有一種美腿叫誘惑！5招瘦腿小秘笈，就可以讓你的雙腿美得渾然天成喲

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身材纖細的女孩子有很多，但是雙腿誘惑的卻很少。一雙美腿讓多少美女“競折腰”，究竟怎麼做才能讓雙腿沒得渾然天成？不要急，海報編編現在就教你5招美腿秘笈，讓你...

6式瘦腿美臀瑜伽 塑完美下半身線條

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愛美的你怎能容忍因為腿太肥而穿不上迷你裙和熱褲呢？快速瘦腿已經成了很多MM們刻不容緩的要事了，小編今天為大家帶來了幾個瘦腿瘦臀瑜伽，不僅瘦腿還瘦臀。心動的MM...

小動作練就細腿美臀 打造優美線條

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不管胸部再豐滿，臀部下垂扁平就算不上是性☆禁☆感的身材。炎熱的夏季正是大秀好身材的季節，沒有一雙纖細雙腿和翹臀怎行？下面教給大家一組瘦腿瘦臀運動，幫你打造完美曲線。...

有氧跳繩瘦腿美臀快速甩肉

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核心提示：運動減肥少不了跳繩，它既能瘦腿又能美臀，是一種富有樂趣的有氧運動。下面，小編介紹花樣跳繩減肥法，快速減肥很給力，讓你邊玩邊享瘦，跳繩跳上癮。 ...

網友實戰爬樓梯爬出細腿美臀

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一、居家運動巧健身 每天早上，起床以後打掃屋子，就是一次鍛煉腰部和手臂的好機會。在掃地、拖地時，雙手握緊掃帚或拖把柄，用力將其儘量伸向遠一點的地方，這...

鋼管舞減肥熱潮 纖腰瘦腿美臀

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導語：中國首次成立鋼管舞國家隊，讓鋼管舞這支惹人非議的獨特舞蹈正式成為國家認可的有參賽資格的類別。而近日這支新興的組合首次聯合排練，三位女成員身材苗條體形優美...

做家務瘦腿美臀的幾個技巧

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(左)伸拉，放鬆腿部肌肉 單腳支撐，異側手扶異側腳踝，用力把小腿拉向臀部，雙腿膝蓋儘量靠攏，手扶拖把，穩定身體。 (右)箭步蹲，訓練腿部和臀部 ...

小腿很粗怎麼辦 美腿美女公開消腫瘦腿秘訣

戒掉一切重口味食物 想要變成竹竿腿，首先就要戒掉喜歡吃重口味食物的習慣，因為這些食物裡面含有大量的鹽分，攝入的太多，會讓你身體內囤積太多的水分，時間久了，小...

蘿蔔腿怎麼變細變直 美腿美女示範4個動作一月打造筷子腿

動作一挺直站立，背部打直，雙手握拳放在胸前，然後慢慢的往下蹲，身體的重量在你的右腿上，再向上做跳躍動作，然後落地的時候，左腿輕點著地，如此重複動作20次。動作...

蘿蔔腿怎麼變細變直 美腿美女示範4式瑜伽動作輕鬆瘦小腿

動作一1、挺直站立，雙腿稍微打開，雙手放在身體後方互相握住；2、慢慢的吐氣，然後彎下你的上半身，儘量讓臉部靠近你的雙腿，但是腿部始終保持伸直狀態，膝蓋不能彎曲...

蘿蔔腿怎麼變細變直 美腿美女示範4個動作讓腿變長變細

瘦腿動作一1、坐在墊子上，背部打直，一隻腿彎曲，緊緊的貼在另外一隻腿的大腿內側；另外一隻腿則豎起；2、用手抓住豎起腿的腳尖，然後輕輕的往裡面扣，做到自己的最極...

瘦腿最快的方法 美腿美女示範4個快瘦腿動作變竹竿腿

• 減肥動作

瘦腿動作一：側腿伸展1、仰臥在墊子上，雙手自然的 放在身體兩側，屈膝；2、利用腿部力量，將你的臀部向上抬起，同時抬起你的左腿；3、儘量的處置向上抬起，臀部不能...

大腿內側的肉怎麼減 美腿美女示範4個超有效的瘦大腿動作

動作一1、仰臥在墊子上，屈膝，雙腿抬起，直到小腿與地面平行，雙手呈抱頭裝；2、繃直腳尖，做左右腿交叉伸腿動作，腳尖不能觸地，小腿與地面始終平行；3、同時手肘也...

家庭美腿計畫 美腿美女示範4個動作一周練出竹竿腿

美腿動作一1、仰臥在墊子上，雙手自然的放在身體兩側，雙腿抬高，與地面呈90度；2、利用腿部的力量做雙腿向左右做打開動作，儘量能左右腿伸直，然後抬起的時候相互交...

“正經夫婦”海洋館玩High 鄭爽美腿美肌超吸睛

• 鄭爽
• 井柏然
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• 正經夫婦

《花兒與少年2》最新一期節目中的迎來最瘋狂旅行，將5位未擔任過導遊的成員分開，各自體驗一次沒有導遊自己的當導遊的獨自旅行。而鄭爽井柏然然這對“正經夫婦”開啟...

曹格嬌妻的大長腿美臀古銅肌 身為人妻的你也可以擁有

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曹格嬌妻吳速玲PO了一系列美照，照片中她穿著大荷葉上衣和泳褲，露出一截腰，由於她看起來沒有用力，單單90度坐好而已，腰便直接出現了明顯的川字線條，令許...

深蹲能瘦臀部嗎？ “魔力”深蹲減腰瘦腿美臀

深蹲能減掉臀部嗎？可以的。1、注意平時多加運動。每天晚上吃完飯後，可以出外小跑，然後散散步，不愧為最好的選擇，因為跑步能消耗脂肪，能夠達到很好的減臀的效果2、...

李敏鎬對全智賢的“摸腳殺”太唯美！你也想來一次？先護理出美腿美腳吧！

《藍色大海的傳說》劇照圖片延伸閱讀：全智賢 影視劇韓劇《藍色大海的傳說》全智賢、李敏鎬的劇照圖片延伸閱讀：韓劇 劇照 藍色 全智賢 《藍色大海的傳說》劇照圖片...

美胸美腿美背 性☆禁☆感比基尼身材偽妝術

Hot Spot：修長美腿 Prep：會擔心小象腿還未做好準備？那就為腿部畫個瘦瘦的美妝。當然，妝前先做個1分鐘去水腫按摩吧，讓細胞活動起來，興許還能減...