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白領必學瘦臂動作 工間5min修煉纖長美臂
導讀:手臂是最顯而易見的部位之一,擁有纖細的手臂是修身的基礎。坐在辦公室的OL們,時常抱怨沒時間鍛煉。小編精選坐在椅子上就能完成的瘦臂動作,讓你這個冬天甩掉...
2016年02月22日 35 -
5分鐘OL瘦臂操 練出修長美臂
[導讀]手臂是最顯而易見的部位之一, 擁有纖細的手臂是修身的基礎,能夠使自己看起來整體都美麗苗條。想在這個冬天甩掉臂肉的,趕緊來看看哦! 瘦臂第一招...
2016年02月22日 24 -
OL瘦臂操 5分鐘練出修長美臂
導讀: 擁有纖細的手臂是修身的基礎,能夠使自己看起來整體都美麗苗條。誰不希望一舉手一投足都顯現出作為女人的優雅和細膩呢?更別說追求高質生活的OL們了。想在這...
2016年02月22日 35 -
白領瘦臂打造纖細美臂
一個女孩子如果她覺得她自己瘦的時候,她的狀態會很好,她願意被別人看見。有些女孩我們會說她長得很討巧,就是她的體重可能並不輕,但胳膊很細,看起來會有很瘦的感覺...
2016年02月22日 49 -
簡單6步小動作 給你纖細美臂
有沒有覺得自己的臂總是那麼結實?媲美男士?輕鬆六步讓你的小臂活靈活現! 1、跪立,挺直後背 跪立,挺直後背,脊背要直,兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下...
2016年02月22日 19 -
簡單動作讓你擁有纖細美臂
夏季裡,吊帶衣熱褲是絕佳的搭配,可是很多mm卻因為手臂粗壯不敢嘗試。今天不用再為你不夠纖細的手臂而煩惱了,現在就教你方法,簡單快速練成吊帶衣美臂!大家一起...
2016年02月22日 17 -
夏日清爽美女 纖細美臂吃出來
對於女人們來說,柔滑圓潤的臂膀無疑會散發出光彩照人的魅力。然而,吊帶衫、無袖裙、迷你小背心,這一切卻需要足夠的資本。倘若你的玉臂不盡如人意,那麼從現在開始,...
2016年02月22日 17 -
簡單三組瘦手臂運動練就美臂
想擁有具線條感的美臂嗎?教你三組瘦手臂運動,簡簡單單,你就可以練就迷人美臂了!手臂的肌力訓練,不僅美觀好看,搬取重物時也不易傷及手腕,也可避免因力氣不足而施...
2016年02月23日 29 -
冬季美臂減脂三步大行動
第一步:徒手篇 1、目的:使雙臂內側結實。 雙手交叉向前推,至兩臂完全伸直,手心向前,保持靜止4-8秒。雙手旋轉收回,做10-20次。 2、目的:改善內...
2016年02月23日 23 -
愛美MM必學的美臂小良方(圖)
當你舉起手臂做個輕拋的動作時,驚覺手臂下的小肉肉也跟著興奮地狂甩不已,似乎整條手臂有一半都在流動,又尷尬又苦惱。其實手臂內側部分,肌肉面積也不小,但是由...
2016年02月23日 38 -
簡單9步快速練成吊帶衣美臂
練習順序 起始姿勢:單手臂展開呈翅膀狀 你所需要的:一副5-8磅重的啞鈴以及一塊瑜伽墊 燃脂目標:肩膀,背部肌肉 雙腳分開大約胯部寬度站立,雙...
2016年02月23日 18 -
健身球減肥操 瘦腰瘦腿又美臂
誰不想以凸凹有致、纖細優美的身材展現在夏日的輕風中。那麼,夏季要怎樣擁有好身材呢?下面,小編就教你一套簡單的瑜伽健身球減肥操,幫你美腿瘦腰又瘦手臂,快速雕塑...
2016年02月27日 25 -
七攻略打造美臂 原來瘦臂如此簡單
想瘦臂?很多MM都感到發愁,因為少吃並不能給他們帶來預期的效果,而是別的地方瘦了。怎樣才能讓自己想瘦的地方瘦下來呢?這需要技巧,下面要介紹的就是打造美臂的...
2016年03月17日 48 -
減胳膊上臂最有效果的方法 5組運動教你擁有美臂
美麗夏天 “臂”勝計畫 每項運動做2組,每組做30秒鐘。每組做1分鐘。做這個動作的時候要保持緩慢,有控制的,每組之間休息30到60秒鐘。每週做2到3次。...
2016年03月31日 31 -
夾臂俯臥撐和寬臂俯臥撐的區別 8大動作練就完美臂力胸肌
鍛煉的肌肉不同,窄臂俯臥撐鍛煉肱三頭肌;寬臂俯臥撐鍛煉胸肌。 窄距俯臥撐鍛煉臂力。寬距俯臥撐鍛煉胸大肌。俯臥撐至少有8種練習方式。一、擴胸式。雙手的手掌...
2016年04月29日 84 -
窄距俯臥撐鍛煉 秀出迷人美臂
寬距離:主要練習胸大肌,肩(三角肌後束),小臂,附帶三頭窄距離:主要練習胸肌中線,肱三頭肌,附帶,小臂肌肉等距離:主要練習下胸肌,附帶小臂,肱三,三角肌...
2016年04月29日 37 -
瘦胳膊小妙招 日常小招也能美臂
夏天到了,手臂太粗了,那麼美美的衣服都因此不敢穿出門了,怎麼辦?那麼瘦手臂就勢在必行了。纖細的手臂是一種清麗的美,穿上漂亮的衣裙更有韻味。不要粗壯的臂膀...
2016年05月08日 23 -
怎樣瘦胳膊和後背 四個方法讓你擁有美臂美背
很多人會發現,每到夏天我們穿短袖或者無袖的時候,手臂粗直接會影響整體美觀。當然背部的肥肉過多也會影響整個人體的曲線。在這裡,有四種方法教你減掉手臂上和背...
2016年05月22日 43 -
在家怎麼練手臂肌肉呢 介紹3組運動塑造美臂的動作
在家怎麼練手臂肌肉呢 三組瘦手臂運動,簡簡單單,你就可以練就迷人美臂了!手臂的肌力訓練,不僅美觀好看,搬取重物時也不易傷及手腕,也可避免因力氣不足而施力錯...
2016年05月27日 148 -
在家如何鍛煉手臂肌肉 3組運動塑造美臂
想擁有具線條感的美臂嗎?三組瘦手臂運動,簡簡單單,你就可以練就迷人美臂了!三重社大、豐華瑜伽教練場的瑜伽老師吳慧中說,手臂的肌力訓練,不僅美觀好看,搬取...
2016年06月06日 44