每個女人都追求的“事業”，但是如果真的有一天你變稱“肌肉女”你還能接受嗎?據英國《每日郵報》報導，著名攝影師和藝術家馬丁•舍勒(Martin S...

運動減肥後要拉伸嗎 小編教你怎樣拉伸腿部肌肉

有的妹紙會問做完運動後一定要拉伸嗎？當然，如果不想變成一坨坨硬邦邦的肌肉話，一定要看看小編為你帶來的花姐拉伸操，讓你身材更加修長 運動減肥後要拉伸嗎這個動作主...

豆腐減肥食譜脂肪變肌肉 豆腐減肥一周瘦7斤

• 瑜伽減肥操
• 晚餐減肥
• 瘦臀食譜
• 女刊減

豆腐含有高植物性蛋白質，易消化又能補充能量，還特別容易產生飽腹感，豆腐減肥，可以很好的把脂肪轉化為肌肉，要想減肥就要多吃豆腐喲，今天小編就為你帶來了豆腐減肥食...

瑜伽臀部操 鍛煉下半身肌肉

• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖
• 下半身

導語：女性減肥怎麼能少的了瑜伽的幫忙呢，瑜伽就像是特意為女生為創造的，讓女性變得更加優雅，有氣質，身型也變得十分的勻稱，別以為瑜伽很難哦，不管你是新手還是已經...

瑜伽減肥操拉伸肌肉燃燒脂肪

• 燃燒脂肪
• 燃燒脂肪

瑜伽的瘦身效果想必不用小編多說什麼你也知道的吧，別看瑜伽柔軟無力，其實已經在不知不覺中為你燃脂不少了，今天小編就為大家分享幾組瑜伽瘦身動作，為你拉伸肌肉，燃燒...

金賢重新專輯半裸出鏡 大秀健壯肌肉線條

近日韓國歌手金賢重強力推出了自己的第三張專輯《ROUND3》。曾經憑藉偶像劇中的“花美男”形象一炮而紅的金賢重此次在新專輯中大膽走起了嘻哈街頭風，專輯封面...

肩周肌肉運動，瘦臉瘦手臂

• 血液迴圈
• 穴位按摩豐胸
• 穴位按摩
• 減肥操

轉動一下肩胛骨，鎖骨也一併活動起來，刺激胸部以上各個部位的肌肉群，加速血液迴圈和新陳代謝，不但能快速瘦臉，打造迷人緊致的臉龐，還能瘦手臂和美背呢！現在趕緊跟著...

肌肉臂要怎麼瘦下來呢 三個方法讓你吃出現纖纖玉臂

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

蝴蝶袖是很多女生最頭疼的問題之一了，意味著你不可以穿吊帶，不能穿無袖衫，這可如何是好，今天小編要教你瘦手臂最有效的方法，讓你輕鬆擁有纖纖玉臂。 你屬於肌肉臂嗎...

美背瑜伽 調動背部肌肉打造性☆禁☆感美背

• 性感美胸
• 性感美臀
• 性感美

光滑又有曲線的背部總是能散發出不同一般的女人味!不過，背部可不行身體其他部位那麼好運動。因此想要瘦出迷人美背，你需要效果明顯的美背瑜伽，有助打通背部經絡，...