瘦腿先搞懂美腿3規則

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美腿規則1：膝蓋光光無贅肉無論你通過什麼方法來瘦腿，記住首要任務是趕跑膝蓋處贅肉，讓該處肌膚光滑緊實。如果這裡有多餘的脂肪，會使腿顯得又短又粗，所以一定要想辦...

節食瘦身黃金規則 減肥、健康兩不耽誤

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不少美眉都知道節食減肥有可能會對身體健康造成損害!你是不是也在為此而擔心，不敢貿然嘗試節食減肥呢?其實節食減肥只要遵循以下飲食規律，健康也能有效保證哦! ...

擁有纖細的瘦腿先搞懂美腿3規則

• 血液迴圈
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• 保持身材

纖細美腿，你是不是一直很羡慕，為什麼瘦腿就這麼難呢？真是讓mm們較勁腦汁。網上有一個mm是瘦腿達人，她對瘦腿很有自己的一套方法，她說瘦腿首先要瞭解瘦腿的三原則...

乒乓球裁判規則 小編為你介紹規則

在單打中，首先由發球員合法發球，再由接發球員合法還擊，然後兩者交替合法還擊。 2.8.2在雙打中，首先由發球員合法發球，再由接發球員合法還擊，然後由發球...

韓國娛樂圈上位潛規則 身材修長性☆禁☆感乃必修功課

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• 修長美腿
• 修長

韓國娛樂圈一直是我們關注的對象，而身材修長、性☆禁☆感更是成為韓國女星的標籤，可見她們的身材之好!但是好身材並不是生來就有的，韓國女星在減肥上花的功課可是出了名的多...

掌握飲食規則 瘦身更有效

• 脂肪燃燒
• 飲食瘦身
• 飲食秘訣
• 飲食減肥

要想減肥，就不要吃生冷或重口味食物。重口味食物多鹹、多油、多辣，比較開胃，只會讓你越吃越多。飲食減肥講究一些技巧，就能讓自己的食量越來越小。今天編輯就告訴你飲...

跳繩比賽規則你又知道多少 小編帶你認識5大點規則

• 跳繩比賽規則

一、單人賽規則： 比賽時間：一分鐘 比賽人數：每隊5人 比賽規則：一分鐘的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一 分鐘結束時的總次數為個人最後成...

秋季天涼氣燥 女性養生“潛規則”

• 女性養生

秋天的本質在一個“涼”字，俗稱“秋涼”。正是這種氣溫漸低的“涼”，常常容易誘發出各種疾病，例如誘發哮喘、心絞痛、消化不良、膽絞痛、栓塞、中風等病症。秋天涼冷的...

腹肌高強度間歇性訓練如何進行 間歇訓練的規則簡單介紹給你

16個星期露出六塊腹肌的訓練之旅怎樣用間歇式訓練提高你的新陳代謝我在健身房裡曾經接觸過成百上千的人，他們都喜歡進行每次30-60分鐘的有氧訓練，每週3-5次...

水球運動員圖片介紹 以下4點水球比賽規則為你介紹

• 水球運動員

水球（Water polo） 是一種在水中進行的集體球類運動，是一項結合游泳，手球，籃球，橄欖球的運動。比賽的目的類似於足球，以射入對方球門次數多的一方...

吃水果減肥要有規則

• 葡萄糖
• 蛋白質
• 吃水果

飯前吃降低食欲研究表明，如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸...

揭秘適用所有比賽的飛鏢規則 分享八大基本原則

• 飛鏢規則

飛鏢的玩法多種多樣，五花八門，不同的玩法規則也有所不同，但基本的規則是一致的。比如賽制、開局投鏢、分數的計算等。有些規則和慣例適用於所有的比賽。器材飛鏢...

不可不知 瑜伽減肥5個飲食規則

• 瑜伽問答
• 瑜伽減肥法
• 瑜伽減肥操
• 瑜伽減肥

1.早上不能餓著練瑜伽對於想用瑜伽來減肥的mm們來說，早上空腹練習瑜伽無疑是最佳選擇。因為空腹練瑜伽消耗的能量來自於脂肪，而不是肌肉，而如果在飯後練習的話，...

乒乓球比賽規則 打兵乓球的三種方式

兵乓球比賽規則 1、練球。一場比賽開始前，運動員有權在比賽開始的球臺上練球2分鐘。 2、選擇方位和發球權。 每場比賽開始前，由雙方運動員用抽籤的方法選擇...

網球運動可以減肥塑身嗎 網球比賽規則介紹

• 網球比賽規則

網球運動足以消耗你身上多餘的脂肪，並且使體形趨於完美，實驗證明，開始打網球後2個月，體重都有大幅度的降低，然後會緩慢減磅，直到均衡，所以網球是最不費力的...

老人減肥有講究 這些飲食規則要遵守

• 蜂蜜減肥
• 減肥粥
• 暑假減肥計畫

老年人步入人生的最後階段，身體的各項健康指標都在下降，由於身體各系統器官開始衰退，表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降、代謝功能下降、免疫能力也下降等各...

女演員侯瓔玨拒絕潛規則遭換角 氣質短髮顯幹練直率感

雖然“潛規則”在娛樂圈早已不是新鮮話題，但每年此類事件依舊層出不窮。日前，有網友在一國內知名論壇爆料，稱女演員侯瓔玨在拍攝電視劇《小夫妻時代》時，遭遇導演李...

《離婚前規則》完美收官 高露純美寫真短髮圖片

• 短髮髮型
• 短髮髮型圖片
• 明星髮型

由高露主演的《離婚前規則》完美收官，近期高露推出一組天臺寫真。笑容可人的她輕紗曼妙，眼神靈動，上演陽光下的純美誘惑。下面，我們也一同來欣賞高露純美寫真短髮圖...

手繪美甲教程：8步打造孔雀羽毛美甲

美甲彩繪看似複雜，其實只要掌握了技巧，也可以變得很簡單。本期小編就為你帶來詳細的孔雀羽毛美甲彩繪教程，快學起來，讓指尖變得像孔雀羽毛一樣輕盈優雅吧。 ...