OL最佳戶外運動 健身美體兩不誤

• 健身方法
• 戶外運動

生活在城市裡的上班族們，每天忙忙碌碌上班，根本沒什麼時間，只有到了週末假日才有時間去運動，所以很多上班族一到週末或者假日就會去參加戶外運動，那麼上班族最適合...

居家健身12招 看電視也可瘦身美體

• 瑜伽健身球
• 騎自行車
• 卵磷脂
• 空中腳踏車

除了錯誤的飲食習慣，越來越多的研究證明，肥胖與看電視的關係也非常密切。近日，美國《塑形》雜誌刊出了紐約營養和健身專家總結的“看電視減肥12招”，不妨一試。1...

美體新招：瑜伽+健身球 塑造完美身形

• 有效瘦小腿
• 腿部肌肉
• 瘦小腿運動
• 瘦小腿

將瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就變得有趣多了，更容易長期堅持，簡簡單單的幾個動作，也能練就好身材。 上身趴在球上 雙手伸直支撐地面，雙腿併攏;伸展背部，...

8個瑜伽美體動作 塑造健身S美人

• 瑜伽姿勢
• 血液迴圈
• 練習瑜伽

讓瑜伽幫你把時光倒流 很多女性想要減壓才開始練習瑜伽，但她們能夠堅持下來卻是因為它讓她們感覺更年輕，容貌上也的確更年輕。瑜伽與傳統運動不同，它把提高血液迴圈...

瑜伽減肥操 打造完美體型 女性必學

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽問答
• 瑜伽減肥法

導語：女人就要懂的如何保養自己，不要20的年紀搞得跟30歲的已婚婦女一樣，要懂的保養自己，經常聯繫下瑜伽打造個人氣質，訓練體型，讓身體更加柔軟，要想找一個男朋...

四式瑜伽瘦背操塑造完美體型

• 瑜伽操
• 下半身
• 收緊小腹
• 上半身

上半身的肥胖你的背部也逃不了，背部的曲線跟腰腹部位元的同樣重要，從一個人的背影就能判斷你是不是一個優雅的人，衣服穿的稍微緊身一點背部也脂肪也會被嘞出來，想要瘦...

四招睡前瑜伽 美體塑形最有效

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽美體
• 瑜伽動作

上班族每天都被繁忙的工作壓得喘不過氣來，面對自己日漸肥胖的身材都不知道應該怎麼辦。上班族們可以在睡前花幾分鐘做一下瑜伽，不僅消除疲勞緩解壓力，還能達到塑型美體...

瑜伽球瘦身操 塑形美體最有效

• 瑜伽減肥操

你知道為什麼瑜伽能夠風靡全球嗎?那是因為瑜伽的塑身效果非常啊，非常受女性朋友的喜愛!如果你減肥沒用瑜伽瘦身，那你就落後了哦。瑜伽是完美身材的締造者，你也想要這...

兩招簡單瑜伽瘦身運動 塑造凹凸有致完美體態

• 營養減肥

你是僅僅想瘦出竹竿身材呢，還是想瘦出S曲線的完美身材?想要竹竿身材，那麼減肥方法沒什麼限制，想要凹凸有致的好身材就得靠瑜伽了，我相信大家都會選擇後者，只有瑜伽...

五招瑜伽瘦身操 塑造完美體型

要求完美的你，總覺得自己是不是那麼的苗條，總想在瘦一點。其實不是你肥，而是你的肉不夠結實。松松的肉，給人視覺上的感覺比你的實際體重要重個2-3公斤。你也不要灰...

瑜伽塑造完美體型 想瘦就練練瑜伽

• 瑜伽瘦腹

瑜伽是塑造體形最有效的方法，減肥當然要首選瑜伽了。瑜伽除了可以瘦身外，還可以鍛煉身體提高免疫力，甚至還有改善皮膚、改善月經不調的現象。好身材就要靠瑜伽，下...

傳孔令輝馬蘇情變 當紅女星馬蘇自曝美體護膚經

體壇名將孔令輝和女演員馬蘇的馬拉松式戀情一直被傳為佳話，雖然期間也曾多次傳出二人情變的消息，不過隨後紛紛證明只是一場虛驚!近日有媒體報導稱女演員馬蘇疑似搭...

82歲超模Carmen Dell'Orefice的美體護理經

• 保養方法

82歲的年紀，70年的模特工作經驗。超模Carmen Dell'Orefice 有無數的故事可以分享，關於她的保養方法來和你一起共勉一下。希望當我們到82...

簡單又實用的腰部減肥健美體操 讓你練就性☆禁☆感腰腹

• 腰部贅肉
• 腰部減肥
• 雙手

腰部可是女人最身材最重要的地方，所以女人們都希望有個纖細的腰部，別著急，下面的這款腰部減肥健美體操簡單又實用，不看你會後悔的哦！ 伸展式仰臥在的，將你的雙手...

豐胸美背減壓的兩式美體瑜伽動作

• 美體瑜伽
• 緩解壓力

要成為完美女人，光有美麗的外表是不行的，但沒有美麗的外表又是萬萬不行滴。美麗的外表，豐胸、美背、纖腰、翹臀缺一不可。那麼如何讓胸部堅持豐滿呢?小編分享兩式美體...

紅葡萄酒是女性美容美體的首選飲品

• 抗氧化劑
• 虎骨酒
• 紅葡萄酒
• 幹紅葡萄酒

據權威研究證明，紅葡萄是世界公認的五大最健康的食物之一，而紅葡萄酒自然也成了養生健康的首選飲品。紅葡萄酒中含有超強氧化劑，可以幫助女性朋友消除皮膚斑點，延緩皮...

美體，從走路姿勢做起！

• 植發
• 性激素
• 性感女性

從走路姿勢能夠看出很多東西來，比方說人的性格，比方說你的品位等等。女性的走路姿勢就更為重要了，它不但可以暴露你的醜態，而且長期下去，很容易影響你的身體形態。美...

腳部按摩，瘦身美體療效好

• 足底按摩
• 專業減肥
• 中醫豐胸
• 中醫按摩

腳部的穴位非常多，許多疾病都可以通過腳部的按摩得到緩解或者根治。可以說雙腳就是人組織分佈的縮影。正因為此，足療在當今社會異常火爆。而且更重要的是，腳部按摩可以...