輕鬆瘦手臂 四個動作擁有緊致美臂

• 手臂

熱身 在做正式運動前，先讓手臂向前和向後各做三個緩慢的大轉圈動作，活動肩膀關節。然後先走5分鐘，再開始做下述動作。注意，手臂的動作要跟腳步合拍，而且不能...

瘦臂小動作速甩掉蝴蝶臂(1)

• 瘦手臂
• 蝴蝶
• 穴位
• 脂肪

當你舉起手臂做個輕拋的動作時，驚覺手臂下的小肉肉也跟著興奮地狂甩不已，似乎整條手臂有一半都在流動，又尷尬又苦惱。其實手臂內側部分，肌肉面積也不小，但是由於平...

瘦手臂小妙方畫個圈就能瘦(1)

• 妙方
• 手臂伸
• 畫圓
• 肌肉

天下沒有醜女人，只有懶女人喔！只要持續做運動，擁有美臂不是夢！但在做這些動作之前，別忘了先做暖身操，否則會有運動傷害之虞。 大家平日工作都很忙，沒有時間去健...

瘦臂小方法 2步甩掉“蝴蝶袖”(1)

• 曲池穴
• 小編
• 按摩法

想不想和明星一樣擁有緊致纖細的手臂呢？想不想再夏日中穿上涼爽性☆禁☆感的吊帶呢？不論你是沒時間還是沒有錢，只要每天都抽出幾分鐘按照我們介紹的方法運動一下你就能向惱...

快速練成吊帶衣美臂

• 瘦手臂瑜伽
• 三頭肌
• 肩膀酸痛
• 肩膀

[導讀]夏季裡，吊帶衣熱褲是絕佳的搭配，可是很多MM卻因為手臂粗壯不敢嘗試。今天，不用再為你不夠纖細的手臂而煩惱了，現在就教你方法，簡單9步快速練成吊帶衣美...

快速瘦臉良方 快速變小臉美人

• 快速瘦臉
• 按摩瘦臉
• 飲食瘦臉

臉部脂肪厚、臉大、臉水腫……各種臉部問題困擾。緊急用臉，怎樣才能快速瘦出上鏡小臉？快速瘦臉良方推薦，讓你搖身變小臉美人。 1、舉動法：如何快速瘦臉，舉動減肥...

胡蘿蔔減肥 多種食材水果減肥良方

• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

胡蘿蔔很利於減肥，為什麼呢，因為大多數肥胖者都是因為體內代謝不給力，存在很多體內垃圾毒素等，在胡蘿蔔的幫助下能迅速的排出毒素，清除體內垃圾幫助減肥哦! 紅蘿...

男生手臂小清新紋身圖片欣賞 4款不同風格任你選

現在紋身的愛好者可是越來越多，如果你是紋身的愛好達人，下面本文為你幾款男生小清新紋身圖案，充滿個性、潮流的。個性男生老鷹紋身圖案 一款超有個性的男生老鷹...

女生減手臂用多重的啞鈴 正確啞鈴瘦手臂方法打造纖瘦美臂

拜拜肉總是會在你不知不覺之間就跑到你的手臂上，這些難看的贅肉讓你看起來就像是多了10斤體重，就算是穿著長袖的衣服，也不能遮掩手臂的肥肉，反而會讓你看起...

瘦臂瑜伽 瑜伽美臂實戰訓練

• 瘦臂瑜伽
• 吸氣
• 右腿
• 地面平行

  1.站式要不扭轉 此動作可以讓之前伸展拉長的肌肉，藉由扭轉讓臀部側邊肌肉緊實。 ①站姿，雙腳分開兩到兩個半肩寬。 ②吸氣，雙臂在體側平舉，掌心向下。彎曲右...

手臂減肥最有效方法 瑜伽美臂攻略

• 蝗蟲式
• 瑜伽
• 呼吸

  瑜伽美臂攻略 1.虎式 猶如猛虎下山之勢，將身體全部打開，尾巴高高翹起，也形如貓伸展式中貓抬腿動作。這個動作不僅能夠讓脊柱更加靈活，這個動作對於塑造臀部和...

生菜沙拉—瘦身良方

• 優酪乳
• 營養學
• 營養師
• 檸檬汁

生菜沙拉不僅好吃又可以減肥。但是吃進一盤又一盤加上各式各樣沙拉醬的生菜沙拉，雖然美味可口，不過很容易地就掉進生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。對於想要減...

實用的美食潤發良方

• 黑芝麻糊
• 何首烏

少女美髮主要是指烏髮，防止脫髮，使頭髮潤澤光滑，如想達到此目的，可分別選用下食療方法。 烏髮方：何首烏200克，茯苓200克，當歸仁50克，枸杞50克，兔絲子...

兒童減肥良方以水代替碳酸飲料

• 體育鍛煉
• 減少卡路里

美國研究人員6日公佈一項研究顯示，以水代替碳酸飲料和其他含糖飲料給兒童飲用，是幫助兒童減肥最便捷方法之一。美國十幾歲少年兒童平均每天通過飲料攝取235卡路里幾...

產後肥胖的良方妙藥

• 母乳餵養

——快捷，健康的進食讓你迅速變回產前的苗條身材，同時補充作為一個超級媽媽所需的所有體能。超級媽媽的超級食譜。當你成為一名新媽媽，就很難有時間能吃好了。這裡有一...