老年人易發胖的三大原因

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最新調查結果表明，老年人由於易發胖而去減肥主要有以下三方面的原因： 一、運動量減少 隨著年齡的增長，老年人的活動量、運動量多有不同程度的減少，如工作性...

中老年男子如何減腰腹

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雖然每天工作十分緊張，但是體能鍛煉的機會還是可以擠出。你可以騎車上班或把汽車停得遠一些，享受散步的樂趣；走進大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去；你也可以自己送檔...

中老年男子最應重視的三方面鍛煉

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有效的運動會讓人胃口大開，心情舒暢，當然也就會有利於睡眠。在具體的"改變消瘦體形"的健身計畫中，有氧運動只占30%，以增肌為目的的器械訓煉則要占70%。所謂...

特別關注：老年人減肥注意事項

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[ 老年人減肥注意事項一 ]： 每月不能超過一斤是老年人的減肥標準。由於老年人減肥也許會引起胃腸功能受損、免疫力下降等問題，進而會引發心腦血管疾病、厭...

中老年人減肥學貓步

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模仿貓咪伸懶腰 伸個懶腰可以調節氣息、補充精神。仰臥在床上，背部緊貼床面，舉起雙手和抬起雙腿並用力伸展，肩膀放鬆，腰背下沉，重複這個動作10次。雙...

楊冪唐嫣 看女星十年妝容進化史

楊冪 十年前的楊冪在演郭襄時，留著一頭齊劉海，厚重的劉海壓在額頭上，把臉型壓扁；很明顯十年前的楊冪不會高光和陰影，過於簡單的眼妝和接近膚色的唇妝，都讓整...