怎樣運動減肥快 打羽毛球瘦手臂贅肉

• 打羽毛球

怎樣運動減肥快？只需一個球拍，就能減掉你手臂上的贅肉！不少女性身材纖瘦，但是手臂上的贅肉十分難看。這些叫做“拜拜肉”的脂肪，讓你的整體曲線大打折扣。推薦打羽...

羽毛球教練考核制度有哪些 2大考核內容須知道

• 羽毛球教

為激勵廣大教練員提高素質，充分調動教練員的工作積極性，真正實現多勞多得，優勞優酬的分配原則，提高本基地的運動訓練效益，特制定羽毛球教練員考核制度。一、...

羽毛球拍什麼材質好啊？ 7種材料的介紹

愛打羽毛球、當然離不開一副好的球拍。挑選羽毛球拍是非常有講究的、價格高的球拍並不一定用得就好、關鍵是要能用的得心應手、還要經久耐用。 1）木拍 木拍是羽...

羽毛球場地的標準尺寸有多大呢？ 瞭解羽毛球場地的規格

• 羽毛球場地

羽毛球場地羽毛球場地是一個長13.40米，雙打寬6.10米，單打寬5.18米，雙打球場對角線長=14.723米，單打球場對角線長=14.366米。理想的羽...

標準羽毛球場是怎樣的 以下標準你不得不知

• 羽毛球場

羽毛球場是一個長13.40米，雙打寬6.10米，單打寬5.18米，雙打球場對角線長=14.723米，單打球場對角線長=14.366米。理想的羽毛球比賽場...

羽毛球網高度是多少 三大羽毛球網規格

• 羽毛球網高度

羽毛球網長6.10米、寬76釐米，為優質深色的天然或人造纖維製成，網孔大小在15-20毫米之間，網 的上沿應縫有75寬的雙層白布(對折而成)，並用細鋼絲...

如何通過單打羽毛球來減肥 運動減肥三大建議須牢記

• 單打羽毛球

不知道從什麼時候起，減肥成了一個時尚的話題。為了減肥，很多人開始運動。不過，並不是和運動沾邊就會健康，凡事都要講究“道”，運動減肥自然也不例外。運動減肥...

羽毛球步法圖解介紹 幾大技巧輕鬆掌握羽毛球打法

羽毛球步法在羽毛球比賽中至關重要，從起動到移動，再到擊球，最後到回動，羽毛球步法要求必須能對來球有一個很好的判斷，下面，就從這幾個方面，來說說羽毛球運動...

學羽毛球反手發力技巧 三個技巧教你擺脫菜鳥

羽毛球發力可以分為“松、小、巧”三個階段，是一個需要循序漸進的過程。第一個發力階段就是“松”，也就是身體輕鬆、動作協調地發力，身體“松”是協調、輕鬆發力的...

羽毛球殺球握拍的技巧有哪些？ 小編教你9個小技巧吧

羽毛球殺球握拍都有一段的技巧。握拍時拇指按著拍柄左側寬面，側面接觸不多，你磨破主要原因是握的太緊了。要放鬆。 你參照動作略糾正一下握拍角度，正確的握拍方...

羽毛球場館裡如何鍛煉 教你如何利用羽毛球健身

• 羽毛球場館

羽毛球是一項強度極大的運動，健身之前你要做好健身計畫，在一場激烈的羽毛球比賽中，選手消耗的體能比踢一場足球比賽還要大。因此，當選手達到一定技術水準時，如...

盤點羽毛球扣殺技巧 教你輕鬆成為羽毛球高手

羽毛球扣殺就是跟拉後場一樣，擊球點靠前一點，手腕下壓就行了。但沒有力量的扣殺，反而常常使自己陷入被動，怎樣才能打出有力的殺球呢？引拍準備，側身，右手大小...

教你如何挑選羽毛球線 輕輕鬆松玩轉羽毛球

• 羽毛球線

羽線之於羽拍，就像箭之於弓。無箭就沒有“箭在弦不得不發”之說，無線就無法成拍，故羽線的重要性不得而知，一支好拍需配好線。事實是，並不是每個球友都明白羽線的...

羽毛球拍的選擇五要素 首先要懂得參數

一.從羽毛球拍材料來看:羽毛球拍的原料比較複雜，主要有碳素纖維（碳紗）；環氧樹脂；橡膠；硬化劑；助劑和促進劑前兩者的結合猶如鋼筋和混凝土形成一個有效的...

羽毛球怎麼打 盤點25個打羽毛球技巧

• 羽毛球怎麼打

羽毛球是一項深受大家喜愛，而且上手很快的運動，掌握一定的羽毛球打球技巧，可以讓你長勝不敗，那麼如何打好羽毛球呢？下面養生之道網為您總結一些羽毛球打球技巧...

羽毛球殺球怎麼打 殺球的技巧有什麼

• 羽毛球殺球

1.起跳我學習的是雙腳起跳殺球，但是在我的視頻中可以清楚看到，雖然我是雙腳起跳，但是到了空中後，我的左腳打開太快，只是右腳在空中有個滯空發力，這樣子造成...

羽毛球男雙打配合基礎 分析羽毛球男雙配合基本站位

• 羽毛球男雙

羽毛球運動異常火熱，而場地緊缺價格昂貴，羽毛球愛好者更多時候選擇雙打。雙打與單打到底有什麼不同，很多人以為只是場地大小變了，雙方各增加一名隊員而已，在實...

羽毛球界限規則介紹 盤點其計分及違例規則

羽毛球場地羽毛球比賽場地為正方形，最好用白色線或黃色線標明，線均寬4釐米，中線寬度的4釐米平均分在左、右發球區；前、後發球線寬度的4釐米劃在發球區長度3...

分享羽毛球握拍姿勢 握拍法的重點與常見的錯誤

剛開始打球很多朋友都以為握球拍很簡單，沒有什麼技巧，其實很多都是以錯誤開始的，等你知道錯了要改正就比較難了，習慣了握拍之後要改正過來最少需要一段時間，因...

如何看懂籃球場羽毛球場平面圖 專業人員為你解釋說明

籃球場地標準尺寸及說明要求： 一、球場：是一個長方形的堅實平面，無障礙物。對於國際籃聯主要的正式比賽，球場的丈量要從界線的內沿量起。對於所有其它比賽，國...