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三個簡單動作重新打造完美翹臀
前面看像天使，背後看像…想要渾圓挺翹的完美臀型，平日功夫就一點都不能馬虎。嘗試一下簡單運動，只要隔天一次，很快你就會發現自己前看動人，後看迷人，成功上位牛仔...
2014年01月31日 30 -
4招讓你的大屁股變成小翹臀
很多女性都會嫌自己的臀部太大或過分凸出，感到煩惱不已。其實臀部美麗與否的關鍵，並不在乎大小，而是它是否夠挺。每個人的臀形不同，臀部之所以讓人覺得肥大，除...
2014年02月01日 28 -
7日塑型 擁有明星般翹臀
7日塑型 擁有明星般翹臀 四肢著地，膝蓋併攏，雙掌與肩同寬，大腿、手臂與地面垂直。抬起左膝，同時提胯，並且向後伸展右腿，右腳腳背彎曲。伸右腿時，臀肌收...
2014年02月02日 23 -
輕鬆簡單吃出渾圓翹臀
日本男星吉田榮作曾獲得“穿牛仔褲最吸引人獎”的稱號，原因無它，只因那兩半圓滿挺翹的小屁股，被裹在緊得不能再緊的牛仔褲裡，散發出的惹火激情，著實令每個女人...
2014年02月02日 19 -
強化美臀術 讓你“大屁屁”速成“小翹臀”
一個又大又圓的臀部，讓人“瘦”不了。所以，今日開始就要進行收臀大計。強化美臀術，讓你“大屁屁”速成“小翹臀”。快來嘗試一下吧！ 運動1：強化腰...
2014年02月02日 35 -
每天3步走 3周練成渾圓翹臀
有一個又圓又大的臀部，想必是每個MM 都接受不了的事情。雖然是“好生養”的象徵，但是講究完美的你，又怎能忍受“豪華臀”影響自己的整體形象呢？ 臀部肥...
2014年02月02日 36 -
懶MM塑造緊實翹臀速成操
如何擁有緊實翹臀？不用去健身房，也不用任何道具，只要堅持做這組翹臀操，就能輕鬆擁有完美臀部了。趕快一起來吧! Step1：側臥在地板上，用手肘支撐起上...
2014年02月03日 23 -
魔力瘦臀操 塑造火辣翹臀
一、基本練習 第一套： 1.手扶牆壁、身體離牆30公分站立作準備。手肘約在腰的位置，背部伸直。 2.上半身不要往前傾，臀部肌肉緊繃。 3.右腳...
2014年02月03日 16 -
練習跆拳道 減肥又防身
燃燒脂肪，塑造優美體形 跆拳道的訓練課通常由20分鐘的熱身和柔韌練習、40—60分鐘的腿法（拳法）學習、20分鐘的素質練習組成。課程嚴密緊湊，加上本身...
2014年02月03日 25 -
跟扁平臀說拜拜 速成翹翹臀
平時除了上班，就是回家，我又不愛運動，懶懶的，一有時間總是大睡一頓！前些時間，照著鏡子，卻發現自己的臀部變得松松的！天啊，怎麼辦？ 我趕緊向朋友們求救，其...
2014年02月03日 17 -
怎樣練習聚散呼吸減肥法？
眾所周知，呼吸有調節水液代謝的作用，利用吸氣與呼氣引起膈肌的運動，加速意念上的調節，使水瀦留性肥胖的水腫得以消散，但這與真正的“水腫性肥胖”(持續性水腫)有...
2014年02月05日 16 -
COCO榮登電臀女王 娛樂圈翹臀女王的美臀秘訣
現在這個時代，想要在娛樂圈混出名堂，就一定要有讓人過目不忘的“過人之處”，無論是精緻美豔的五官、還是修長的美腿，下面我們就來看看以美臀聞名的女星是如何練就火...
2014年02月06日 88 -
居家6式翹臀操 打造玲瓏曲線
對於久坐的辦公室MM，臀部容易變的扁平寬大，不要發愁，利用看電視的時間做一做這套美臀操，重回窈窕的玲瓏曲線，今天就開始吧！ step1.雙手打開與肩同...
2014年02月07日 23 -
告別乾癟臀 3個環節打造翹臀 1
臀部可是很重要的一個不可忽視的部位。想要前凸翹?那就來跟小編學學如何瘦臀翹臀把!這裡專為你打造出凹凸曲線，讓你全身散發出迷人魅力! 第一環節 瘦...
2014年02月07日 17 -
告別乾癟臀 3個環節打造翹臀 2
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2014年02月07日 26 -
你的翹臀合格嗎 國際美臀標準公開 1
俗話說30看胸40看臀，波濤洶湧已太LOW，想要博得眼球，美臀才是最好的籌碼！國際美臀標準大公開，快來檢測下自己的翹臀，究竟能否成功出位？ 國際美臀標...
2014年02月07日 85 -
劉雯曬性☆禁☆感比基尼照 美腿翹臀迷死人
大表姐穿著黑色比基尼，襯得她更加膚白似雪。▼ 光潔幼滑的身體肌膚、嬌翹的美臀不要太誘人~▼ 逆天大長腿，隨便擺個造型都是“景”。▼ 大表姐...
2016年02月02日 68 -
牽著女友的手環遊世界！浪漫照片故事後的塑身練習——瑜伽三式讓你成為《Follow me》最佳美背
《Follow me》圖集2013年，俄羅斯攝影師Murad Osmann在Instagram上傳了與女友一起拍攝的《Follow me》影集，所有的照片都是...
2016年02月02日 41 -
當你還哭著喊著要減肥的時候，白富美們在塑形纖體——腰圍、腿圍更小的同時擁有堅挺的胸部和傲人翹臀
ashionising幾乎只要是個女人就在喊減肥，但是只有正真對自己有要求的女性才會意識到塑身和纖體的重要性。而這些女人大多會有穩定的經濟基礎，健康的生活狀態...
2016年02月02日 72 -
打造奪目小翹臀，過年回家秀出曼妙好身材！和大肥臀說拜拜，6個最適合白領的提臀方法一起來看看！
過年回家，走親訪友，是秀出好身材的絕佳時機。當然，曼妙好身材就是要前凸後翹，S曲線自然離不開一個奪目小翹臀。所以，為了能讓親朋好友眼前一亮，現在就得多做...
2016年02月04日 29
