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中老年人如何運動減肥
由於年齡增大,中老年人的各器官機能相對衰退,肥胖者更是如此,特別是有些中老年肥胖者往往伴有不同的合併症,故而在制定中老年運動處方時更要注意安全性。 1.運...
2016年06月13日 18 -
老年人健康減肥有哪些注意事項
人到五十後體質已趨向衰老階段,各器官的新陳代謝功能趨向緩慢狀態,細胞分裂已經減低,再生和延緩都受到影響。一旦考慮減肥,勢必減少每日進食量和熱能攝入,隨之食物...
2016年06月13日 38 -
中老年人減肥成功有哪些策略
人到中年後,由於體力活動減少,基礎代謝率降低,身體逐漸發福。肥胖之後又不及時減肥,就延續為老年肥胖。而老年肥胖又多伴隨著高血壓、冠心病、高血脂、脂肪肝、骨關...
2016年06月13日 17 -
中老年人如何利用中醫減肥
中醫認為肥胖的病因多為痰濕所聚,氣虛所造成。有“肥人多痰”、“肥人多氣虛”之說,因此中醫飲食減肥多從健脾益氣,化痰除濕入手,根據不同的體質合理用膳。 1....
2016年06月13日 28 -
老年人瘦身健身有哪些注意事項
老年肥胖者年齡大,且多患有冠心病、高血壓等症,加之體態肥胖,行動遲緩,因此,在進行體育鍛煉時要注意以下幾點: ①健康檢查。在決定開始體育鍛煉前最好先到醫院...
2016年06月13日 21 -
老年人瘦身飲食有哪些原則
肥胖常常是老年人罹患心腦血管疾病及糖尿病的前奏,因此,老年人對肥胖切不可掉以輕心,應予以綜合調理。 患有肥胖症的老人應在醫生指導下,採取逐步降低熱量的飲食...
2016年06月13日 36 -
老年人怎樣做才能減肥成功
人到中年後,由於體力活動減少,基礎代謝率降低,身體逐漸發福。肥胖之後又不及時減肥,就延續為老年肥胖。而老年肥胖又多伴隨著高血壓、冠心病、高血脂、脂肪肝、骨關...
2016年06月13日 27 -
哪些減肥藥適合老年人減肥
1.玉米須茶 玉米須15克,綠茶3克。 先將玉米須洗淨、陰乾,放入盛有綠茶的杯中,沖入沸水250毫升,稍悶一下,即可。 隨意飲用。有減肥功用。 2....
2016年06月13日 23 -
中老年人如何利用瑜珈減肥
近幾年隨著瑜伽的普及,喜歡它的人越來越多,甚至連一些中老年人也逐步加入到練習瑜伽的行列中來。在瑜伽練習中,他們希望自己的身體能夠像教練者一樣柔韌,希望自己的...
2016年06月13日 80 -
老年人減肥吃黑木耳有哪些好處
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質,這兩種物質能促進胃腸蠕動,促使腸道脂肪食物的排泄,減少食物中脂肪的吸收,從而起到防止肥胖和減肥作用。 豐富的...
2016年06月13日 24 -
老年人減肥有哪些原則
肥胖易患高血壓、糖尿病 民間有句諺語:“有錢難買老來瘦。”人入中年後就容易開始發胖,於是一些老人就固執地減起肥來,喝減肥茶也有,吃減肥藥也有。專家指出,老...
2016年06月13日 50 -
中老年人如何控制運動量
中老年朋友在進行體育鍛煉時,往往由於控制不好運動量,造成身體的不適。因此,控制好運動量是十分重要的。下面我們向中老年朋友介紹一些判斷運動量是否超量的方法。 ...
2016年06月13日 27 -
睡前運動對中老年人有哪些好處
健身專家通過對不同時間健身效果的研究比較後證實:對中老年健身者來說,睡前運動可能更具健身作用。 專家們對此解釋說,隨著年齡的增長,中老年人的呼吸、新陳代謝...
2016年06月13日 97 -
為什麼說有氧運動是中老年人最好的運動方式
35歲左右,人體骨量和肌力總量會達到頂峰,之後肌肉會以每年3%的速度減少。國家體育總局體育運動科學研究所北歐越野行走推廣中心主任姚新新說,要想減緩肌肉和骨關...
2016年06月13日 50 -
老年人如何運動減肥
由於年齡增大,中老年人的各器官機能相對衰退,肥胖者更是如此,特別是有些中老年肥胖者往往伴有不同的合併症,故而在制定中老年運動處方時更要注意安全性。 1.運...
2016年06月13日 20 -
有什麼方法能幫助老年人減肥
網友提問:我母親現在的飯量比以前減少了很多,平時吃東西也比較注意,忌食油膩易發胖的食物,早晚每天都出去做保健操,但是身體還是比較肥胖。 有什麼有效的辦法能...
2016年06月13日 22 -
老年人運動減肥要注意哪些禁忌
老年人身體的特點適合耐力性項目,酌情配合力量性鍛煉專案,而不宜進行速度性專案。老年人最常用的運動有步行、健身跑、游泳、自行車、登山、跳迪斯可、氣功、太極拳、...
2016年06月13日 33 -
不胖為什麼會有肥胖紋 女人肥胖紋產生的原因
第一:肥胖紋與外表沒多大的關係,只是由於身體局部肉多的地方就可能有肥胖紋。有些是因為我們皮膚過長時間的延長速度導致的,真皮的彈力纖維被拉斷,然後就慢慢地形成了...
2016年06月14日 103 -
男人肥胖有哪些類型
香蕉型 這類人往往身體瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力也不佳,內臟器官也不太健康。運動時,應該先慢慢鍛煉好基本體力,逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度,再...
2016年06月14日 28 -
揭開便秘導致女人肥胖的秘密
便秘會導致肥胖嗎?首先來看看造成便秘的原因 隨著社會的進步,人們的生活水準不斷提高,而飲食也越來越講究了,越來越精細了:大米加工成精白米,標準麵粉變成精白麵...
2016年06月14日 25