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什麼是老年人減肥的“三低”和“六忌”
老年人身體的特點適合耐力性項目，酌情配合力量性鍛煉專案，而不宜進行速度性專案。老年人最常用的運動有步行、健身跑、游泳、自行車、登山、跳迪斯可、氣功、太極拳、...
2016年06月14日 17 -
老年人減肥飲食上有哪些注意事項
人生進入中老年期後，機體各系統器官的形態和功能漸漸出現衰老現象。一般以40歲為分界線，40歲以前為發育成熟期，從40～50歲開始，機體出現衰老。形態衰老表現為...
2016年06月14日 26 -
老年人減肥需要注意些什麼呢
人到五十後體質已趨向衰老階段，各器官的新陳代謝功能趨向緩慢狀態，細胞分裂已經減低，再生和延緩都受到影響。一旦考慮減肥，勢必減少每日進食量和熱能攝入，隨之食物...
2016年06月14日 24 -
中老年人減肥的飲食原則
人進入40歲後，身體各系統器官就開始衰退了，表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降、代謝功能下降、免疫能力也下降等各個方面。所以中老年人的飲食減肥和青年人...
2016年06月14日 21 -
老年人減肥的方法
肥胖常常是老年人罹患心腦血管疾病及糖尿病的前奏，因此，老年人對肥胖切不可掉以輕心，應予以綜合調理。 患有肥胖症的老人應在醫生指導下，採取逐步降低熱量的飲食...
2016年06月14日 19 -
哪些食物對中老年人減肥有好處
核桃：核桃富含Ω-3脂肪酸，可以保持長時間“飽感”。 冬瓜皮：冬瓜皮可以和西瓜皮、黃瓜皮一起涼拌做成“鮮拌三皮”。西瓜皮200克，黃瓜皮200克，冬瓜皮2...
2016年06月14日 22 -
適度運動 老年人減肥良方
中老年肥胖的運動療法 一般認為運動量大減肥快，運動量小減肥慢，對於中、老年肥胖病人則認為採用低強度長時間的鍛煉方式減肥效果更好。每天散步30分鐘可消耗熱能...
2016年06月14日 22 -
女人減肚子最有效的方法 4個習慣趕走水桶腰
女人減肚子最有效的方法一：晚飯少吃晚上如果吃的太多的話，會導致腸胃消化不良，很容易造成脂肪堆積在小肚子，時間久了會形成難看的水桶腰，每天晚餐除了要吃的清淡之外...
2016年06月15日 22 -
如何快速減肚子 女人減肚子最快的方法
女人減肚子最快的方法一：晚飯少吃晚上吃的太多，不僅腸胃難以消化，而且很容易出現脂肪堆積在肚子上的問題，所以想要減肚子，最好是晚上吃的清淡些，而且最好是少吃，吃...
2016年06月15日 26 -
懶人減肚子最快的方法 4個日常習慣甩掉游泳圈
日常瘦腰妙招一久坐族最容易長肉的地方就是腹部了，不節食不運動的生活方式，難怪肚子上會長肉，所以從今天開始，試著走路回家吧，或者提前一兩站下車，這無形中增加了你...
2016年06月15日 47 -
如何快速減肚子 懶人減肚子最快的方法
早上一杯蜂蜜水早上起來養成喝一杯蜂蜜睡的習慣，這樣有利於排出體內毒素，因為大部分的小肚腩都是因為便秘而導致的，所以排便問題解決了，那麼小肚子減肥也就成功一半了...
2016年06月15日 26 -
男人減肚子贅肉的16個方法
男人減肚子贅肉的16個簡單方法 1、利用通勤時間健走 健走是入門門檻低，運動傷害較低，而且適合大多數人的運動。上班的時候，搭車提早1、2站下車，用可以...
2016年06月15日 37 -
男人減肚子最有效的八項運動
男人減肚子最有效的運動 一、爬樓梯 爬樓梯的運動量比較大，對於減肥來說，比跑步更加的有效。在上樓的過程中，我們其實是要逆向地球引力運動的，而且需要全身...
2016年06月15日 42 -
女人減肚子肉最快的方法 看看你是哪種小腹婆
女人減肚子肉最快的方法大胃型“小腹婆”這種類型的小腹婆，並不是小腹大而是胃口大，常常吃飯很快，而且吃飯的時候非常不專心，時間久了腹部慢慢就變大起來。對策：改變...
2016年06月16日 25 -
如何快速瘦腰 女人減肚子最快的方法
女人減肚子最快的方法不要吃沙拉想要減掉肚子上的贅肉，就要戒掉沙拉，營養師表明，要多喝利尿的飲料，比如咖啡、茶，這些飲料會增加你上廁所的次數，將積聚在體內的水分...
2016年06月16日 27 -
男人減肚子最有效的運動方法有哪些 為你介紹四項運動
男人減肚子最有效的運動一、爬樓梯爬樓梯的運動量比較大，對於減肥來說，比跑步更加的有效。在上樓的過程中，我們其實是要逆向地球引力運動的，而且需要全身都緊張...
2016年07月20日 65 -
男人減肚子的運動有哪些 最有效的四項運動與你分享
男人減肚子最有效的運動一、爬樓梯爬樓梯的運動量比較大，對於減肥來說，比跑步更加的有效。在上樓的過程中，我們其實是要逆向地球引力運動的，而且需要全身都緊張起...
2016年07月21日 32 -
吃雪蓮果減肥成功是真的嗎 中老年人減肥的最佳食物
天山雪蓮果長得有點像紅薯。如果你看到有雪蓮果售賣記得不要錯過了哦。雪蓮果的營養價值非常高，既有保健的功效又可以減肥美容。很多人買了雪蓮果後不知道怎樣吃。雪...
2016年08月04日 31 -
如何快速減掉肚子贅肉呢？ 男人減肚子贅肉的8個方法
男人減肚子贅肉的8個簡單方法1、利用通勤時間健走健走是入門門檻低，運動傷害較低，而且適合大多數人的運動。上班的時候，搭車提早1、2站下車，用可以跟人自在聊天，...
2016年10月28日 26 -
男人減肚子方法有哪些 甩肚子贅肉的16個方法為你推薦
1、利用通勤時間健走健走是入門門檻低，運動傷害較低，而且適合大多數人的運動。上班的時候，搭車提早1、2站下車，用可以跟人自在聊天，不會上氣不接下氣的速度...
2016年11月18日 29
