12種蔬果吃出修長美腿

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1.香蕉 卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營養需求。 2.蘋果 它的鈣量比一般水果豐富很多，有助於...

四個動作教你美腿又翹臀

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很多人都有下半身肥胖的問題，大腿總是粗粗的，臀部又肥大，有什麼方法能瘦腿又翹臀？下面小編就來教你一套瘦腿操，這套瘦腿操共有4個動作，每個動作各做2次，一周做...

美腿要訣8條

• 靜脈曲張

1.要走不要站 即使每天走路，也能纖腿。走路是纖腿的一大有效方法，每天儘量騰出30分鐘的時間走路，(上下班或買東西)，走路時，背部挺直、放鬆，膝蓋伸直，將...

如何快速美腿 美腿的最好的5招方法

如今，很多人都知道“減肥並不是指體重的減少，而是指體內多餘的脂肪的減少”。而體熱是燃燒體內脂肪必不可少的。這裡我們拿肥肉來做比方。當我們把一塊冷凍的肥肉放在...

美腿戰役 告別臃腫下半身

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下半身的臃腫是否在這個冬天特別明顯？這種欲哭又哭不出來的痛楚的確令人煩惱。瘦腿已經不是一兩天的事兒了，可怎麼就是瘦不下來呢？其實是平時你對雙腿的護理工作沒有...

冬季美腿 靜脈曲張瘦腿襪指南

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靜脈曲張襪是近來非常流行的瘦腿產品，許多明星如蔡依林都有使用。但是靜脈曲張襪真的能瘦腿嗎？它的減肥原理是什麼，要怎麼選擇、怎麼穿才能達到改善靜脈曲張、瘦腿的...

牢記八不要 生活細節締造美腿

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• 腿部

想要腿部修長勻稱就必須在平時養成一個良好的美腿習慣，多做運動，注意飲食，矯正各種不良姿勢，總之，你要牢記生活中美腿的“八要八不要”守則。堅持做下去，相信你會...

減掉多餘贅肉秀出誘人美腿

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• 減掉肚子贅肉
• 怎樣減掉贅肉

首先要檢查一下自己身上造成不雅觀的多餘贅肉而不是多餘的脂肪。因為脂肪是讓你豐滿的一部分，而贅肉就像副乳一樣是多餘的，減掉多餘贅肉秀出誘人美腿。 1.鑒別...

教你輕鬆打造 極致細嫩美腿

• 減肥

有句諺語“如果一個女人打扮得光彩奪目，她的雙腳通常是首當其衝的犧牲品”。為了打造迷人的女人味，卻讓你的雙腳擠進難受的高跟鞋，可你意識到嗎？你的雙腳不舒服時，...

瘦腿減肥操 30天打造修長美腿

• 減肥公斤
• 減肥瘦腿方法

夏日來臨，粗壯的大象腿讓你不敢穿上漂亮的短裙？下麵，教你做一套最有效的瘦腿減肥操，小腿線條、大腿線條，為你一次塑造，只要堅持，讓你30天敢露美腿。 三分...