中老年人健康飲食減肥的兩個技巧

• 飲食小習慣
• 飲食習慣
• 飲食瘦身
• 飲食健康

所以大多數老年朋友普遍信奉“千金難買老來瘦”這一信條，但是一味追求“老來瘦”，是不妥當的。“老來瘦”者身體的新陳代謝和各種生理功能都比正常老人低，體質相對較弱...

老年人減肥獨特妙招

• 有效的減肥藥
• 想減肥
• 完美曲線
• 李湘瘦身

今年60歲的朱漢威教授已經連續5年患有高血壓。5年來，他一直堅持服用降壓藥，但多年研究腎內科的朱教授深知：藥物都是通過肝臟、腎臟來排泄的，多吃藥、亂吃藥對身體...

老年人體育鍛煉的注意事項

• 體育鍛煉

（一）加強醫務監督 1．在正式參加系統鍛煉前，必須進行體格檢查，在需要和可能的情況下，進行某些專門的特殊檢查。如對血壓較高的老年人，除一般體檢外，還應定期檢查...

老年人春季減肥四注意

首先要注意運動量和運動幅度不要太大。冬天的活動量較少，因此，剛進入春季的鍛煉，應當以恢復為主，做一些活動軀體、關節的活動。其次應注意不要太早。初春天氣乍暖還寒...

中老年人的步行與瑜伽減肥法

• 瑜伽減肥法
• 營養減肥
• 腰腹

中老年人生活水準的提高，相對的體力活動減少，再者老年人的飲食欠科學，所以很容易發胖。生命在於運動，過度過久的超負荷工作會導致某些疾病的發生。如頸椎病、腰椎病、...

老年人減肥四“注意”

• 劇烈運動

老年人過於肥胖，易發生高血脂、心腦血管疾病等。因此，老年人減肥要在能保障全面營養和熱能的供給以及不引起身體不適的前提下，來達到健康的體重。因此老年人減肥應注意...

老年人減輕膝蓋負就要減肥

• 燕麥減肥
• 膝關節
• 瘦身計畫
• 牛奶減肥

研究提出，減肥有助於減緩膝關節炎的進一步發展。此項為期18個月的研究，物件為142名60歲以上的超重及肥胖人群，這些人都被診斷患有膝關節炎，並且都被列入減肥計...

中老年人公園晨練減肥效果好

• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥
• 血液迴圈
• 消脂減肥

具體方法有：最初練習時選擇木樁為好，並且可以纏上布帶，使它更柔軟，防止頭部等碰傷。練久習慣了可以去除布帶，或選擇牆壁練習。 1、面對木樁站立，距離0.5～1尺...

適合中老年人的減肥方法

• 油炸食物

中老年人(指40歲以上的人)由於體力活動減少及飲食安排欠科學，很容易發胖，而且大多數人已經發胖了。中年人家庭及社會負擔都很重，不宜輕易加入減肥先烈，更不要用藥...

中老年人的日常生活減肥

• 晚餐減肥
• 瘦臀食譜

有些人說中老年人要想減肥是很難的事，又不能不做太多的運動、又要保證飲食，而且，很多中老年人都不太熱衷減肥，覺得那是年輕人的事，可是在這裡我為大家推薦能夠適合中...

肥胖老人運動治療的原則

• 肌肉酸痛
• 肥胖病

專家說，老年性肥胖病的治療，要根據老年肥胖者的不同特點，選擇合適的緩慢減肥治療方案，不能要求立竿見影，而應著重于並存病症的好轉及全身健康的改善。在治療上，除心...

中老年人肥胖原因及預防方法

• 心肌梗塞
• 高血壓

中老年人發胖不僅給日常生活帶來不便，而且還會誘發或併發許多疾病。因為，人發胖後，心臟的表面會被厚厚的脂肪層包圍起來，使心肌的收縮能力減弱，對疾病的抵抗力也會逐...

中老年人的中醫減肥食譜

• 中醫減肥
• 馬齒莧
• 健脾利濕
• 減肥原理

老年人肥胖的病因多為痰濕所聚，氣虛所造成，因此中醫根據老年人飲食習慣，減肥多從健脾益氣，化痰除濕入手，根據不同的體質合理用膳。1、健脾利濕苡仁赤豆湯：苡仁30...

老年人減肥有效方法

• 糖尿病

堅持4個月以來，體重減輕了8斤。血壓也從原先的150/90至94汞柱/毫米，下降到了120/80汞柱/毫米，完全恢復正常，還停服了降壓藥。莫亂用藥保護腎肝“任...

男人運動減肥有四忌諱

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 維生素b

一、不能立即休息 劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發...

中醫制定中老年人的減肥食譜

• 女刊減

老年人肥胖的病因多為痰濕所聚，氣虛所造成，因此中醫根據老年人飲食習慣，減肥多從健脾益氣，化痰除濕入手，根據不同的體質合理用膳。1.健脾利濕。苡仁赤豆湯：苡仁3...

男人運動減肥有四忌

一、不可馬上洗浴運動後如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液迴圈阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內的血液流量，血...

中老年人飲食減肥要注意什麼

• 飲食秘訣
• 飲食減肥
• 身體健康

中老年人要減少脂肪，在飲食上應遵循以下幾個原則。減少熱量，多吃蛋類、蔬菜、水果。隨著年齡的增大，身體組織出現萎縮，代謝速度也降低了，所以中老年人消耗的熱量比年...