肥胖者的體育療法減肥

• 魔芋減肥
• 怎麼瘦大腿
• 優酪乳減肥
• 如何減肥

醫學意義上的肥胖，是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。對於因熱能攝入過多、活動過少而引起的肥胖症，預防的...

肥胖者的醫療體操

• 排毒減肥
• 水果減肥餐
• 男人怎麼瘦腿

（1）仰臥，慢舉雙腿呈90度，吸氣，慢慢下落，呼氣。上舉下落共做50次。腿要伸直，上舉時要有收縮下腹部肌肉的感覺，下落時要有對抗下落的感覺。 （2）仰臥，兩...

肥胖者怎樣制定減肥計畫

• 減肥方法
• 減肥食物
• 減肥計畫

減肥總目標確定以後，如何能選擇有效而不損害健康的減肥方法，是每個肥胖病人所關心的問題。 減肥是一種醫療行為，是系統工程、減肥不是短時間內解決的問題，而是需...

肥胖者的心理療法

• 方法
• 心理

減肥除運用藥物療法、飲食療法、運動療法外，也運用心理療法，即行為療法。行為療法是根據條件反射理論，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖...

重度肥胖者要如何運動減肥

• 原則
• 運動
• 重度肥胖症

般來說，輕度和中度肥胖症患者只要自身有減肥要求，堅持進行運動並不困難。可對於重度肥胖症患者可能就有些困難了。重度肥胖症患者平時對維持自己日常的生活活動都感到...

肥胖者的飲食原則和禁忌

• 飲食

肥胖者平常飲食應該吃什麼和注意什麼？下面列出來的食物以及減肥食譜可作參考。 1.每天總熱量不宜少於1200千卡。應根據個人的具體情況，按營肥胖症養配餐方案...

重度肥胖者要如何減肥

• 重度肥胖者

一般來說，輕度和中度肥胖症患者只要自身有減肥要求，堅持進行運動並不困難。可對於重度肥胖症患者可能就有些困難了。重度肥胖症患者平時對維持自己日常的生活活動都感...

重度肥胖者的減肥方法

一般來說，輕度和中度肥胖症患者只要自身有減肥要求，堅持進行運動並不困難。可對於重度肥胖症患者可能就有些困難了。重度肥胖症患者平時對維持自己日常的生活活動都感...

肥胖者如何利用“想像法”減肥

• 想像

減肥者可以通過想像來達到減肥的目的。比如說想像一下自己瘦了的樣子，或具體描繪一下“如果我有一個很帥的男友，那麼星期天我一定要同他約會”等等。專門的醫學用語稱...

肥胖者減肥要避免單獨進食

• 避免單獨進食

避免單獨進食 原理：對於肥胖者來說，應儘量避免單獨進食，而應和家人或朋友一起吃。在親朋好友當中，“聘請”幾個對自己有影響的“監督員”。這樣，他們可以控制你...

肥胖者怎樣利用獎勵法減肥

• 獎勵法

獎勵法 做法：肥胖者可利用獎勵的辦法來堅定自己減肥的決心。獎勵的辦法多種多樣。其中一種做法就是每堅持減肥一天，就丟一個硬幣進儲錢罐，獎勵自己買喜歡的東西。...

單純性肥胖者要如何平衡營養

• 兒童減肥

針對單純性肥胖發生的原因，其預防的重點是維持能量攝入和輸出的“平衡”。 （1）將能量攝入控制在合理水準; （2）通過額外的體力活動增加能量的消耗; （...

什麼肥胖者才必需減肥藥？

• 減肥藥
• 藥物減肥

減肥、減肥……一些女性常年把減肥掛在嘴邊，尤其在夏天，更是把減肥作為頭等大事，熱衷嘗試各種減肥方法，甚至自行購買各種減肥藥。其實，這類人大部分體重處於正常範...

單純性肥胖者的食療方法

• 食療減肥

單純性肥胖者多為中老年人，是指無明確的內分泌、遺傳等因素，只因熱量攝入過多而消耗不足引起的肥胖。 水濕內停型 表現為形體肥胖、膚色蒼白、頭重如裹、周身困...

脂肪肝肥胖者飲食有哪些注意事項

• 脂肪肝

脂肪肝是由多種病因引起的肝臟脂肪性變，肝內脂肪含量超過肝臟重量的5%，即稱脂肪肝。主要為酒精、營養過剩、肥胖等引起的慢性脂肪肝，也可由妊娠、藥物和中毒、營養...

女肥胖者為什麼容易出現肥胖紋

• 肥胖紋
• 分類

肥胖不僅威脅患者身體健康，它還會讓患者產生肥胖紋。據研究稱，女性出現肥胖紋組織的狀況比同齡男性多且更嚴重。也許不少肥胖者要問怎樣才能去除肥胖紋呢？其實消滅肥...