老年人運動減肥的注意事項

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老年人在選擇運動項目時，要結合自身的生理特點，健康狀況，鍛煉目的以及個人興趣加以綜合考慮。運動項目最好是以提高心肺功能的有氧的全身運動為主，散步、跑步、游泳...

老年肥胖的綜合調理

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患有肥胖症的老人應在醫生指導下，採取逐步降低熱量的飲食療法。根據熱量守恆定理，每減6.8千卡熱量時，體重可下降1克，以此來計畫膳食，每月減低體重1千克左右為...

中老年人減肥高招

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科學研究和實踐證明，有規律的健身加上合理的飲食，是達到健康身體和苗條身段的最好辦法。而且你會感覺良好，精力充沛，同時也就減少了得病的可能。 人到中年後，由...

老年人打鼾與肥胖有關

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肥胖的人 ，其咽壁肥厚、軟齶肥大、懸雍垂粗長、舌體增寬、咽腔狹小。 睡眠時咽肌鬆弛、軟齶塌陷、舌體後墜 ，使氣遭受阻、呼吸不暢而發出鼾聲。這也是老人生理功...

六個老年人運動減肥需注意

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(一)要選擇適宜的鍛煉項目： 老年人在運動鍛煉前最好做一次較為全面的身體檢查，然後根據身體情況選擇合適的鍛煉專案。同時，身體檢查的結果又可作為鍛煉前的客觀...

中老年人的飲食減肥

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中老年人要減少脂肪，在飲食上應遵循以下幾個原則。 減少熱量，多吃蛋類、蔬菜、水果。 隨著年齡的增大，身體組織出現萎縮，代謝速度也降低了，所以中老年人消耗...

中老年人的飲食減肥原則

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• 跑步減肥

生活中最好的飲食減肥方法，所有的科學研究和實踐證明，有規律的健身加上合理的飲食，是達到健康身體和苗條身段的最好辦法。而且你會感覺良好，精力充沛，同時也就減少...

老年人減肥攻略

• 燃脂運動
• 優酪乳減肥

老年人身體瘦好不好呢?衡量胖與瘦的標誌是體重。如果攝入的熱量多於機體的需要，長期攝入超熱量的飲食就會使體重增加而造成肥胖。老年人活動量減少，熱量消耗也減少，...

運動有助於老年人減肥

• 瘦小腹
• 斷食排毒法
• 黃瓜減肥

中老年肥胖的運動療法 一般認為運動量大減肥快，運動量小減肥慢，對於中、老年肥胖病人則認為採用低強度長時間的鍛煉方式減肥效果更好。每天散步30分鐘可消耗熱能...

中老年如何減肥?

• 仰臥起坐
• 豆漿減肥法
• 雞蛋減肥
• 雙人減肥運動

減肥必須配合運動，不要過於激烈，但每天都要安排運動。最好是這幾樣輪著來，如果不具備條件，走路應該是最容易的。 由於年齡增大，中老年人的各器官機能相對衰退，...

中藥治療老年肥胖症

• 綠茶減肥嗎
• 減肥原理

臨床上常見症型有： 一、飲食失節，痰濕阻滯。表現為平時嗜酒，膏粱厚味為餐，伴神疲乏力，身體重著，時腹脹滿，舌淡紅，苔厚膩，脈濡骨。治療宜健脾和胃，化痰燥濕...

毛巾瑜伽利老年人身體

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• 減肥達人

在瑜伽練習中，他們希望自己的身體能夠像教練者一樣柔韌，希望自己的每一個姿勢都能夠做到位。但是在上過幾次課之後，他們發覺，瑜伽的動作看上去是那麼簡單，怎麼一做...

中老年人減肥健身方法

• 香蕉減肥
• 運動減肥細節
• 有氧運動

近年來慢病發病的明顯上升與生活環境的改變和不良生活習慣的增多密切相關，而其中久坐少動缺乏鍛煉是一個很重要的因素。有調查顯示，市民中經常參加體育鍛煉的比例僅為...

怎樣預防老年性肥胖?

• 減肥誤區
• 宅女減肥操

老人減肥比年輕人要更講究科學。尤其是患有心腦血管等疾病的老年體弱者更不能採取忍饑挨餓的方式。美國一項醫學研究顯示，體重稍偏高者不會增加死亡率，調查還認為，大...

中老年人跳繩減肥又健身

• 減肥小方法
• 心理減肥

我是中國銀行邵陽分行的一名員工，已年近花甲，許多人說我像40出頭的小夥子。的確，我說話、辦事仍和年輕人一樣，風風火火的，透出一股青春的氣息。有人問我養身秘訣...

減肥推薦之藥物治療中老年肥胖治療

若飲食控制和增加活動量均不見減肥效果時，可用藥物輔助。可在醫生的指導下選擇合適的藥物。 1.苯丙胺類。興奮下丘腦飽覺中樞抑制食餌中樞，以抑制食欲為主，不...