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做健康辦公室一族 運動健身有妙招
女性運動量較少是造成女性常便秘的原因之一，而堅持規律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動。運動能夠很好地防治便秘。最好的方式就是通過跳繩震動內臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉...
2016年02月09日 18 -
男女必知：7個健身禁忌不可觸及
一、酒進入體內後很快被腸壁吸收兩小時左右全部進入血液中其中少量由尿汗等途徑排出體外而大部分是由肝臟給予解毒處理。由於大腦皮層對酒精極為敏感。酒後大腦皮層出...
2016年02月09日 25 -
清晨5招有氧操 MM床上健身舒適瘦
身體仰伸站直，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度。若躺在床上，兩臂按住身體兩側床面（或用兩手抓住頭上方床沿），單腿依次（或兩腿同時）直膝向上舉腿。舉腿時稍快...
2016年02月09日 30 -
不做弱男人 揭秘最適合男人的健身運動
★打壁球 這種運動方便易學，並能有效加強心肺功能和下肢肌肉力量，同時還能提高背、腹的柔韌度。 ★划艇 這種運動沒有負重，能鍛煉全身肌肉。划艇運動安全性高，...
2016年02月09日 30 -
8個瑜伽美體動作 塑造健身S美人
讓瑜伽幫你把時光倒流 很多女性想要減壓才開始練習瑜伽，但她們能夠堅持下來卻是因為它讓她們感覺更年輕，容貌上也的確更年輕。瑜伽與傳統運動不同，它把提高血液迴圈...
2016年02月09日 30 -
女生健身小運動 跳繩的10個好處
現在多數朋友由於工作繁忙不能到健身房健身確實是一件很遺憾的事情。但是也一定不要忽略自己的健康，在家其實也可以進行有效的鍛煉，比如提高心肺功能、減脂的有氧運動...
2016年02月09日 65 -
健身7運動 男人遠離發福危害
中年男人要想保持身材，堅持運動是很有必要的。那麼怎樣運動可以預防男人發福呢？下面一起來看看預防男人發福的七個運動。 1、後踢腿運動 後踢腿可以鍛煉臀部、大...
2016年02月09日 26 -
MM居家健身妙招 RD家庭健身法
據悉，美國最流行的RD家庭健身法非常適合。這樣家庭健身法也算是一種簡單健身法，一點也不複雜，簡單易行，比腦場健身法還要簡單，健身效果卻是超級分好，深受美國千...
2016年02月09日 58 -
這些健身誤區 你中槍了還不知道！
作為喝水都長肉的不是在減肥就是在減肥路上的苦逼lz，用多年的經驗來數數你們在健身路上的誤區中了幾槍。 【揮汗如雨就能瘦？】 在這個觀點下，越來越多的人們選擇在...
2016年02月09日 21 -
推薦八組健身球動作 全身輕鬆燃燒脂肪
導語：瑜伽是非常柔軟高雅的運動，非常適合女生練習，當然男生也是可以做的哦，可以把一個人的氣質培養的更加的高端，今天為大家推薦八組健身球動作，只要動作做到位了，...
2016年02月09日 37 -
瑜伽瘦身健身球 塑造身型一級贊
導語：很多女生不喜歡大汗淋漓的運動，對於不喜歡的運動的女生而言，最好的方法就是最瑜伽，既能瘦身又能提高自身氣質，而且會讓你的身體變得更加的柔軟，首先，先準備一...
2016年02月09日 95 -
國外美女健身教你運動減肥
在國外很多女生都喜歡運動的方法進行瘦身，運動燃燒的不僅僅是脂肪，還能增強身體機能，塑造好的身體線條，瘦不僅僅表現的是在於瘦若枯柴，瘦的健康，瘦的有活力才是現在...
2016年02月09日 41 -
瑜伽健身球 宅女們的必學瘦身操
作為一個現代美女，光擁有一張漂亮的臉蛋是沒有用的，還的需要健康的體質，性☆禁☆感的曲線。現在的美眉們都成了“宅女”成了“腐女”。多吃少動的不良生活習慣已經把纖細的身...
2016年02月09日 29 -
美女健身教練示範瑜伽減肥
節食、吃減肥藥、食譜減肥等減肥方式都是不靠譜的，要麼傷身體、要麼效果慢。所以健康減肥還得靠運動才行，而瑜伽就是能快速減肥塑身的運動。各位美眉想要健康的瘦身，那...
2016年02月09日 57 -
幾種適合中秋國慶的健身運動
強健的體魄，良好的體質取決於多種因素，如先天發育、飲食結構、醫療保健、生活環境、體育鍛煉等。從某些角度來講，健身鍛煉可以彌補先天不足。而運動保健也是取得健康最...
2016年02月09日 25 -
白領減肥健身不妨練“詠春”
現如今香港航空乘務人員練習詠春拳的報導屢見報端。詠春拳拳法精妙，練習空間要求不大，一些簡單的動作和技法很適合辦公一族。 “肘底標指”利關節 對上班族而言，長...
2016年02月09日 101 -
晨練不再是老年人的專利
晨練不再是老年人的專利,誰說晨練就是老頭老太太的專利?這個城市裡，偏偏有那麼一群70、80、90後，幾乎每天做“早起的小鳥”，執著而悠哉地加入了晨練大軍。“黎...
2016年02月09日 39 -
她們竟是同齡人？護膚健身真的不能偷懶
娛樂圈中的不老女星很多，和同齡人比起來，甚至會讓人感到“少女”和“大媽”的差別，你相信嗎?這就是保養與不保養的差別，快來跟著小編看看吧，護膚健身真的不能偷...
2016年02月09日 62 -
減肥塑身操 在家收穫健身房燃脂效果
隨著年齡的增加，減掉小肚腩越來越難。這是由於荷爾蒙分泌的改變使得贅肉輕易在腹部堆積，就象你所以為的那樣，這使你的腹部越來越胖。佛蒙特大學曾對178名年齡在...
2016年02月10日 41 -
背部健身操 打造完美身材
實際上，鍛煉背部要鍛煉的不僅是背部，一項科學研究發現，經過16周的特殊伸展練習，鍛煉肩膀到臀部之間的肌肉，可以削減患有背部慢性疾病的人的痛楚感。現在我們就...
2016年02月10日 22
