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中老年人的中醫減肥食譜
老年人肥胖的病因多為痰濕所聚，氣虛所造成，因此中醫根據老年人飲食習慣，減肥多從健脾益氣，化痰除濕入手，根據不同的體質合理用膳。1、健脾利濕苡仁赤豆湯：苡仁30...
2016年02月17日 31 -
中醫制定中老年人的減肥食譜
老年人肥胖的病因多為痰濕所聚，氣虛所造成，因此中醫根據老年人飲食習慣，減肥多從健脾益氣，化痰除濕入手，根據不同的體質合理用膳。1.健脾利濕。苡仁赤豆湯：苡仁3...
2016年02月17日 16 -
中老年人飲食減肥要注意什麼
中老年人要減少脂肪，在飲食上應遵循以下幾個原則。減少熱量，多吃蛋類、蔬菜、水果。隨著年齡的增大，身體組織出現萎縮，代謝速度也降低了，所以中老年人消耗的熱量比年...
2016年02月17日 27 -
中老年人飲食減肥的原則
人進入40歲後，身體各系統器官就開始衰退了，表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降、代謝功能下降、免疫能力也下降等各個方面。所以中老年人的飲食減肥和青年人的...
2016年02月17日 38 -
老年人運動減肥要注意的地方
（一）要選擇適宜的鍛煉項目：老年人在運動鍛煉前最好做一次較為全面的身體檢查，然後根據身體情況選擇合適的鍛煉專案。同時，身體檢查的結果又可作為鍛煉前的客觀指標，...
2016年02月17日 24 -
中老年人的減肥
人進入40歲後，身體各系統器官就開始衰退了，表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降、代謝功能下降、免疫能力也下降等各個方面。中老年人要減少脂肪，在飲食上應遵...
2016年02月17日 27 -
中老年人飲食減肥的訣竅
人進入40歲後，身體各系統器官就開始衰退了，表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降、代謝功能下降、免疫能力也下降等各個方面。所以中老年人的飲食減肥和青年人的...
2016年02月17日 42 -
中老年人怎麼減肥 健康安全最關鍵
現在的中老年人有日趨肥胖的趨勢，拋開美不美再說，單是對健康就極為不利。不過現在流行的廣場舞倒是個減肥健身是趨勢，那麼中老年人需要減肥嗎?有什麼健康的減肥方法...
2016年02月20日 52 -
中老年人如何實現科學減肥
很多中老年人在中年的時候發福了，常常會引起很多的不適，老年人減肥要注意的事情有很多，因為身體各系統器官就開始衰退了，表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降...
2016年02月20日 33 -
最適合老年人的減肥法 8招降脂又降膽固醇
1、早睡早起、不抽煙 運動量越少，好膽固醇量越低，有些人不運動但好的膽固醇量還是偏高，多半是因為體質關係。另外，根據研究，抽煙會增加體內壞膽固醇含量...
2016年02月20日 27 -
老年人食用減肥食品的原則
老年人食用減肥食品應掌握以下幾條原則： 適應個人特點。 由於性別、年齡、生理狀況、形體等差異以及個人生活習慣的不同，對膳食會產生不同的要求，因此，選用保健食...
2016年02月21日 16 -
切記！老年人運動減肥要注意的地方
老年人運動要選擇哪些運動更適合呢？要運動過程中要注意哪些問題呢？ （一）運動鍛煉要持之以恆： 要想通過體育鍛煉取得良好的效果，必須持之以恆，決不能"三天...
2016年02月21日 39 -
中老年人飲食減肥要注意的事項
中老年人要減少脂肪，在飲食上應遵循以下幾個原則。 減少熱量，多吃蛋類、蔬菜、水果。 隨著年齡的增大，身體組織出現萎縮，代謝速度也降低了，所以中老年人消耗...
2016年02月21日 23 -
中老年人晨練減肥效果好
具體方法有：最初練習時選擇木樁為好，並且可以纏上布帶，使它更柔軟，防止頭部等碰傷。練久習慣了可以去除布帶，或選擇牆壁練習。 1、面對木樁站立，距離0.5～...
2016年02月21日 14 -
中老年人的減肥原則
人進入40歲後，身體各系統器官就開始衰退了，表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降、代謝功能下降、免疫能力也下降等各個方面。 中老年人要減少脂肪，在飲食...
2016年02月21日 20 -
最適合老年人的減肥食譜
老年人肥胖容易引起各種疾病，所以對肥胖切不可掉以輕心，中醫根據老年人飲食習慣，從健脾益氣，化痰除濕入手，根據不同的體質制定適合中老年人的減肥食譜。 1.宣...
2016年02月21日 20 -
老年人春季減肥需注意
春風拂面，廣場上、公園裡，眾多的老年人又開始了春季鍛煉。適量運動確實能起到延年益壽、愉悅身心的功效，但專家提醒，鑒於特殊的身體條件，老年人在春季鍛煉時應有“...
2016年02月21日 19 -
老年人運動減肥的注意事項
老年人在選擇運動項目時，要結合自身的生理特點，健康狀況，鍛煉目的以及個人興趣加以綜合考慮。運動項目最好是以提高心肺功能的有氧的全身運動為主，散步、跑步、游泳...
2016年02月21日 26 -
六個老年人運動減肥需注意
(一)要選擇適宜的鍛煉項目： 老年人在運動鍛煉前最好做一次較為全面的身體檢查，然後根據身體情況選擇合適的鍛煉專案。同時，身體檢查的結果又可作為鍛煉前的客觀...
2016年02月21日 28 -
中老年人的飲食減肥
中老年人要減少脂肪，在飲食上應遵循以下幾個原則。 減少熱量，多吃蛋類、蔬菜、水果。 隨著年齡的增大，身體組織出現萎縮，代謝速度也降低了，所以中老年人消耗...
2016年02月21日 19
