老年人減肥六項應注意

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 血液迴圈
• 減輕體重

在傳統的觀念裡，認為人愈老愈不適合運動，但近年來，許多醫學文獻對老年人運動都給予肯定與支持。適度的運動可以促進血液迴圈，增進身體機能，預防疾病發生，使老年人更...

中老年的肥胖可以用手術來治療

• 治療痛經
• 治療青春痘
• 治療方法
• 營養不良

對於頑固性極度肥胖病人，飲食控制和運動療法都難以取得療效或鞏固療效，可考慮採用空腸回腸短路手術的方法治療，使食物不經過空腸，直接排入回腸，從而減少和限制了消化...

肥胖兒童的日常保健

• 油炸食物
• 飲食
• 戶外運動

調整和控制兒童飲食：飲食中應以低脂肪、低碳水化合物、低熱量為原則，瘦肉、魚、豆腐、豆漿、蝦、肝等即可保證兒童充足的營養，又避免孩子過早、過頻出現饑餓感;每次進...

中、老年飲食治療肥胖法

• 消耗脂肪

低熱能、低碳水化合物、高蛋白質飲食是肥胖症飲食治療的原則。低熱能飲食迫使機體大量地消耗脂肪組織，但同時不可能不完全消耗機體的蛋白質，為了及時補充蛋白質的消耗，...

中老年人減肥的8個飲食原則

• 身體健康
• 高血壓

中老年人要減少脂肪，在飲食上應遵循以下幾個原則。①減少熱量，多吃蛋類、蔬菜、水果。隨著年齡的增大，身體組織出現萎縮，代謝速度也降低了，所以中老年人消耗的熱量比...

中老年人飲食減肥的原則

• 飲食瘦身
• 飲食秘訣
• 飲食減肥
• 身體狀況

人進入40歲後，身體各系統器官就開始衰退了，表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降、代謝功能下降、免疫能力也下降等各個方面。所以中老年人的飲食減肥和青年人的...

中老年人睡前運動好

• 平滑肌
• 降低膽固醇
• 膽固醇

專家們對此解釋說，隨著年齡的增長，中老年人的呼吸、新陳代謝、肌體恢復等功能都已開始衰退，而睡前運動既可以使協助呼吸的胸隔肌、肋骨等活動自如，從而增強呼吸功能，...

老年肥胖者運動四注意

• 運動按摩
• 腿部按摩
• 體育鍛煉
• 保健按摩

①健康檢查。在決定開始體育鍛煉前最好先到醫院進行一次較全面的體檢，徵詢醫生意見，以防身體記憶體的隱患在運動中發生意外。②不能逞強。老年人肌肉、骨骼都老化，宜選...

中老年減肥如何分析運動是否過量

• 運動量

中老年朋友在進行體育鍛煉時，往往造成身體的不適。因此，控制好運動量是十分重要的。下面我們向中老年朋友介紹一些判斷運動量是否超量的方法。1、通過心率來控制：鍛煉...

老年人運動減肥要注意的地方

• 減肥器械

（一）要選擇適宜的鍛煉項目：老年人在運動鍛煉前最好做一次較為全面的身體檢查，然後根據身體情況選擇合適的鍛煉專案。同時，身體檢查的結果又可作為鍛煉前的客觀指標，...

中老年人如何判斷運動量是否超量

1、通過心率來控制：鍛煉後半小時內即能恢復平靜，心率、呼吸次數及情緒狀態均能恢復到鍛煉前的水準。以心率為例，如果運動量過大，鍛煉結束後五到十分鐘內，心率比鍛煉...

中老年人的減肥

• 維生素K
• 維生素D
• 維生素C
• 維生素b族

人進入40歲後，身體各系統器官就開始衰退了，表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降、代謝功能下降、免疫能力也下降等各個方面。中老年人要減少脂肪，在飲食上應遵...

中老年人怎樣判斷運動量是否超量

中老年朋友在進行體育鍛煉時，往往由於控制不好運動量，造成身體的不適。因此，控制好運動量是十分重要的。下面我們向中老年朋友介紹一些判斷運動量是否超量的方法。1、...

中老年的睡前健身運動

健身專家通過對不同時間健身效果的研究比較後證實：對中老年健身者來說，睡前運動可能更具健身作用。專家們對此解釋說，隨著年齡的增長，中老年人的呼吸、新陳代謝、肌體...

中老年人減肥瘦身有高招

• 專業減肥
• 有效瘦身
• 纖體瘦身

所以大多數老年朋友普遍信奉“千金難買老來瘦”這一信條，但是一味追求“老來瘦”，是不妥當的。 “老來瘦”者身體的新陳代謝和各種生理功能都比正常老人低，體質相對較...