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老年人減輕膝蓋負擔就要減肥
研究提出，減肥有助於減緩膝關節炎的進一步發展。 一項針對體重超重及肥胖人群的新研究顯示，如果體重每減輕1磅(0.45千克)，那麼每邁出一步，膝關節所承受的...
2016年02月21日 17 -
中老年人減肥的最佳方法
中老年人(指40歲以上的人)由於體力活動減少及飲食安排欠科學，很容易發胖，而且大多數人已經發胖了。中年人家庭及社會負擔都很重，不宜輕易加入減肥先烈，更不要用...
2016年02月21日 20 -
老年人運動減肥的注意事項
老年人在選擇運動項目時，要結合自身的生理特點，健康狀況，鍛煉目的以及個人興趣加以綜合考慮。運動項目最好是以提高心肺功能的有氧的全身運動為主，散步、跑步、游泳...
2016年02月21日 24 -
中老年人減肥高招
科學研究和實踐證明，有規律的健身加上合理的飲食，是達到健康身體和苗條身段的最好辦法。而且你會感覺良好，精力充沛，同時也就減少了得病的可能。 人到中年後，由...
2016年02月21日 17 -
老年人打鼾與肥胖有關
肥胖的人 ，其咽壁肥厚、軟齶肥大、懸雍垂粗長、舌體增寬、咽腔狹小。 睡眠時咽肌鬆弛、軟齶塌陷、舌體後墜 ，使氣遭受阻、呼吸不暢而發出鼾聲。這也是老人生理功...
2016年02月21日 25 -
六個老年人運動減肥需注意
(一)要選擇適宜的鍛煉項目： 老年人在運動鍛煉前最好做一次較為全面的身體檢查，然後根據身體情況選擇合適的鍛煉專案。同時，身體檢查的結果又可作為鍛煉前的客觀...
2016年02月21日 28 -
中老年人的飲食減肥
中老年人要減少脂肪，在飲食上應遵循以下幾個原則。 減少熱量，多吃蛋類、蔬菜、水果。 隨著年齡的增大，身體組織出現萎縮，代謝速度也降低了，所以中老年人消耗...
2016年02月21日 19 -
中老年人的飲食減肥原則
生活中最好的飲食減肥方法，所有的科學研究和實踐證明，有規律的健身加上合理的飲食，是達到健康身體和苗條身段的最好辦法。而且你會感覺良好，精力充沛，同時也就減少...
2016年02月21日 20 -
老年人減肥攻略
老年人身體瘦好不好呢?衡量胖與瘦的標誌是體重。如果攝入的熱量多於機體的需要，長期攝入超熱量的飲食就會使體重增加而造成肥胖。老年人活動量減少，熱量消耗也減少，...
2016年02月21日 25 -
運動有助於老年人減肥
中老年肥胖的運動療法 一般認為運動量大減肥快，運動量小減肥慢，對於中、老年肥胖病人則認為採用低強度長時間的鍛煉方式減肥效果更好。每天散步30分鐘可消耗熱能...
2016年02月21日 19 -
毛巾瑜伽利老年人身體
在瑜伽練習中，他們希望自己的身體能夠像教練者一樣柔韌，希望自己的每一個姿勢都能夠做到位。但是在上過幾次課之後，他們發覺，瑜伽的動作看上去是那麼簡單，怎麼一做...
2016年02月21日 26 -
健身循序漸進 新人健身別太猛
導讀：在越來越重視健康的如今，健身已經成為了眾多年輕人工作之余的必選行為。一時間，健身熱潮席捲各大城市。時下有句時髦的話，“請人吃飯不如請人流汗”。流汗，運...
2016年02月26日 63 -
老年人肥胖症的飲食調養
肥胖症是指熱量入超造成體內脂肪組織增多，使體重超過標準體重20％以上者，30歲以上體脂在體內所占比重增加，男性可超過體重的25％，女性可超過30％。肥胖...
2016年02月27日 40 -
老年人肥胖預防措施
隨著人民生活水準的提高和生活方式的改變，老年肥胖人數日趨增多，所占比率逐年上升。醫學專家指出，肥胖已成為現代生活的流行病和21世紀影響人類健康的主要危險因素...
2016年02月27日 25 -
黎明坐街邊吃小吃顯老態 男人健身鍛煉避免發福
黎明坐街邊吃小吃顯老態，身為四大天王，黎明在年輕時可以說是收穫萬千少女的心。步入中年後，不少男明星都有明顯的發福症狀。想要一直保持魅力，男人健身塑形不能停！...
2016年03月09日 152 -
47歲老爸顏值逆天 推薦男人健身減肥方法
47歲老爸顏值逆天，和女兒竟然配出CP感。這位47歲的老爸似乎沒有受到歲月的“雕刻”，除了有顏值外，身材也完全沒有發福。中年男人健身減肥不能停，保持身材從3...
2016年03月15日 137 -
達人課堂丨中老年人適合戴多長的珍珠項鍊？
2016年達人課堂這裡有你不可不知的珍珠基礎知識，分享給所有的珍珠愛好者~達人的身邊朋友可是非常有孝心~然並卵，問達人最多問題的就是：“送給家裡長輩適合多長的...
2016年03月20日 51 -
中老年人群宜吃黑木耳的原因是什麼？
黑木耳含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食...
2016年03月30日 43 -
冬季需知：老年人過敏體質的人群應該注意哪些飲食
老年人呼吸系統防禦能力本來就弱，加上氣溫變化，很容易導致慢性氣管炎等的復發。同時，秋季各種過敏源也開始增多，因此有過敏體質的人應避免與過敏源接觸。 “白露...
2016年03月30日 26 -
中老年人吃些堅果也是不錯的選擇哦！
中老年人吃些堅果也是不錯的選擇哦!很多中年人都會出現發福的現象，血脂會隨之上升，影響健康。核桃仁、芝麻、杏仁、榛子也非常適合血脂異常人群。 花生中含有豐富...
2016年03月30日 18
