-
每天堅持5分鐘 小動作塑美臀
STEP1： 雙腿向兩側屈膝，打開股關節，大小腿收攏，腳掌互相貼合，用兩手各扶著腳腕固定好姿勢，收腹挺胸，面向前方，同時雙膝儘量往地面壓，充分打開骨盆。 S...
2016年02月19日 59 -
街拍豐滿圓潤臀部圖展示 4個動作讓你練就性☆禁☆感美臀
臀部的肌肉是左、右兩個上角呈45度角斜上拉伸，想要練就完美翹臀，就要針對這兩個角度做提拉和收緊運動。以下這些訓練動作，每個動作15遍算1組，每次做3組，...
2016年02月19日 123 -
常做3組動作 讓你練出性☆禁☆感美臀
提臀=瘦腿！因為運動拉伸臀部的肌肉，讓臀部變得更加挺翹，從而讓雙腿看起來更緊實修長。今天教大家這套動作，照著這3步驟就能快速提臀瘦腿，趕緊動起來吧。 為...
2016年02月20日 28 -
7個美臀小動作 速變翹臀美女
想變身翹臀美女只有功夫下到位才能練就美臀美腿，下面的7套動作助你一步到位，趕緊學起來吧！ 1、單腿下蹲 站立姿勢，兩腳併攏，手臂往前伸直，到達肩膀高度，然乎...
2016年02月20日 29 -
美臀4個動作 塑極致蜜桃臀
瑜伽招式林林總總，哪一些最能美化臀部的線條呢？下面4組動作，每天做一遍，緊實大腿和臀部，趕緊動起來吧！ 1、椅子式 預備姿勢：兩腳併攏站立。 動作：彎曲膝蓋...
2016年02月20日 27 -
4個動作超給力 瘦腿美臀兩不誤
瑜伽招式林林總總，哪一些最能美化臀部的線條呢？下面4組動作，每天做一遍，緊實大腿和臀部，兩全其美哦！ 1、椅子式 預備姿勢：兩腳併攏站立。 動作：彎曲膝蓋，...
2016年02月20日 27 -
居家美臀操 小動作練就極致翹臀
你想要凸顯出性☆禁☆感曲線麼？那就趕緊過來看看小編為大家推薦的幾個小運動吧，只要常練習就能重獲曼妙身材哦！ 單腿前進式 目標：鍛煉你的臀部、大腿內外 A: 雙手叉...
2016年02月20日 23 -
芭蕾動作塑美臀 跟扁平臀說byebye
跳芭蕾舞可以矯正骨盆、翹臀和瘦腹，別一聽到芭蕾舞就覺得高難度做不來，下面小編介紹的都是非常簡單的芭蕾舞動作，卻能收穫很好的減肥提臀效果，一起來舞出性☆禁☆感翹臀吧！...
2016年02月20日 55 -
飯後6個動作 輕鬆塑性☆禁☆感美臀
臀部下垂，下半身曲線不好看？小編今天教大家一套瘦臀提臀減肥操，通過簡單的動作幫你瘦腰翹臀，修飾身體曲線，讓你輕鬆擁有S型身材！ 一、瘦下半身減肥操 準備工作...
2016年02月20日 45 -
睡前瘦臀4動作 減脂美臀不費力
現在由於人們的物質生活相對較好，因此許多人容易被肥胖的問題所困擾。而肥胖的其中體現之一就是臀部肥大。那麼對於愛美的女性而言有什麼比較好的瘦臀方法呢?下面給大家...
2016年02月20日 22 -
小動作纖腿又美臀 一舉多得專減下半身
瘦腰肥臀粗腿的身材讓不少愛穿裙子女性朋友犯難，感覺怎麼穿比例都不對。不妨一起動起來，學習瘦臀瘦腿的最快方法，讓臀部、腿部脂肪燃燒起來吧！ 瘦臀動作 Ste...
2016年02月20日 24 -
四組動作瘦腿又美臀 塑女性優美曲線
下半身肥胖很容易讓你整個人都顯得矮胖，如果不想要這樣下去的話，最好就瘦下來，但是很多人都沒有太多時間去運動，不過這幾種運動還是可以試試的哦，減肥達人推薦瘦臀瘦...
2016年02月20日 37 -
日常瘦臀小動作 擊退多餘贅肉塑美臀
女性最好的身材就是擁有美麗的臀部曲線，那麼怎樣才能塑造臀部曲線呢?有哪些簡單的日常小動作可以讓你的臀部曲線越來越迷人。 爬樓梯 爬樓梯，簡單又省錢，但是，因...
2016年02月20日 30 -
3個美臀小動作 輕鬆打造誘惑美臀
臀部的線條是很多人在減肥期間很容易被忽視的部位，但是在瘦身的過程中，好的臀部線條會讓身材更加完美，下面小編就要介紹給大家幾個鍛煉臀部的方法，簡單易學，輕鬆就能...
2016年02月20日 25 -
三個翹屁屁動作 輕易瘦出翹挺美臀
臀部的線條是很多人在瘦身過程中都容易忽視的一個部位，那麼如何才能達到翹臀的目的呢？下面小編就要介紹給大家幾個翹臀運動，幫助大家快速的就能看到臀部線條的改善。 ...
2016年02月20日 32 -
7不居家美臀小動作 塑造性☆禁☆感馬達臀
不管是短打熱褲還是塑形的緊身牛仔，都對你的臀部曲線要求頗高，下垂松垮不緊致的臀部輪廓會讓你的“背影印象分”大打折扣。所以趕緊拿出行動，在週末或者閒暇時間只需...
2016年02月20日 22 -
碧昂絲美臀照欣賞 5個動作讓你擁有迷人翹臀
碧昂絲典型的歐美女性身材，粗腰寬胯，高大豐滿，卻並不突兀，反而透出和諧美感。欣賞過BEE姐MV表現的歌迷，想必都會對BEE姐強有力的健美身材折服，女王版豔...
2016年02月20日 169 -
七個美臀小動作 教你瘦出誘惑馬達臀
誰擁有又翹又挺的美臀，走起路來都會格外自信。可久坐不動的壞習慣，卻輕易讓臀部失去美感，變得鬆弛、下垂，甚至堆積多餘的脂肪，臃腫難看。介紹七個簡單易做的美臀動作...
2016年02月20日 26 -
夏季輕鬆塑臀小動作 嬌翹美臀快速打造
夏天快到了，穿起短褲短裙時，一個緊實挺翹的美臀可是必備的。下面編輯分享三個提臀運動，幫你提升臀線，打造巴西式的緊實渾圓小翹臀！ 動作一、跪姿轉腿 頻...
2016年02月20日 34 -
楊冪翹臀性☆禁☆感圖片曝光 7個動作為你打造迷人美臀
現在的娛樂圈除了名氣大,性☆禁☆感身材也是佔據頭條的不二法寶,最近楊冪為某雜誌拍攝性☆禁☆感照又大火了一把。 臀部鬆弛、下垂，臃腫難看。幾招教你如何輕鬆塑造美臀。誰...
2016年02月20日 36
